感情淡了怎么挽回？通常，人為了要急著挽回對方修復彼此之間的關系，往往會采取各種各樣你認為是對的行為。但正因為這些高需求行為導致你們的關系演變得越來越糟糕，從對方想要和你分手變成堅決一定要和你分手。哪些行為會導致兩人的關系不斷地惡化？我們又該做什么，才能修復之前的裂痕呢？一旭道長yixudz給出以下幾點建議。
1、找存在感，確認對方是否還愛你。
當你感覺到對方對你越來越冷淡的時候，你會開始不斷地找存在感，想通過一些行為來證明，對方還愛著你。如果對方沒有給你設定的的預期當中的回應，你的行為會越來越激烈，因為你的欲望在作祟。比如：不停問對方是否還愛你、無理取鬧、很作、想引起對方的注意，想對方認同你、關心你、對你有所投入。其實，這種種的行為，你只是在制造矛盾，當他想要和你分手的時候，矛盾點越多越大，對方只會越來越反感你，討厭你。
2、頻繁地打電話發給對方。
當他要和你分手的時候，你因為害怕，因為恐慌對方從此就離開你，所以你瘋狂般地需要他，會不斷地想找到對方。常見的就是一直不停地打電話發，如果他沒有回你，你就更著急瘋狂地增加找他的頻率，甚至對方回你還不敢罷休，要他給你的回應很好才甘心。這種行為其實就是在騷擾對方，只會導致他想離你更遠，甚至為了躲避你會拉黑你、搬家甚至換工作。
你這不是在挽回，這樣只會讓對方在內心更加否認你，更加認定和你分手是對的，你做什么都沒有用。
3、不斷地告訴對方你有多愛他。
強烈地想要挽回對方的人，會不斷地告訴對方有多愛他，為了他你曾經做了哪些行為，犧牲了多少等等。當你越想要證明給對方看你是愛他的，你是為了他付出很多，值得他繼續去愛你的時候，他便會更加覺得有壓力，反而增加了對方對你的反感程度。
現實是這種表達行為沒有人會認為你是愛他的，反而覺得這種以愛之名施加的壓力讓人覺得很難受，這種愛承受不起。當你出現這種行為的時候，你已經被欲望支配，對方已經離你更遠了。
1、調整心態
有的人被男友分手之后，總是想東想西，一會覺得沒什么，自己也可以過的很好，一會覺得天都要塌了，一直陷在負面情緒中無法自拔，有的甚至為了挽回男友產生了過激行為，比如辱罵男友，在男友上班地方等候或者直接闖進男友辦公室等等，也有的以死相逼。
這些行為都是不理智的，不但不會讓你們的關系緩和，還會讓對方越來越厭惡你，進而讓關系更加惡化，所以想要快速挽回，首先一定要學會控制情緒，先調整好心態，這樣在挽回男友過程中才會事半功倍。
2、別聯系別打擾，給彼此個冷靜期
說到斷聯，其實每個人的感情不一樣，有的需要斷，有的不需要斷，斷聯的時間也不一樣，需要具體問題具體分析，斷聯的目的在于將你們的感情暫時冷凍起來。畢竟在男友反感你期間聯系的話，效果并不是很理想。
3、提升自我，才有機會改善相處模式
想要快速挽回男友，先要了解自己分手的原因，然后有針對性的進行提升。比如溝通的問題，那么就要學習溝通技巧，讓自己會溝通，這樣即使遇到其他人也可以避免被分手的結局，如果是因為脾氣大，那么就需要適當的收斂點自己的脾氣，雖然你是真心好意，但脾氣總是會傷人的。
如果是因為作，那就要學會如何給自己安全感，讓自己理解對方的行為，從而體諒對方，不那么作。很多朋友問為什么沒有外在原因呢？南哥老師告訴大家，其實外在的原因很少很少，大多數的分手都是內在原因。
4、學會展示自己的成長
分手后光斷聯和提升是不行的，斷聯和提升就等于是閉關修煉，但閉關修煉完成之后，你需要學會展示自己的修煉成果給別人，讓別人知道你已經提升了。感情淡了怎么挽回？展示成長的時候，一定要注意方法技巧，不能直沖沖的跑到他的面前，告訴對方你最近都干了什么，做了什么，把你的事情全部告訴對方，艾倫老師告訴大家，這樣是不對的，提升的東西一定要側面展示，讓對方去感知，并且不能一次性和盤托出，而是要給對方留有神秘感，讓對方對你越來越有興趣，這樣你才能有更多機會進入到下一步，從而提升邀約成功率。
感情淡了怎么挽回？挽回與其說是挽回你們的一段感情，不如說是為了挽回你獲得幸福的能力，只有你愿意為了愛嘗試改變自己，并真正地做到掌握感情主動權，你才能真正地挽回對方的心，真正地挽回你想要的愛情。這就像是浴火重生，只有經歷了這個過程，你才有機會從情緒中抽離，從而讓他再次看到想好好疼惜的你。
