夾心海苔是一種常見的零食，這種產品可以補充身體所需的碘元素以及鐵元素，適合孕婦以及寶寶食用，可以起到補血的效果，而且夾心海苔適合大家在飯后食用，但是要注意夾心海苔是不能食用太多的，不然會出現上火的情況。下面就讓我們一起來了解夾心海苔的營養價值以及功效有哪些吧。
1、夾心海苔的營養價值——補充鐵元素
中國兒童缺鐵性貧血率為25%、孕婦高達35%！
補充鐵元素刻不容緩！
一片海苔的鐵含量等于一整塊豬肝
兩片紫菜的含鐵量相當于3瓶牛奶或1個雞蛋
每天一包童小點貧血從此遠離你！
2、夾心海苔的營養價值——延緩衰老
孕產婦的福音！
預防和治療消化性潰瘍
保持皮膚潤澤健康
產后婦女吃紫菜有助于補充氣血、催乳、大大提升母乳質量
3.夾心海苔的營養價值——殺死癌細胞
早在上個世紀90年代
英國科學家研究發現海苔可以殺死癌細胞！
每天補充適量海苔能增強免疫力
海苔中所含的藻元素有助于清除人體內的性金屬
清除體內的鍶和鎘等
海苔過量食用的壞處：
1、海苔中碘的含量比較高，對于碘缺乏地區，經常吃些海苔，可以起到補充碘的作用。對于碘不缺乏的地區，一次性大量地食用海苔，或者經常食用過多的海苔會增加碘攝入量過多的可能。
2、孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣；孩子的飲食習慣是從小培養的，如果過早地開始吃這樣味道比較重的食物，會伴隨孩子一生，而我們都知道鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。
3、中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克，每天的建議量2~3克。
海苔的一些禁忌搭配
海苔和柿子
首先我們大家既需要知道，海苔和柿子是相克的，我們大家日常生活中千萬不要將海苔和柿子搭配起來一起食用。海苔中含有豐富的鈣離子，可以促進骨骼的發育，但是柿子中含有一種叫做鞣酸的物質，它可以和海苔中的鈣離子發生反應，生成不溶性的結合物，影響營養物質的吸收，而且這種生成的結合物會影響我們的腸胃功能，不僅會導致腸胃不適，還會引起嘔吐、胃痛。所以兩者不要一起食用。
海苔和茶葉
另外，海苔和茶葉也是不能一起食用的，如果我們大家在食用海苔的時候，還同時飲用茶水，那么對于腸胃的健康是非常的不利的。茶葉泡茶喝可以提神醒目，但是它含有大量的茶單寧，所以不能跟海苔一起食用，因為紫菜中含有很多的蛋白質，茶單寧與蛋白質結合會生成鞣酸蛋白，容易引起身體的便秘，造成身體的不適。
海苔與香蕉
我們還需要注意的就是，香蕉和海苔也是不能一起食用的，海苔和香蕉如果一起食用，對于我們腸胃的健康也不利。香蕉有潤腸的作用，海苔和香蕉夾在一起吃很容易導致腸胃功能絮亂，特別是小孩子，腸胃功能弱，很容易引起腹瀉，肚子痛，嘔吐，嚴重的情況會引起腸胃發炎，所以這兩樣東西盡量不要一起給自己的孩子吃。
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