肝是我們身體里非常能干的器官,肝病向?qū)W禮如是說道,肝就是身體里的將軍,指揮著千軍萬馬,負(fù)責(zé)代謝營養(yǎng)物質(zhì)和毒素,還能輔助其它器官。
常說肝膽相照,肝臟功能正常,就會(huì)與膽一起制造消化系統(tǒng)里需要的膽汁,才能消化各種食物;肝臟功能正常,氣血也就順暢,身體里的物質(zhì)就有進(jìn)有出了。
當(dāng)今社會(huì),工作繁忙,人際關(guān)系緊張,平時(shí)交流難免有摩擦,心情自然而然就不好了,大動(dòng)肝火或者郁結(jié)于心。
肝主疏泄,心情也會(huì)影響肝功能正常。肝病向?qū)W禮說,心情好的時(shí)候,氣血順暢,就會(huì)正常流轉(zhuǎn),消化食物、吸收營養(yǎng)和排泄廢物。若不然,肝功能不正常,氣血運(yùn)轉(zhuǎn)有礙,就會(huì)影響脾胃消化,所以心情不好的時(shí)候不想吃飯,就是這個(gè)原因。
現(xiàn)在人們都是手機(jī)不離身,上班工作用電腦,休息時(shí)間拿手機(jī)玩,眼睛是難得有時(shí)間休息,“肝開竅于目”,長時(shí)間用眼會(huì)使得肝血不足,缺少血液的滋養(yǎng),肝的功能就不能正常發(fā)揮,所以肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象非常普遍。肝病向?qū)W禮提出,“閉目養(yǎng)神”,不僅僅是個(gè)養(yǎng)生的手段,更是生活的智慧,張弛有度才能讓健康走得更遠(yuǎn)。
與此同時(shí),“肝主筋”,關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱這些是肝疏泄的重要保障,所以宅男宅女要當(dāng)心久坐生出來的郁悶。“其華在爪”,指甲的榮枯坑裂也能反應(yīng)肝的健康狀態(tài)。
作為重要的解毒器官,過度飲酒、長期服藥、三高(高熱量、高糖分、高脂肪)飲食都是損害肝的重要因素,不可不留心。
現(xiàn)代人工作繁忙,一日三餐靠外賣,外加宵夜,都是重油重味的食物,長此以往,肝病的發(fā)病率達(dá)10%,發(fā)病人群主要在上班族,年齡主要在30至50歲之間,呈現(xiàn)出年輕化的發(fā)展趨勢。肝病向?qū)W禮說人們工作、生活壓力大,精神大都處于緊繃的狀態(tài)下,令肝不能舒展、憋屈難受。
雖然肝面臨巨大的威脅,但是現(xiàn)實(shí)中很多人在肝功能下降早期時(shí)都沒有明顯感覺。所以,調(diào)養(yǎng)肝臟,不容忽視。
養(yǎng)肝最重要的就是情緒的調(diào)理,肝病向?qū)W禮提醒,要想養(yǎng)肝,就要有意識(shí)地避免生悶氣、發(fā)脾氣;飲酒要適量,不要過度;玩手機(jī)、看電腦每一個(gè)小時(shí)要讓眼睛休息一下,看看別處;不要長時(shí)間熬夜,早睡早起。
古代醫(yī)書《嚴(yán)氏濟(jì)生方》記載的“葛根湯”、《世醫(yī)得效方》記載的“枳椇子丸”都是中醫(yī)養(yǎng)肝的名方,都顯示著古代醫(yī)學(xué)大家對(duì)養(yǎng)肝的重視,兩方中含有的葛根、梔子、枳椇子,都能起到保肝利膽的作用,從而保護(hù)肝臟健康。
肝藏血,在傳統(tǒng)中醫(yī)方劑里面,就有補(bǔ)血、養(yǎng)血的名方。張仲景在《金匱要略》婦人雜病篇里就有“膠艾湯”,起補(bǔ)血潤肝木之燥的作用,兼有止血的功效。“四物湯”在中醫(yī)臨床應(yīng)用中已有千年歷史,具有非常好的補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng)的作用。
大家平時(shí)一定要愛護(hù)肝臟,肝病向?qū)W禮囑咐,改善不良生活習(xí)慣,多吃綠色蔬菜,均衡飲食,不要熬夜,做個(gè)健健康康的人。
