肝病向老教授坦言,這世上沒什么靈丹妙藥,一吃就好了,這不現實。這肝臟變好變壞都是一個過程,你天天傷肝,調養也是要一天天的來,沒有一勞永逸的事。
肝病向老教授從醫三十余年,根據所學所見,總結了幾條經驗。
1)消耗過度
肝血就像一個蓄水池,如果消耗的速度高于補充的速度,肝血就容易不足,導致血虛,早衰。手機讓人過度沉迷,遇到一些20多歲,看東西已經有重影了,血耗損過度了。肝要靠血養,結果就是肝功能受損。
長時間玩手機,電腦。長期看小說,聊天,打游戲,看視頻,刷屏等等,總之一天到晚,不眼花花才怪呢!
腎水生肝木,腎是肝之母,縱欲過度,腎水不足,無法滋養肝木,要衰敗。再者,精血同源,精不足也會導致血虛。
運動要適量。運動過多,氣力消耗過多,一時補充跟不上來,導致肝功能受損。
2)情緒管理。
遇到太多肝郁和肝火了,這可能和性格有關,是人都有傷心和憤怒的時候,區別是,有的能快速調整過來,有的胡思亂想。
3)運動減肥。
現在大部分人邁不開腿,導致脂肪堆積,身體發胖。運動可以消耗脂肪,但不能操之過急,凡事循序漸進,運動過猛很容易傷肝。
減少熬夜。
熬夜是個老生常談的話題,說再多,該熬的還是熬。只不過說的是,能不熬就不熬,熬夜會讓肝臟超負荷工作,長時間就會損傷。
人不臥,不安靜,血不歸肝,一直在外面游蕩消耗,無法滋養肝臟,痘痘,黑眼圈,月經不調都來了。
5)飲食習慣。
病從口入,偶爾還是要注意一下飲食。
*寄生蟲。比如生魚,沒有烤熟的牛羊肉上,有的烤不熟,生吃活物,風險還是蠻高!
*筷子:容易滋生霉菌,建議3個月換一次,每次用后熱水燙洗,用前也燙燙。
*點鈔票的手:直接用手放嘴上沾點唾沫點鈔票,不知被多少人摸過,容易感染肝病。
*高蛋白質食物。
有的朋友聽信了豆類,雞蛋含蛋白質多,就狂吃猛吃,天天吃,然后產生大量廢物,便秘了代謝不出去,進入血液,也會傷害肝臟。
*豬肝。
吃啥補啥,吃豬肝補肝么?這個不可信。
*少食酸。
雖然酸入肝,但過度了就導致筋急而爪枯,酸能收斂肝氣的,不利于發散。
*幾個護肝食材:
綠茶,枸杞,菊花,青色食物(青色入肝)。
*飯后休息片刻再動。
飯后,身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動,如果馬上干別的,此時,流入肝臟的血流量就要減少50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中,它正常的新陳代謝活動就會受到影響。
6)節酒。
過量飲酒的危害都不用說了。
若長期大量飲酒,首先造成脂肪肝,最后可經酒精性肝炎導致肝硬化,當然,出于工作需要,不得不舍命陪酒,深表理解。
7)能不吃藥就不吃藥。
很多人特別迷信醫院,身體本來沒事,非要吃藥,可能是心里一種安慰吧,會吃出問題。不止于此,還有很多西藥,傷害人的陽氣。醫院里老年人提著一下子藥,真以為藥可以救命呀,反正有錢,其實這是傷害身體,藥不是萬能的,怕死的話,吃再多藥也沒用。
肝病向老教授總結說,人生在世,平平安安,健健康康的,比什么都好。身體健康就是最寶貴的財富,不要本末倒置,追求功名利祿傷害了身體,這就是得不償失了。
