不僅是她在大熒幕上的“嚴母”形象，還有她由內而外散發的氣場。她和陳道明一樣，像極了“飽讀詩書氣自華”的文化人。因此，她也被稱為“女版陳道明”。
很多人從外表看她，就像一位按部就班、生活嚴謹的老藝術家，其實不然。陳瑾對自己苛刻到極致，她不結婚，不生育，二十年從不吃米飯，被稱為“人間異類”。很多人不解，她為什么要這樣做？回顧她的人生經歷，其實一些都是有跡可循。
1964年，陳瑾出生在山東濟南的一個軍人世家。父親陳克民是國防大學的教授，母親是話劇演員。陳瑾和哥哥陳準從小生活在軍區大院，身上卻沒有大院孩子的“屬性”。
兄妹倆的性格比較奇怪，對其他孩子玩的丟沙包、踢毽子以及跳皮筋等游戲完全不敢興趣。因此，他們倆也沒能和大院的孩子們成為一伙。相比于一些常規游戲，兄妹倆更喜歡研究一些“新奇”的東西。陳瑾喜歡將自己的衣服打上補丁，自稱是“個性”。
有時她還會將一些舊衣服剪壞，憑借著想象力，把他們設計成自己想要的模樣，妥妥一個小設計師。在那個溫飽都成問題的年代，陳瑾的思想卻十分前衛。和旁人相比下，顯得獨具一格。哥哥陳準也是如此，兄妹倆簡直就是街上最靚麗的新星。
正因他們這種“特立獨行”的性格，才成就了長大后的與眾不同。陳瑾從小受母親的影響，也想成為一名話劇演員。高考那年，她的文化課分數足以報考好大學，可她卻毅然決然選擇學藝。陳瑾最終報考山東藝術學院學習表演，哥哥陳準選擇攝影專業。
父母并沒有因為兩個孩子都從藝而阻止，反而鼓勵兄妹倆：“人生是你們的，想怎么做就怎么做。”陳瑾帶著父親的話，進入了夢寐以求的校園。她整個人在那一刻，徹底歸屬舞臺。陳瑾因為沒有表演的基礎，所以比其他藝術生要更加上心。
每當排練新的話劇時，她經常會鉆研一個角色到凌晨兩三點鐘。她一個人在舞臺上靜靜地表演著，直到值班老師趕來催促她去睡覺，她才依依不舍地離開排練廳。大學四年，陳瑾因為相貌和身材條件都格外突出，經常被選做當主角。每次排練話劇，她都會被光環所環繞著，就這樣一直持續到畢業。
因此她也成為了校內的“小網紅”。畢業參加工作之后，陳瑾也依然是被幸運眷顧的那一個。她在畢業后被分配到空軍話劇團，那里聚集了來自五湖四海的佼佼者，每個人都多才多藝，這讓陳瑾產生很大壓力。
她不想讓自己的才華就此埋沒在茫茫人海中，她必須在話劇團再次脫穎而出。事實證明，她的擔心都是多慮的。陳瑾的演技在線，再加上有外表因素加持，沒過多久就從配角演到了主角。她接到第一部擔任主角的話劇，是難度極高的《雪峰戀》。不僅是因為表現系數高，更是因為她身為女主，要在劇中飾演5個角色。
陳瑾拿過劇本后，內心暗自竊喜。她最喜歡的，就是這種有難度有挑戰性的角色。那段時間，她連續三個晚上挑燈夜讀，反復在各種角色之間來回切換。直到上場表演的時候，她的演技切換自如，每一次切換角色都能讓觀眾們有強烈的代入感。
仿佛身臨其境。因此，她憑借這部《雪峰戀》在團里徹底打響名號，還拿到了第五屆文藝匯演表演獎。陳瑾的名號逐漸在演藝圈傳開，也有很多導演看好她的演技，紛紛想要拋出橄欖枝。這其中，就包括了導演樊明仁。
樊明仁是圈內著名導演，在看見陳瑾的話劇表演后，邀請她拍攝電影《被吞噬的女子》。陳瑾欣然受邀，這也是她拍攝的第一部電影。這部電影在當時雖然沒有太高的熱度，可卻讓陳瑾再次被一些導演關注。是金子總會發光，用在她身上正合適。
1990年，26歲的陳瑾受石學海導演的邀請，出演電視劇《山不轉水轉》中的女主“變兒”。緊接著，她又和李幼斌合作，參演電視劇《潮起潮落》。大把的優質資源主動敲響她的門，讓她感覺成功來得如此突然。
作為一名剛進入演藝圈的新人，陳瑾無疑是非常成功的。照這種趨勢發展下去，她必定會成為紅極一時的冉冉新星。可事實卻是事與愿違，她的事業非但沒有更上一層樓，反倒一落千里。這是什么原因？原來，陳瑾拍戲時會將大把的時間花費在鉆研角色上。
她經常通宵去研讀，也經常投入劇本到廢寢忘食，這導致她的氣色十分憔悴，生物鐘也出現異常。陳瑾將精力投入到表演時，絲毫不察覺任何的餓意，可每當回過神來就會餓到窒息。因此她經常持續性暴飲暴食，又會持續性卻又油鹽不進。
