肝是五臟之一,是人體內極為重要的器官。肝病向學禮提醒說,平時生活中,我們的作息習慣都會影響到肝功能,致使肝臟遭受損傷。一點點傷可以當做沒看見,會隨著時間逐漸嚴重,從而引發各種肝病。
如果肝臟功能出現異常,身體各部位也會有所變化。常見的癥狀主要是身體容易疲勞、食欲不振、身體出現黃疸、身體發癢,消化道出血,肚子出現腹水等。一旦發現身體與平時有異,應及時到醫院做一個相關檢查。
當然,不能僅憑一些癥狀就斷定為肝臟疾病,這些癥狀都沒有特異性,其它一些疾病也會出現所訴癥狀。
所以如果懷疑自己肝出了問題,可以去醫院做一個肝功能化驗。肝病向學禮解釋說,如果檢查結果顯示丙氨酸轉氨酶(ALT)和門冬氨轉氨酶(AST)升高了,并且超出參考范圍數倍之多,就說明存在肝損傷。對于少量超標的,無需過度擔心。當發現自己肝功能出現了異常,就要注意好好調理了。
俗話說,“三分靠治、七分靠養”,意思是肝功能不好的話,除了要定期去醫院進行檢查,平時的調理也是至關重要的。為此,肝病向學禮提出了養肝的七個要點:
飲食清淡:大家平時要少吃多油多鹽的食物,可以多吃些水果,做菜的時候還是要以清淡為好,飲食要均衡搭配。
多吃蛋白質:肝功能不好的人,平時需要增加蛋白質的攝入,有利于肝細胞的再生和修復。所以平時需要多吃含蛋白質的食物,比如雞鴨魚肉、豆制品、牛奶、等。
3.補充微量元素:很多肝功能不好的人是因為會缺乏一些微量元素如鈣、磷、鐵等礦物質,所以及時補充這些元素是很重要的。大家可以通過食用一些食物來補充,比如香菇、芝麻、海藻、牡蠣等。
4.適當運動:運動是調理肝功能異常的一種比較好的方式,飯后可以散散步,做一些有氧運動來增強體質,提高患者自身的免疫能力。值得注意的是,運動不能過量,否則只會適得其反。
5.調理情緒:大家都知道怒傷肝,情緒不好對肝臟傷害挺大的。大家應學會控制自己情緒,保持心情愉悅,這樣對于肝臟的調理都是有好處的。
6.早睡早起:晚上11點到凌晨三點,是肝臟經絡最活躍的時候,也是肝臟自我修復最佳的時間段。因此,對于肝功能不好的人來說,更應該注意休息,不要熬夜,保持良好的作息規律。
7.戒煙戒酒:煙酒對肝臟有很大的傷害,特別是肝功能不好的人,日常生活中需戒煙戒酒。
肝病向學禮總結說,調理肝臟就是從飲食、情緒、作息習慣等這幾個方面。如果有人肝臟不大好的話,一定要注意日常飲食,多吃蔬菜,均衡飲食煙酒就不要沾,時間允許的話偶爾去醫院檢查檢查。
