這幾天，你有沒有在追電視劇《長安十二時辰》有木有追劇到深夜？

有木有跟小編一樣一邊吃薯片一邊給張小敬加油？

導演曹盾表示，他們努力想還原盛世大唐的十二時辰（24小時）。

咳咳偏題了，今天小編要說的是十二時辰是中佰康帶給大家的健康十二時辰（古時候一個時辰為2小時）。

子時(23時至01時)

夜半，又名子夜、中夜

夜半是今明兩天的臨界點。

要是這個點還不睡覺，不補充一天能量的人，

大概是一個孤獨的人。

丑時(01時至03時)

雞鳴，又名荒雞

丑時肝經當令，陽氣生發，是養好氣血的關鍵點。

食補不如藥補，藥補不如覺補哦。

寅時(03時至05時)

平旦，又稱黎明、早晨、日旦

時值夜與日的交替之際。

此時血壓處于一天的低值，因此要小心謹慎，好好休息。

卯時(05時至07時)

日出，又名日始、破曉、旭日

太陽已經冉冉初升了。

這個時間起床，整裝待發，開啟充滿活力的一天。

辰時(07時至09時)

食時，又名早食

一日之計在于晨。

早晨有一個好的精神氣，精力充沛一整天。

巳時(09 時至11時)

隅中，又名日禺

這會兒，是一天中的第一個黃金時刻，

用最飽滿的精神狀態，做最重要的事。

但要注意勞逸結合，讓脖子、眼睛得到及時的休息。

午時(11時至13時)

日中，又名日正、中午

太陽正運行到天宇之中，光線最強烈。

這個時間應該睡個午覺，釋放壓力。

有張有弛，才是生活之道。

未時(13時至15時)

日昳，又名日跌、日央

過了正午，太陽開始偏西了。

從午睡中醒來，喝杯水，然后好好工作。

申時(15時至17時)

哺時，又名日鋪、夕食

申時膀胱經當令，注意多喝水。

此時記憶力和判斷力都很活躍，工作效率較高，

但要注意勞逸結合，好好保護脊椎呦。

酉時(17時至19時)

日入，又名日落、日沉、傍晚

日出而作，日入而息，

這個時間是一段和家人一起享用晚飯的愜意時光。

戌時(19時至21時)

黃昏，又名日夕、日暮、日晚

這段時間，是一天中最后的黃金時刻。

做點自己喜歡的事，給自己這一天劃傷一個完美的句號。

亥時(21時至23時)

人定，又名定昏

“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思。

想有一個好身體，就要從此刻躺在床上乖乖睡覺。

道路千萬條，健康第一條。

睡眠不規范，老來都是病。