孩子將來的身高與否,是由先天和后天因素決定的,先天因素即遺傳因素的影響約占孩子身高的60%,且是不可能改變的。后天因素包括營養、運動、睡眠、內分泌等。我們卻可以通過后天因素幫助孩子在生長期內更好的成長,比如提供充足的膳食營養、提高睡眠、加強運動、科學補充孩子長高的關鍵營養素鈣鐵鋅等途徑,盡量為孩子生長發育提供更多的有利條件。
科學補充鈣鐵鋅對寶寶有什么好處呢
寶寶從出生到兒童再到青少年,不論是哪個成長階段,影響生長與發育最重要的礦物質與微量元素是就鈣鐵鋅。寶寶鈣鐵鋅狀況如何,不僅影響他們的體質與健康水平,更重要的是還會影響到孩子將來身高。
鈣的生理功能是什么呢,鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分,參與神經傳導、肌肉收縮、體內多種酶的活化、參與激素分泌、維持體液酸堿平衡、維持細胞功能等,對機體的健康發揮著非常重要的作用。那么,是否當寶寶一出生就需要補鈣,寶寶補鈣越早越好嗎?原則上是,對于純母乳喂養的孩子,在6個月以內母乳中的鈣含量是能夠滿足寶寶需求的,前提是乳母體內鈣含量充足,孩子吃母乳的量每天超過530毫升,這樣才能通過媽媽的乳汁給到寶寶所需的鈣。但是,研究表明,媽媽孕期鈣水平往往低下是很普遍的,母乳供應者常常處于缺鈣狀態。中國營養學會《中國居民膳食鈣參考攝入量》2014年第一版指出,我國兒童鈣攝入量普遍不足。當鈣攝入量不足時,是不能滿足寶寶生長發育需求的。當寶寶到6個月時,由于生長發育對鈣的需求量大幅增加,加之6個月開始添加輔食后,寶寶母乳攝入量的減少,使得寶寶攝入鈣出現不足。如果寶寶出現了早期缺鈣的癥狀時,仍然強調6個月以下純母乳喂養兒不需要補鈣是錯誤的。國家衛生與計劃生育委員會2014年公布的數據顯示,我國0至6個月嬰兒純母乳喂養率農村為30.3%,城市僅為15.8%,遠低于國際平均水平。那么寶寶缺鈣會有什么表現呢,比如有的寶寶多汗、煩躁、愛發脾氣、睡眠不安、枕禿、出牙延遲、囟門閉合晚。還有4、5歲的孩子會出現生長痛,表現為關節痛、抽筋,還有的表情癡呆、動作和語言發育落后、有的會出現免疫力低下和骨骼的改變,如雞胸、駝背、O型腿或X型腿等,如果出現骨骼畸形才開始補鈣,往往是不可逆的。因此,建議根據嬰幼兒個體需要,進行預防性補鈣很重要。究竟0—6個月母乳喂養兒需要補鈣嗎?建議:0—6個月母乳喂養的寶寶,應參照母親自身鈣營養狀況和母乳量給寶寶補鈣;對于早產兒、雙胎、多胎嬰兒、低出生體重兒、服用糖皮質激素的嬰兒、慢性腎功能不全患兒、母親妊娠期鈣和維生素D攝入不足的嬰幼兒,需要額外補充鈣劑;對于生長速度快的孩子、身高體重超過標準值的孩子,需要預防性補充鈣劑。補充多少鈣元素呢?6個月以內,可額外補充75mg,7—12個月,如果奶量減少,可補鈣150mg;1—3歲寶寶,每天需要鈣量為600mg,如果奶量達不到500ml,可補足鈣缺口,每天補充150—300mg;
4—6歲寶寶每天需要鈣量為800mg,如果奶量較少,則每天需補充300mg鈣
在補鈣的同時應該補充適量的維生素D,因為維生素D在鈣質的吸收和利用中發揮重要作用,維生素D能夠促進小腸和腎臟對鈣、磷的吸收,促進舊骨脫鈣及新骨形成,對骨骼中的鈣進行雙向調節作用。
理想的鈣劑是怎樣的呢?
