二十四節(jié)氣中，立冬是第十九個節(jié)氣，代表著冬季的到來。每年陽歷的11月7日到8日之間，太陽行至黃經225度，立冬就悄然而至。
立，建始也，代表冬季從此開始；冬，終也，即人們已經把秋收的作物收藏入庫，動物們也做好了休養(yǎng)、冬眠的準備。
今年的立冬在陽歷2022年11月7日18點45分18秒，農歷壬寅年十月十四號，星期一，讓我們來一起了解一下立冬都有哪些習俗吧！
立冬禮儀
在古代，人們都非常重視季節(jié)變換，把立春、立夏、立秋、立冬稱為“四立”，即我們俗稱的大節(jié)氣。
此時天地間氣場能量非常強，傳統(tǒng)文化中講究因時而動，因此，在立冬這一日，尊崇傳統(tǒng)風俗則顯得非常重要。
當然，有些風俗在歷史的長河中，也漸漸被加以改變，以更好地迎合各個時代和地域。
自先秦始，便開迎冬之禮，歷朝歷代的帝王一般都要率領文武百官到都城北郊設壇祭祀，這也是禮儀制度的重要組成部分。
立冬飲食
俗話說：“冬天進補，春天打虎。”冬季氣候寒冷，疾病多發(fā)，人們的身體抵抗力下降，需要補充營養(yǎng)，“補”是冬季食俗一大特點。
而冬季進補的方式與秋季差異較大，人們需要攝入更多高熱量的食物。比如下面這些：
喝湯：在南方，比如江浙一帶，人們把立冬稱為“養(yǎng)冬”。
為了滋補自己的身體，大家會燉一些雞、鴨湯來進補。或者燉豬蹄吃，來防止冬季凍傷手腳。
吃餃子：餃子的諧音是“交子”，所以季節(jié)交替，或者新舊歲交匯的時候，北方人都有吃餃子的習慣。而且餃子的形狀很像耳朵，所以人們認為在立冬這天吃水餃，整個冬天就不會凍到耳朵。
涮羊肉：在北京一直有立冬吃涮羊肉的習俗，因羊肉屬溫補，有利五臟，五臟熱了，自然就可以抵御冬季的寒冷。
立冬起居
早睡晚起：冬季的清晨是一天中溫度最低的時候，所以要起晚一點，老年朋友盡量保證七到八小時睡眠，等到太陽逐漸升溫以后再進行室外活動。
選擇合適運動：冬季氣溫低，身體骨骼脆弱，所以比較適宜散步、慢跑、打太極、敲打健身球等運動量小的活動。
