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中科特膳是中國科學院研發的專供肥胖人士使用的減肥食品，效果非常好。吃的食品必須要安全，中科特膳有中國太平洋保險作為擔保所以你完全可以放心食用中科特膳(微信：XX1FF8)讓你健康減肥快樂瘦!
如何減肥成功不反彈之前，讓我們先認識一下新陳代謝。如果你是資深減肥斗士，提起新陳代謝率，你一定不會陌生。什么是新陳代謝
一、代謝發生在全身上下
新陳代謝是指身體把你吃進去的食物轉化為能量，以維持整個機體正常運作的過程。
而基礎代謝率就是最基礎的新陳代謝所需要的熱量，比如維持你呼吸、心跳、體溫、血液循環等最基礎的生命功能所需要的熱量。
一個正常成年人(年輕女性)身體各器官組織基礎代謝熱量的占比。
大腦、肝臟和腎臟消耗了你每天吃進去的大約一半的熱量。而這一部分的消耗你是沒有辦法來干預的。而除此之外，肌肉消耗熱量是大頭，相比之下，脂肪消耗的熱量只占了3%。
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二、 絕大多數的熱量是通過基礎代謝來消耗的。
身體吃進去的熱量主要有三個途徑來消耗：
1)基礎代謝率60-80%(身體最主要的消耗熱量的途徑，上邊已經解釋過這個概念)
2)食物熱量效應約10%：消化吸收食物這個過程所需要的熱量
3)身體活動(包括各種身體基礎活動，比如走路、抬胳膊、揮手、家務以及運動鍛煉)約10-30%，越靜坐少動，消耗越少)
殘酷的真相就是，相比于食物攝入帶來的熱量，增加運動消耗的熱量其實也是很少的。
所以那些希望運動了，體重就嗖嗖往下掉的，是非常不現實的。管住嘴非常的重要。中科特膳(微信：XX1FF8)讓你健康減肥快樂瘦!
三、新陳代謝率人與人之間差距很大
有的時候，兩個體重、身體成分完全相同的人，他們的新陳代謝是非常大差別的，所以就會出現有的人死吃都不胖，有的人似乎喝涼水都長肉。
目前已經確定的會影響新陳代利率的因素有年齡、性別、身體肌肉率等;
年齡：隨著年齡的增長，我們的身體活力下降，代謝率也會下降。即便是你積極的運動健身，身體的肌肉和脂肪比率完全沒變化，你到60歲的時候每天消耗的熱量也會比20歲少。
性別：男性的身體肌肉率更高，所以基礎代謝率一般比女性高。
身體肌肉率：一個正常體重的年輕成年女性，肌肉消耗的熱量占比20%，而脂肪只占3%。肌肉消耗的熱量是更多的，所以如果你想辦法增加身體的肌肉量，那么代謝率也會提高。
生理周期：好消息就是網上熱傳生理期減肥法(減肥黃金期)也不是完全沒道理的，很多女性在排卵之后到下次例假來之前的兩周里，基礎代謝率會增加10%。
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四、想要通過提升新陳代謝來減肥不是一件容易的事
網上有很多鼓吹能通過提升新陳代謝來減肥的手段，比如喝綠茶、吃辣椒等。
還是省省吧!科學家說這些食物對新城代謝的影響非常的小，即便是微小的提升，也不會持續很久，所以減肥的效果可以忽略不計。
肌肉鍛煉?這一項看起來是靠譜的。但是，如果你的身體肌肉率增加了，身體消耗更多的能量，大腦就會指揮你攝入更多的食物。你必須要勇敢的和你的食欲作斗爭，才有可能取得減肥的勝利。
另外，如果你是苛刻節食+大量運動的方式，身體的肌肉反而可能會流失，身體脂肪率越來越高。
如何在適量控制飲食和適量運動中間找到平衡點，這個對于絕大多數減肥朋友來說都是一個難題。中科特膳(微信：XX1FF8)讓你健康減肥快樂瘦!
五、吃得太少會降低你的基礎代謝率
最有效的降低新陳代利率的手段，就是節食。苛刻節食(和/或)大量運動都會導致身體肌肉的分解，從而直接引起基礎代謝率下降。另外吃太少，身體以為你遇到了饑荒年代，啟動應急機制，降低基礎代謝消耗，從而減少熱量支出。
有科學家跟蹤過一個大型的減肥真人秀節目的參與者，發現他們在三個月內快速減肥之后，長達六年，基礎代謝率依然比普通人平均低500大卡，而且胃里的瘦素(讓人有飽腹感的激素)幾乎全消失了。中科特膳(微信：XX1FF8)讓你健康減肥快樂瘦!
六、減肥成功的秘訣是什么——生活方式
科學家分析了超過1萬名減肥超過30斤，并且保持一年以上不反彈的人，發現真正能持久減肥成功的人，都是養成了健康的生活習慣的人，其中最多人都共同擁有的四點是：
1、定期稱體重：每周至少稱一次體重;
2、每周都安排運動，但是運動形式多樣，不追求強度和時間，最多的運動就是走路;
3、健康飲食：自覺遠離脂肪含量高的食物、并且控制食物分量，不暴飲暴食
4、吃早餐
任何突擊式減肥，包括中醫、吃藥、突擊節食和運動，如果沒有從根本上改變你易胖的生活習慣，那些減掉的肥肉，最終都會回來找你。中科特膳(微信：XX1FF8)讓你健康減肥快樂瘦!
