在“一首遮百丑”審美的今天，減肥成為了經(jīng)久不衰的話題，如雨后春筍般崛起的健身房、健身餐，亂花眼的健身裝備，令人臉紅心跳的腹肌和蜜桃臀，統(tǒng)統(tǒng)想你襲來，你不禁自問：我是不是也該開始減脂了？但要減脂首先找到方法健康減脂，不能盲目進(jìn)行，卡維達(dá)《健康減脂》橫掃全球的瘦身秘訣，讓你輕松健康減脂。
幾乎沒有一個(gè)姑娘覺得鏡子里的自己是完美的，事實(shí)上，很多姑娘的身材已經(jīng)很好了，且嚴(yán)格要求自己是好的，但過于嚴(yán)格地追求低體重，很可能對(duì)自己的健康造成傷害，得不償失。卡維達(dá)《健康減脂》教你科學(xué)運(yùn)動(dòng)減脂，不僅能改善睡眠，還能增加肌肉含量，增加骨密度和調(diào)整內(nèi)分泌的作用，通過科學(xué)的方法，讓身體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)行，進(jìn)而形成健康體態(tài)。
運(yùn)動(dòng)的過程不會(huì)是絕對(duì)舒適的，因?yàn)橛心繕?biāo)的訓(xùn)練，通常都是通過突破自我現(xiàn)狀來達(dá)成，而卡維達(dá)《健康減脂》以簡單易懂的方式，為讀者展示運(yùn)動(dòng)減肥方式，教你做有效的有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉全身，同時(shí)讓你享受運(yùn)動(dòng)，更愿意自我挑戰(zhàn)，并且樂在其中的方式，達(dá)到健康減脂的目的。
健康減脂除了要“動(dòng)起來”更需要控制膳食熱量，有些人雖然堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，但卻看不見效果，是因?yàn)闆]有控制膳食熱量。卡維達(dá)《健康減脂》中教你通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)控制膳食熱量，在低能量膳食基礎(chǔ)上，攝入低脂肪、適量優(yōu)質(zhì)蛋白、含復(fù)雜碳水化合物及較高比重的新鮮水果蔬菜的膳食。卡維達(dá)《健康減脂》中主要向大家推薦“蛋白肽飲食法”這種非常健康的減脂方式，按定量定期使用蛋白肽，能一鼓作氣地達(dá)到期望的體重。從日常飲食著手，在不改變飲食質(zhì)量的同時(shí)，達(dá)到健康減脂的效果，也能讓人體機(jī)能補(bǔ)充營養(yǎng)。
卡維達(dá)《健康減脂》中提到，減脂期，維持熱量赤字，提供日常足夠熱量；增肌期，熱量盈余的原則下，吃得營養(yǎng)，吃得滿足。書中還闡述了肥胖帶來的危害，分析了市面上五花八門的減肥方式及減肥誤區(qū)，為廣大讀者提供科學(xué)的運(yùn)動(dòng)減脂和減脂飲食指導(dǎo)，帶領(lǐng)大家正確減脂。