久而久之，陳瑾的身體開始發生變化。她因為飲食不規律而導致身材走樣，氣色也顯得十分憔悴。整個人的年齡，比實際年齡看著都要大。她本可以吃青春飯的。雖然陳瑾是將精力放在提升演技上，但很多導演卻對她說：“你不是演技不行，是外表看著有點胖，氣色也不行?！?/p>
更有導演對她惡語相向：“吃不了這行青春飯，那還不如趁早轉行，你這外形，估計連保姆都當不了。”這些話，深深刺痛著陳瑾的內心。從萬人捧的女主角，到被導演拒之門外，這樣強烈的落差感是她接受不了的。她不明白，外在形象真的很重要嗎？
或許在一些導演的眼中，形象真的勝于一切。倪大紅、王勁松以及李幼斌等老戲骨，因為年輕時相貌不出名，在成名之前已經跑幾十年龍套。就連“媽媽專業戶”奚美娟，也曾因為長相普通，只能演一些不起眼的配角，歷練了幾十年后才一舉成名。你能說他們的演技不好嗎？答案是否定的。
俗話說，要想人前顯貴，人后必定受罪。陳瑾也不例外。那段時間，她陷入人生的低谷期，或許是因為起點太高，而后的落寞讓她無法接受。蔡明曾說過：“你要想吃這碗飯，就別去吃那碗飯。”雖然用詞犀利，但事實卻是如此。
陳瑾本來是想放棄演員這一行業，轉行去做服裝設計師的。畢竟她從小除了喜歡表演之外，對服裝設計也有一定的研究和見解?？僧斔龍蟀鄬W習后，卻發現自己絲毫學不進去，滿腦子都是關于表演。于是她決定，要對自己下狠心減肥，保持良好的身材才能重新回到大熒幕上。
陳瑾認為，米飯是每天為她帶來最多能量的食物。而她減肥的第一步，就是決定以后再也不吃米飯和面食。除了控制飲食之外，她知道減肥主要還是靠運動。
因此，她每天要做長達三個小時的瑜伽。高強度的運動，再加上控制飲食，她的體重很快就發生了變化，可她對此并不滿意。因此，她并沒有停止瑜伽和控制飲食。
這一堅持，就堅持了整整二十年。20年后，演員儲智博得知陳瑾的減肥方式后，仍感到不可思議。他在接受采訪時問陳瑾：“我說你怎么天天就吃一個桃子啊？”陳瑾：“你看猴?！彼?0年后的樣子，確實瘦的像一只小猴子。
直到近些年，在飲食上才逐漸寬以待己。只不過多年來的飲食規律已成為習慣，如今再讓她張開胃口，已然沒有強烈的欲望。瘦下來之后，陳瑾終于能再次在演藝圈大展宏圖。她的演藝事業再也不用被外在因素牽絆，戲路也是越來越廣。
1996年2月，她出演電影《校園先鋒》的女主角“南風”。這部宣傳教育的電影騰空出世后，立馬在社會上引起了不少的呼聲。題材過于現實，再加上當時以此為主題的教育類型電影少之又少，因此深受廣大年輕群體的喜愛。陳瑾也在這部電影中分到一杯羹，一舉拿下當年飛天獎“優秀女主角”。
她的事業也因此回暖，逐漸走上坡路。1999年，陳瑾和李幼斌、李雪健合作，出演電影《橫空出世》。她憑借著出色的演技，再次斬獲“金雞”“長春電影節”“華表”三大獎項。這部電影，再次奠定了她在演藝圈的地位。而她也用實力，向曾經因為外表嘲笑她的導演證明，她的實力比外表更吸引人。
接下來的時間里，她因為《相依年年》《大法官》等電視劇，名氣越來越大。她演“白月光”讓人意難平，演反派又會讓人“恨之入骨”。在各種角色之間反復橫跳，每一個都能被她演繹的非常完美。陳瑾獲得如此成就，都是實至名歸的。她用20年時間完成蛻變，足以證明她的意志力有多強。
除了20年不吃米飯之外，她還有個讓人難以理解的點，就是和哥哥陳準約定好一輩子不結婚。陳瑾隨著年齡的增加，已經逐漸退出一番，轉戰二線。她辛苦減肥20年就是為了不被市場所支配，可上了年紀，還是沒能逃過“市場的選擇”。
如今陳瑾只能飾演一些“媽媽類”的角色。在電視劇《歡樂頌》里面，她飾演的是外科醫生趙啟平的媽媽。戴上眼鏡，她就成為了“知識分子”。甚至不需要更多的言語，她整個人散發的氣質就像文化人一樣。
在電視劇《都挺好》里，她是“重男輕女”的蘇母趙美蘭。對老大蘇明哲和老二蘇明成無限的偏愛，對女兒蘇明玉卻苛刻到極致。她的狠心讓無數觀眾恨得牙癢癢，甚至看到她就覺得十分窒息。除此之外，她還是《知否》中“小公爺”的母親平寧郡主，《暗戀橘生淮南》中“洛枳”的媽媽。
