減肥這個話題一直是許多年輕人，特別是許多女生的生活常態。管住嘴邁開腿都咬牙堅持就是為了體重秤上的數字再小一點，可是在生活中，路邊的燒烤攤，同事的外賣都讓人瘋狂咽口水，最可怕的是閨蜜和朋友在減肥期間找你約飯聚會，究竟是去還是不去呢？本期酷我暢聽《接招吧！韓雪》就在這個兩難的局面為你提供另外一種思路，來一探究竟吧！
首先，在朋友約飯去還是不去的問題上倒也不必糾結，拋開減肥這個前提，單純從這頓飯有沒有必要吃來判斷。如果是好久未見的朋友邀約，或者是要談論一些重要的事情那當然要去，減肥不是生活中的必修課，而與朋友一起吃飯則是一種親切的交流場景，體驗自然是不同的。只要是必要見的朋友，約飯就堅定不移的去就好了。再說約飯的話也不一定是要去酒店飯館，咖啡廳茶館也是很好的選擇，更換一個場景既不影響和朋友見面，也不會因為嘴饞而大吃特吃。
其次，哪怕身赴飯局，心不在飯上就行。在飯桌上選擇熱量低的東西吃，多留些時間去交談。如果把“我要減肥”這種事情一直念叨，強迫自己控制進食量結果可能會適得其反，陷入“我吃的比平時多”的罪惡感之中，然后自暴自棄了。其實約飯也可以權當是對自己自制力和毅力的考驗，若是誠心想減肥，沒有什么可以攔得住你，能夠控制自己少吃比滿足口腹之欲是更有成就感的事情。
最后，約了這頓飯，后面還要繼續減肥嗎？韓雪的回答是當然要繼續減了。餓一頓也餓不成瘦子，一口氣吃不成一個胖子。減肥好比是學習打卡，是需要長久堅持的，不能因為一次斷簽，就產生放棄的念頭，那是對自己極端不負責任的。如果給自己過大的督促和壓力，是不利于心理健康的。因為一次挫折，便自我否定，于是停下進步的腳步就得不償失了。減肥這條路是有代價的，需要自律但也要能接受不那么完美的自己。把偶爾犯錯放縱的機會，當成給自己之前努力的一個小小的獎勵。這樣的話減肥過程中更利于保持身體健康、心理健康，也會有更好的成效。
如果減肥期間朋友找你約飯，就大大方方的去吧，韓雪已經給出了必去的理由和建議，幫助你轉變想法和調整心態。關注酷我音樂及旗下音頻平臺酷我暢聽，收聽《接招吧！韓雪》，一起來聽韓雪小姐姐帶來更多不一樣的思考角度和建議，與全網觀眾一起變得更好更優秀！
