楊冪新劇開播，總能霸占熱搜，沒錯就是她和白宇主演的《醫(yī)生” target=”_blank”>謝謝你醫(yī)生》。
被吐槽披著行業(yè)劇的外衣繼續(xù)上演偶像劇。劇里楊冪飾演的海外無國界醫(yī)生肖硯，在經(jīng)歷了生活變故后回國進(jìn)入桐山醫(yī)院急診科，與白宇飾演的醫(yī)生白術(shù)從剛開始的互相看不上到彼此的理解和欣賞。這個過程就非常偶像劇套路。
先是肖硯在國外因?yàn)橛龅搅藙觼y，未婚夫被流彈集中錯過搶救離世，回國后在咖啡點(diǎn)偶遇白術(shù)，被誤會只是買醫(yī)療器械的不良醫(yī)生。
后來又因?yàn)榫戎温啡水a(chǎn)生沖突，偶遇、誤會，下來的劇情不用猜就是各種“真香”，是不是有種韓劇車禍梗的既視感。一向會被吐槽演技的大冪冪這次竟然很少差評，難道演技進(jìn)步了？看過劇的小伙伴應(yīng)該心中了然，因?yàn)榘仔g(shù)真的太煩人了。
小心眼，總是自命不凡，自以為是，聽不得同事夸其他醫(yī)生一點(diǎn)好。因?yàn)樾こ幍男愿窈茫瑢I(yè)強(qiáng)，還有海外驚艷，同事們都贊不絕口，白術(shù)心里不服，總想證明自己才是最厲害的，還總找機(jī)會來打壓肖硯。真是嘴硬、固執(zhí)，還自命清高，說自己的手術(shù)方案不會有任何問題。
后續(xù)劇情看白醫(yī)生如何成長，不知道編劇會給白醫(yī)生一個怎么的成長線，能不能把前期的人設(shè)缺點(diǎn)補(bǔ)起來。大冪冪飾演的肖醫(yī)生人設(shè)也很颯，上班最美女醫(yī)生，下班酷颯機(jī)車女，不要太酷。
還有誰不羨慕她的大長腿，雖然曾經(jīng)被詬病過體態(tài)差，但女明星自律起來都是大變活人。
如果你還在一味地追求瘦，那需要認(rèn)真思考了。一、瘦了就美？愛美的小伙伴也別只跟體重死磕，特別是久坐黨，總覺得自己腰似桶，腿像椽，每天三頓壓一頓，晚上就靠仙氣撐。即使短期節(jié)食體重瘦下來，如果還是弓背塌腰、圓肩駝背，應(yīng)該也不會有多美。伏案工作的小伙伴都不小心中招這些體態(tài)問題：圓肩、頭頸前移、駝背，嚴(yán)重的可能脖子上還頂個富貴包。自查一下你有沒有中招。1、圓肩。圓肩，就說我們常說的含胸、含胸弓背，就是肩關(guān)節(jié)向前探，從側(cè)面看，肩部呈半圓形，因此叫圓肩，也是久坐黨最容易中招的體態(tài)問題。
它會讓你背部贅肉堆積，輕松顯胖三五斤，還會在大臂后側(cè)堆出一塊肉肉，手臂視覺再粗一圈。秋冬毛衣、羽絨服一穿，視覺再胖七八斤。想知道自己是不是圓肩，對鏡這樣看。第一種，觀察肘窩方向。1）自然站立，手臂自然下垂，可以手中拿一根筆，觀察筆的前段是否朝向正前方，如果偏向一邊，基本就是圓肩了。2）自然站立，觀察自后手肘窩的朝向在自然狀態(tài)下是不是超前，如果朝向身體中間，基本就是圓肩了。第二種：觀察耳肩位置。
1）自然站立，觀察肩膀在不在耳朵的正下方，如果出現(xiàn)向前移動，正側(cè)面可以看到后背的四分之一；手臂肘關(guān)節(jié)向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。2、頭頸前移（烏龜脖）頭頸前移，也就是我們常說的烏龜脖，也叫頭前引/伸。從側(cè)面看，頭伸出去，下巴略微上仰。從正面看，壓縮脖子長度，讓你遠(yuǎn)離優(yōu)雅的天鵝頸，整個人看起來有些許猥瑣感。
脖子這樣伸著，看著都難受，事實(shí)也是如此。它會增加頸椎壓力，引起肩頸僵緊、供血不足，還會引起頭暈、頭疼、局部麻木等不適。自測小方法：拿一把尺子，放在后腦勺和背部之間，測出脖子到尺子的距離，距離越小越好，但是注意保持頸椎正常曲度。3、駝背駝背的危害性可以比上邊兩種大得多。它是一種較為常見的脊柱變形，因胸椎嚴(yán)重后突引起的人體形態(tài)改變，會導(dǎo)致軀干前傾。
