規律作息，健康睡眠”教父呼應全民科普，旨在倡導人們遵循自然規律和生物節律，養成良好的作息規律，提高睡眠質量和健康水平，睡出健康的生活，我輩，為實現中華民族偉大復興的中國夢努力！
早在公之前300年《黃帝內經》就詳細描述了人的身體狀況隨季節變動而變化的周期性現象以及人體的脈象節奏，只有生命的節奏與自然環境的節奏吻合的時候，生命才能夠更好地生存，生態睡眠教父黃文明把最佳作息時間表推薦給大家珍藏！
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