目前補鈣產品也已經由一代鈣(無機鈣),二代鈣(有機鈣),發展到了三代鈣(螯合鈣)比如,天門冬氨酸納米螯合鈣,這類鈣具備以下特點:從天然植物天門冬里提取,對胃腸道刺激性小,不會引起腹脹、噯氣、結石,便秘等;無需額外添加維生素D3以促進吸收;吸收率高達98.39%,遠遠高于其他補鈣產品;結構穩定性好,不會形成難溶性化合物而影響吸收等。
什么是鐵呢,鐵是一種微量元素,參與人體造血功能,與免疫系統有著密切的關系。缺鐵會影響到人體的健康和發育。最大的影響即是缺鐵性貧血。通常兒童鐵缺乏較為普遍,當機體對鐵的需求與供給失衡,導致體內儲存鐵耗盡,繼而紅細胞內鐵缺乏,最終引起缺鐵性貧血。兒童鐵缺乏癥數量至少是缺鐵性貧血的2倍。中國缺鐵性疾病患病率很高,人群主要集中在孕產婦和嬰幼兒,缺鐵性貧血患病率,孕婦19.1%,兒童35.1%,青少年30%,育齡期女性15%。缺鐵會給機體帶了嚴重危害,引起成年人缺鐵性貧血、胃腸功能紊亂、免疫力低下、代謝紊亂;對孕產婦,可增加胎兒生長受限、胎兒宮內窘迫、早產、死胎發生率增加,新生兒貧血,增加孕婦感染率;對兒童造血系統、免疫系統、神經系統的影響都是較大的。
哪些嬰幼兒更容易出現缺鐵性貧血呢,如果母親貧血、嬰兒黃疸照光治療、早產兒、低體重兒、嬰兒有異常出血、嬰兒長期慢性感染、純母乳喂養、未添加高鐵輔食、超重、肥胖兒、貧困兒童。鐵劑補充量為:孕產婦預防量每天60mg,治療量為每天補充元素鐵100-200mg,治療3個月評估效果。早產兒、低體重兒、純母乳喂養兒預防量1-2mg/公斤/天,治療量為補充鐵元素2-6mg/公斤/天,每天2-3次,補充至血紅蛋白正常后2個月。另外,益生菌與鐵劑同時服用,可改善腸道環境,促進鐵劑吸收,比單純補充鐵劑效果更好。
鋅與兒童生長發育的關系,據世界衛生組織推算,中國5歲以下兒童發育不良的發病率為10-20%。鋅的攝入不足是缺鋅的主要原因,食肉能攝入大量的鋅,中國人從肉食中攝入的鋅大約為37.2%,而西方國家從肉食中攝入的鋅在50%甚至60%。孩子處于生長發育加速時期,對鋅的需求大量增加,如果生病腹瀉等,使得鋅的流失增多,受飲食補充的限制等會導致缺鋅風險增加,另外,母乳喂養中的鋅含量下降到寶寶6個月時只有初乳時的1/6-1/4,鋅的主要來源是肉食,受到嬰幼兒消化能力薄弱的限制,不能攝入大量肉食,因此導致鋅的缺乏。世界衛生組織指南指出,推薦多種微量營養素對嬰兒和6-23個月嬰幼兒食品進行家庭營養強化,每天5mg元素鋅,至少持續補充2個月。缺鋅主要會導致體內酶的功能降低,使得體內鈣鹽的合成減少,降低了骨鈣化率。補鋅能很好的改善6個月至12歲兒童身高不足。如何補鋅呢,先補鋅再補鈣效果明顯優于單純補鈣,選擇吸收好、對胃腸刺激小的補鋅產品,對寶寶更有益處。世界衛生組織推薦“鋅缺乏癥”的補鋅治療是,1mg/公斤/天,持續1-2個月。
含鈣高的食物:乳制品類、豆類及豆制品、鯽魚、蝦皮、雪里蕻、油菜、芝麻等;
含鐵高的食物:瘦肉、動物肝臟、魚、蝦、海帶、黑木耳、紫菜、芝麻、綠葉菜;
含鋅高的食物:瘦肉、魚類、牡蠣、扇貝、動物肝臟、蛋黃、蘑菇、豆類、海帶、堅果類等
補充礦物質與微量元素鈣鐵鋅,對孩子來說是非常重要的,如果缺乏會直接影響到孩子將來的身高以及身體的健康,進而引發疾病的發生。
天門冬氨酸鈣系列產品的優勢:
1、安全性高:從天然植物天門冬里提取,無任何副作用,避免其他鈣產品引起腹脹、噯氣、結石,便秘等;
2、鈣含量充足:鈣含量充足,每袋含鈣100mg,無需額外添加維生素D3以促進吸收;
3、吸收利用好: 吸收率高達98.39%,遠遠高于其他鈣產品,利用率是其它鈣品的3-5倍;
4、穩定性好:鈣與天門冬氨酸以納米物理螯合鑲嵌技術穩定性好,不會形成難溶性化合物而影響吸收;
5、年齡適用性:嬰幼兒、學齡前、青少年、女性、成人、中老年,根據不同年齡段選擇適合的鈣尤為重要;
6、用途廣泛:沖水或者放入菜、湯、粥、酸奶中食用,護膚養顏、外傷疼痛、燒燙傷等均可使用
? 國家衛生部批準的保健食品小籃帽
? 符合小兒稚嫩的消化道
? 吸收率高達70%以上,效果是傳統補鋅劑的5-10倍
? 改善食欲、促進生長發育、增強免疫力
