作者 王子銘
中國書法歷史博大精深，文化內涵深厚，從它的歷史中，我們更深的認識到書法的由來和作用。因此，書法有法，在古漢語中，法字可解釋為:規則，規律。書法是將文字用毛筆書寫的方法稱作“書法”，是因為中國文字形成的各種書體，都有著嚴格的書寫規則和規律。因此，我們在學習書法時，特別是初學者，必須嚴格遵守書法規則，繼承民族文化的精華，使書法藝術發揚光大。練習好書法首先就要掌握書寫姿勢和執、運筆方法。經過我多年的努力總結以下三個經驗，供大家參考與學習。
一、 姿勢，姿勢是為了正確掌握書法用筆方法和規范我們的一個良好的學習習慣。端正我們寫字的姿勢，一般有兩種；
1、坐姿，桌子和椅子要高低協調舒適，坐要頭正、身正、手正。坐姿一般是寫不出太大的字，如中楷、小楷，小行書等，身體要端正，頭要正，兩肩要平穩，雙肘外拓，左手壓紙，右手執筆，筆桿要直立，要與右眼對正，胸不能貼桌子，背不要靠椅子，兩腳分開平放在地面，不可懸空，因為寫字要用腕和臂力，以及全身力量，如果腳懸空了，你書寫時候力度不好配合，會造成傾斜或臂力不夠。
2、立姿，桌子和人的高低要搭配和諧，身正、頭正、手正。一般是寫較大的字或草書，坐著就會影響到不少限制，身體的靈活性，范圍較小了，視野也不開闊，布局也有約束。所以需要。站著寫，書寫的時候兩腳自然分開，平穩舒適，也可以左腳稍微向前一點點，上身略向前傾，腰不要挺的太直，肩放松自然就可以，這樣全身舒展，便于懸腕，左手壓紙，右手拿穩筆桿，心平氣和，上下左右，運氣、潑墨揮毫。
二、 執筆，執筆按照傳統方法有五種，世稱五指執筆法；
1、 擫，（ye）是拇指的作用，執筆時，用大拇指指節前端緊貼筆管內側，由內向外用力。
2、 押，是食指的作用，食指的第一骨節斜貼在筆管外面，力由外向內，配合拇指把筆管捏住，始終來約束筆管。
3、 鉤，是中指的作用，拇指和食指已經拿住筆管，在用中指的第一骨節彎曲如鉤，勾住筆管外方，使筆管更加牢固有力。
4、 格，是無名指的作用，用無名指的甲背從內向外頂住筆管，使筆管更加穩固。
5、 抵，是小指的作用，小指要緊貼無名指，以增加無名指的力量，頂住中指向內的壓力，起到輔助作用，但小指不能碰到筆管和掌心，這樣會帶來筆拿不穩和指力不夠。
三、 運筆，運筆是指用手腕運轉毛筆，捻轉筆管的用筆方法，要學會運筆，就要搞清楚指、腕、臂三個部位的作用和相互之間的關系，一般指的作用是執筆，腕和臂是運筆。書寫小字的時候，點畫、間距較小，動作細微，這樣用五指協調行筆就可以了。如書寫大的字或篇章，運筆范圍要擴大，一般以腕和臂為主，指則輔助。寫字看起來表面是手指，實際是由腕而來的，下面我來談談用腕法是怎樣來運腕和它的作用；
1、著腕法，著腕法又叫平腕法，用手腕平放在桌面上，依靠指力，輔助腕力運筆，因臂力不能充分發揮，此法只適應寫小字。
2、枕腕法，是用左手或書本墊在右手下面，這樣寫字不甚吃力，以寫小楷為宜。
3、提腕法，是用肘著桌面，將腕提起，腕能靈活運用，力量直接達到指掌間，筆鋒旋轉進退靈活自如，適宜書寫中楷、行書。
4、懸腕法，也叫懸肘法，把腕肘憑空懸起，將腕持平，向前伸開，此法適宜大幅度進退，便于書寫行、草書。
運筆也叫“用筆”，或者稱為“筆法”。運筆是執筆和運腕的實施，是完成點畫時毛筆筆鋒起止運動的規律。起筆、行筆和收筆三個過程。
1、起筆，起筆又叫下筆。起筆有以下四種方法：
第一種逆鋒起筆，即欲右先左，欲下先上，以逆勢落筆，字寫出來方中帶圓或圓中見方，顯得圓滿又渾厚。
第二種側鋒起筆，即橫畫直落筆，直畫橫落筆，用筆取側勢，側鋒落筆后通過手腕運動，務必把鋒調正過來在行筆，否則一側到底變成了偏鋒，有些點畫可以逆鋒落筆也可用側鋒落筆。
第三種露鋒起筆，即順著筆勢而落下，有人稱為順鋒落筆，如寫“長點、左尖橫”等筆畫都是用露鋒起筆，行書點畫一般都是用露鋒起筆。
第四種搭鋒起筆，即起筆時借著前一筆法或前一個字收筆的筆勢，順勢連寫或意連的起筆方式。這種起筆方式主要用于行、草書。
2、行筆，也叫運筆，又稱中間走筆。俗話說“不看兩頭（起筆和收筆）看中間”，中截宜豐而不怯（qie），時而不空，是體現筆力和韻律的重要組成部分，古人說字要有“中截之美”，講的就是這個意思。行筆要求要保持中鋒或側鋒。做到這點就離不開調鋒，調鋒的目的就是使筆尖調整到中鋒或側鋒的位置。通過運腕，筆鋒有提有按，筆毫始終沿著所書點畫的筆畫中心線運行，使之渾厚結實。
3、收筆，方法有三種
回鋒收筆，收筆時回轉過來，使鋒藏在筆畫里，因此點畫顯得圓潤。隸屬、篆書的收筆基本都是均勻用力從原地回鋒收筆。楷書的長橫和垂露豎等筆畫，收筆時不僅回鋒，而且用力頓筆一下，因此點畫的結尾往往有棱角而且粗大。
露鋒收筆，直接提筆出鋒收筆，如懸針豎以及撇畫，都是用露鋒收筆的，露鋒收筆，筆鋒畢露，精神外耀，但力要送到尾，不要輕飄，鋒要正，不能偏斜。
折鋒收筆，是行、草書寫法，收筆時折一個筆鋒，是帶下一筆，與下筆造成“折搭取勢”便于書寫，又利于連貫。折鋒和回鋒收筆基本類似，不同是折鋒收筆筆鋒在外，回鋒收筆筆鋒掩藏在內。