陳瑾因此成為了“媽媽專業戶”，可她在現實生活中，卻是個“不婚主義”。她和哥哥陳準不知從何時開始約定，兩個人這輩子都不結婚，到老了之后相互照顧，一起住進養老院。父母在得知兄妹倆的想法之后，曾無數次想要讓他們去相親。畢竟總不能真的孤苦伶仃一輩子，到老也沒有人在身旁盡孝。
可父母安排的每次相親，都被兄妹倆攪黃。二老不僅沒有解決兩個孩子的婚事，反倒讓別人說起了自己的閑話：“老陳家這倆孩子，一個比一個不省心，真不知道是怎么教出來的?！本枚弥?，父母也放棄了給兄妹二人介紹對象的想法，反倒由他們自己做主。
陳瑾也曾被記者提問為什么選擇不結婚，“我不知道婚姻對我來講，究竟有什么意義，我和我的哥哥都是獨立的個體，明明可以有大把時間去專心于喜歡的事情，為什么要讓自己被婚姻牽絆，況且我渴望自由多一些，結婚也是對另一半的不負責?！?/p>
陳瑾認為，一個人過得幸福與否，完全是由著自己的思想。并不是說結了婚生了孩子就一定會幸福，也不是說選擇不婚就代表著不幸福?！安还苣阌屑疫€是有孩子，一個人一輩子始終是跟自己相處，自由就是你孤獨的站立，不依戀，不懼怕?！?/p>
哥哥陳準，和她也是一樣的思想，認為婚姻并不是人生中的必需品。他們并沒有選擇“隨大流”，就像陳瑾小時候穿衣服必須穿帶有補丁的一樣。做與眾不同的自己，畢竟人生是活給自己看的。陳準雖然沒有妹妹陳瑾的名氣大，但他也靠自己闖出來一番事業。
他曾任時尚雜志《男人裝》的首席攝影師，為無數知名藝人拍過照片。最起碼在經濟上，他們都是獨立的。陳準曾對陳瑾說過：“瑾瑾，我希望我是活的最長的那一個，這樣我就可以照顧你到老?！备绺绲年P心讓陳瑾有足夠的底氣，可她真的就不會感覺到孤獨嗎？答案是會的。
伴隨著年齡的增長，陳瑾經常夜晚做噩夢。她夢見自己老無所依，沒有人照顧，就連生病了都是一個人去。更害怕哪年得老年癡呆之后，也沒有任何人照顧。每當夢見這些，她的內心還是會感到格外恐懼。
如今父親已經生病臥床，身邊還有她和哥哥陪在左右?？赡奶飚斔×?，又有誰會照顧她？這些都是陳瑾不愿意去面對的。或許是害怕孤獨，陳瑾這些年來思想也逐漸產生轉變。這些年來，她也并非一點兒“緋聞”都沒有。2003年，陳瑾和演員巫剛被傳出因此生情。
雖然兩人沒有回應，但還是有媒體捕捉到了“蛛絲馬跡”。兩人經常共同出現在公共場合，談笑間就像正常情侶一樣。有一次，媒體拍到巫剛和陳瑾帶著相關證件一起外出辦手續。巫剛從口袋里拿出自己的黑色錢包，很自然的放進了陳瑾的包里。隨后還會為陳瑾開車門，他們之間的相處，和情侶之間沒有區別。
可兩人沒有實質性的回應，他們的關系也不好確定。從03年到現在，兩人經常會被拍到在一起。很多網友調侃，巫剛和陳瑾的關系，就像是全網都知道的“秘密”。如今兩人都已經年老，是否真的在一起或許不再重要，能在晚年有個人陪伴，未嘗不是一件壞事。
陳瑾在近幾年，已經有了淡出演藝圈的想法。58歲的她，已經找到了新的愛好。陳瑾從小喜歡設計服裝，現在又將目光轉移到珠寶上。她成立了一個小工作室，里面陳列著各種價格不菲的珠寶，每一個都精致無比。不僅如此，每當她有時間的時候，還會靜下心來親自設計珠寶。
這種精神和物質都豐富的生活，真的很難讓人不羨慕。從世俗的角度去看，58歲的陳瑾仍然是孑然一身，一輩子沒有結婚、沒有孩子，人生總是“不圓滿”的。可從她現在的生活來看，人生是否圓滿已經和結婚生子沒有任何的關系。她有非常尊重她想法的父母，和陪她一起不結婚不生孩子的哥哥。
哥哥陳準甚至連兄妹二人未來的養老房子，都已經裝修好了。據陳瑾說，陳準裝修這個房子花費了4年的時間。裝修結果，兄妹二人都感到十分滿意。從精神層面來將，陳瑾的人生是幸福圓滿的。
她這輩子雖然沒有結婚生子，但這正是她所追求的。如今的她夢想成真，事業上的成功也成為了她支撐夢想的底氣。想必她是幸福的，也是圓滿的。