這樣的體態(tài)下會壓迫神經(jīng)，影響人體呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等，會出現(xiàn)胸悶氣短、肌肉無力，食欲不振等身體不適。同時因改變脊柱的正常生理彎曲，使人體失去平衡，導(dǎo)致身體出現(xiàn)含胸、低頭、長短腿、高低肩等不良體態(tài)。我們這里講的是后天姿勢不當(dāng)引起的題為問題，病理性問題建議咨詢專業(yè)機(jī)構(gòu)。而且很多時候，圓肩、駝背、頭頸前移這些不良體態(tài)是并存且相互影響的，其他不良體態(tài)也會加重駝背。二、要瘦要美雙管齊下。一邊讓體重保持在科學(xué)的范圍內(nèi)，身材勻稱，一邊改善不良體態(tài)，雙管齊下，變美不走彎路。1、調(diào)整姿勢根源改。習(xí)慣成自然，大部分人的體態(tài)問題都與姿勢不當(dāng)息息相關(guān)。工作忙起來，在不自知的情況下就會弓背塌腰，脖子前伸，蜷成了一個大蝦米。對辦公族而言，注意保持正確的坐姿、站姿，會讓身體盡量保持在正確位置，進(jìn)而維持身體的正確排列，幫助遠(yuǎn)離體態(tài)問題。久坐黨建議在條件允許的情況下，無論是辦公室還是家里的電腦，準(zhǔn)備一個支架幫助調(diào)整電腦屏幕高度，達(dá)到足夠平視甚至略高于視線的狀態(tài)。同時，注意：
1）鍵盤和鼠標(biāo)足夠靠近胸前，盡量保持大臂小臂呈直角。2）身體向后靠，腰背挺直盡量貼靠椅背，也可在背部放靠枕，或者選擇貼合腰部曲線的椅子，幫助保持腰椎自然曲度。3）保持收腹，雙腳踩實(shí)地面，大小腿自然并攏呈90度，也可稍向前伸，緩解雙腿壓力。4）盡量將椅子靠近桌子，避免上半身駝背，視線離電腦約50cm左右，雙手手臂不要懸空。5）可以雙手食指、拇指比作三角形放于腹股溝處使其垂直地板幫助找到正確坐姿。2、碎片化時間開肩美背。久坐的小伙伴都有這樣的感受，坐著坐著不僅人彎下去了，感覺身體就像生銹的機(jī)器，肩膀硬，脖子酸困，怎么都不舒服，有時候還感覺胳膊抬不起來，梳頭都費(fèi)勁，嚴(yán)重時還可能頭暈、惡心。在端正姿勢的同時，我們可以利用辦公休息的時間，找個門框練一練下面的動作，幫助肩關(guān)節(jié)增強(qiáng)靈活性，重新獲得它應(yīng)有的活動幅度，幫助改善肩臂功能，調(diào)整姿勢，遠(yuǎn)離不良體態(tài)。動作一：門框開肩做法：
1、站立在門框邊上，手肘高于肩膀一定距離，身體和手之間保持130度夾角。2、右腿屈膝，呼氣，上半身向前移動，感受腋下伸展，保持10秒。
3、手掌推動門框，胸小肌收縮。身體向后回到原位，手肘慢慢向前壓，產(chǎn)生對抗的阻力。感受腋下的撕扯感逐漸減輕，轉(zhuǎn)化為收縮感，停留5秒。4、吸氣，呼氣，身體再次向前，還原到第一步，感受腋下伸展，感受拉伸比第一次更深入。5、保持10秒，完成3組。注意：如果拉伸時手臂或手掌有感覺不要太過在意，這種感覺會隨著肌肉的柔韌性的增加而減退，當(dāng)然如果出現(xiàn)強(qiáng)烈的灼燒感，請停止練習(xí)。3、躺著改善圓肩駝背富貴包。立冬了，北方的小伙伴等暖氣的日子最難熬，家里冷冰冰，只有被窩最溫暖的。躺在床上追劇的同時，努力一把，堅(jiān)持10分鐘練一練，重塑美背正體態(tài)。動作一：仰臥扭轉(zhuǎn)做法：
1、仰臥，雙腿伸直，左腿屈膝，手扶膝蓋，左手臂貼地，拉動膝蓋向右側(cè)扭轉(zhuǎn)。注意，肩膀不要離地，轉(zhuǎn)頭看向手臂。2、保持15秒，開肩更瘦腰。換側(cè)練習(xí)動作二：簡易魚式做法：
1、仰臥屈膝，雙手放于身體兩側(cè)，屈肘支撐。2、呼氣，收腹收肋骨，吸氣，夾背提胸腔。注意：收肚子，不要頂腰椎。3、完成15次*3組。糾正駝背，拉長脊柱。動作三：穿針式做法：
1、坐立，保持收腹，脊柱自然伸展。2、左腳放在膝蓋外側(cè)，右手屈肘身體向下側(cè)臥。3、肩膀貼地，手推膝蓋，瞬間開肩展胸腔。保持18秒，換側(cè)練習(xí)。
