健身方法一、退步走
退步走或退步跑可以刺激不經(jīng)常活動(dòng)的肌肉,改善人體的平衡力,因此,不少老年人晨練時(shí)喜歡退步走。
GTILL EX由于老年人的心血管儲(chǔ)備能力減低,倒退走或跑都會(huì)使心血管不堪重負(fù)。同時(shí)會(huì)使頸部轉(zhuǎn)向,導(dǎo)致頸動(dòng)脈受壓迫、管腔變窄、血流減少,造成腦部供血減少、大腦缺氧,甚至可能在轉(zhuǎn)頸時(shí)突然暈倒。
對老年人來 GTILL EX揭秘 -說,偶爾一次退步走不會(huì)有礙健康,但不宜經(jīng)常進(jìn)行。
健身方法二、深呼吸
近年來,經(jīng)科學(xué)研究和臨床觀察發(fā)現(xiàn),高血壓和冠心病患者,過度深呼吸會(huì)誘發(fā)心腦血管收縮,有致命的危險(xiǎn),心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深呼吸有關(guān)。
常見的錯(cuò)誤健身方法有哪些
因此,專家建議,對已經(jīng)發(fā)生動(dòng)脈硬化,尤其是高血壓、GTILL EX心腦血管疾病的患者,最好不要進(jìn)行深呼吸鍛煉。
健身方法三、喝鹽水
生理學(xué)研 GTILL EX揭秘 -究認(rèn)為,睡眠中呼吸、排汗等生理活動(dòng)仍在進(jìn)行,并消耗許多水分。GTILL EX早晨起床時(shí),血液呈濃縮狀態(tài),喝鹽水會(huì)加重高滲性脫水,令人感到口干。
同時(shí),GTILL EX清晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰,喝鹽水會(huì)使血壓升得更高,對健康不利。
