圖為中共中央辦公廳秘書局原局長(zhǎng)傅西路（中）正在與余德水老師（左）交流養(yǎng)生書畫的情景。
（本網(wǎng)訊）近日，北京師范大學(xué)向吉來(lái)博士在重慶市參加的一次養(yǎng)生書畫沙龍活動(dòng)中，總結(jié)了余德水先生就書畫與養(yǎng)生對(duì)人的重要性的觀點(diǎn)和作用。向博士認(rèn)為：“余德水先生創(chuàng)建的九段養(yǎng)生書法功實(shí)際上就是強(qiáng)調(diào)了書畫養(yǎng)生要緊緊圍繞調(diào)動(dòng)全身、氣隨心轉(zhuǎn)、排除雜念這十二個(gè)字。養(yǎng)生與書畫能夠有效的結(jié)合是我國(guó)傳統(tǒng)書畫藝術(shù)價(jià)值提升的重要標(biāo)志，也是大家對(duì)書畫藝術(shù)更加熱愛廣泛參與和傳播的重要信息”。
書畫養(yǎng)生是中國(guó)傳統(tǒng)文化里十分重要的組成部分，書畫藝術(shù)的學(xué)習(xí)不但可以陶冶情操，增長(zhǎng)知識(shí)，還能使自己身心得到鍛煉，達(dá)到身心健康長(zhǎng)壽的目的。那么練習(xí)書畫又如何才能達(dá)到養(yǎng)生呢？
一是練書畫應(yīng)調(diào)動(dòng)全身
書畫養(yǎng)生是中國(guó)傳統(tǒng)文化里十分重要的組成部分，書畫藝術(shù)的學(xué)習(xí)不但可以陶冶情操，增長(zhǎng)知識(shí)，還能使自己身心得到鍛煉，達(dá)到身心健康長(zhǎng)壽的目的。那么練習(xí)書畫又如何才能達(dá)到養(yǎng)生呢？
那么談到中國(guó)繪畫，我們首先想到南朝時(shí)期《古畫品錄》一書關(guān)于繪畫的要點(diǎn)“六法”：1、骨法用筆;2、應(yīng)物象形;3、隨類賦彩;4、傳移模寫;5、氣韻生動(dòng);6、經(jīng)營(yíng)位置。只有這樣才能達(dá)到“應(yīng)物象形”、“氣韻生動(dòng)”、“隨類賦彩”、“傳移模寫”的完成。使手、足、頭、腦、身、心、血脈得到鍛煉。
二是練書畫須氣隨心轉(zhuǎn)
幾千年來(lái)，人們只認(rèn)識(shí)到練習(xí)書畫對(duì)陶冶性情有益處，但是很少有人意識(shí)到正確運(yùn)用書畫還是一種強(qiáng)身健體的養(yǎng)生好方法。余德水先生率先創(chuàng)建的九段書畫養(yǎng)生功，填補(bǔ)了我國(guó)書畫與養(yǎng)生功法有效結(jié)合的空白！九段養(yǎng)生書法技法實(shí)質(zhì)上就是通過(guò)書畫的創(chuàng)作來(lái)達(dá)到調(diào)身調(diào)意調(diào)息的過(guò)程，強(qiáng)調(diào)的是收腹提肛，筆隨氣運(yùn)，自然呼吸，意識(shí)導(dǎo)引，氣沉丹田。以達(dá)到氣血順暢，延年祛病和抗衰老的作用。
任何人在練習(xí)書畫的過(guò)程中，或多或少都會(huì)感覺到自己在某些筆劃上得心應(yīng)手，而有些筆劃卻花費(fèi)很多時(shí)間練習(xí)也難以如愿。究其原因就是因人的身體健康狀態(tài)而異。書畫練習(xí)是要正確掌握五指執(zhí)筆，擺正姿勢(shì)，運(yùn)用好運(yùn)筆與氣息的結(jié)合方法。筆劃書寫問(wèn)題，實(shí)質(zhì)上是身體內(nèi)氣運(yùn)行體現(xiàn)于筆端，每一個(gè)筆劃，都跟身體的臟腑有著密切的聯(lián)系。難以完成的筆劃其實(shí)是身體相應(yīng)部位可能有疾病而導(dǎo)致的。通過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉，筆劃寫好了，無(wú)形中已通過(guò)外動(dòng)而帶動(dòng)內(nèi)氣去修復(fù)調(diào)節(jié)臟腑疾患。
三是練書畫要排除雜念
書畫里面隱藏著的益壽之術(shù)，其實(shí)更重要的一點(diǎn)就是心無(wú)雜念。寫字繪畫必須心平氣和，排除雜念，在入靜的境界里抒懷創(chuàng)意。正所謂養(yǎng)心莫如靜心，靜心莫如學(xué)書。書法及國(guó)畫作品的練習(xí)和創(chuàng)作對(duì)人體有很多的好處，對(duì)身心起到一種“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的內(nèi)練作用，久而久之人的精氣神就起來(lái)了。
有很多書畫愛好者沒有掌握好此要領(lǐng)，總是練習(xí)書畫時(shí)想著其他事，難以安靜，一味苦練，創(chuàng)作水平雖有所提高，但始終不能得到輕松舒適的氣感。只要沉下來(lái)，專心致志，這樣就會(huì)達(dá)到人練書畫、而書畫也在練人，最終是作品好了，身體及性格自然也就調(diào)整好了。
