抑郁癥是近年來我們健康領域的熱點話題。根據2019年北京大學第六醫院黃悅勤教授等在《柳葉刀-精神病學》發表的研究，截至當時，抑郁癥的全球患者超過3.5億，我們有超過9500萬的抑郁癥患者，終身患病率為6.9%，女性患者占據了總患者數的6六成以上。
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10月18凌晨，楊麗萍在朋友圈發文：多么希望你能給我另外一個號碼，然后我們預約在天堂再跳《雀之戀》。
讀來讓人心情無比沉重。
提起表演藝術家楊麗萍老師，大家都比較熟知，但是對于青年舞蹈家王迪，或許很多人至今都沒聽過他的名字。但如果說到十年前，在2012年春晚的舞臺上，驚艷了所有人的《雀之戀》，我們很多人可能至今都記憶猶新吧？
在美輪美奐的舞臺上，如精靈般的兩只孔雀翩翩起舞，細膩到手指尖的柔美，積蓄的情感如行云流水般綻放，將兩只孔雀的纏綿和愛戀展現得淋漓盡致，讓人嘆為觀止。
因此，《雀之戀》也被譽為2012年春晚最美節目。而王迪，就是那個和楊麗萍一起演繹《雀之戀》的男主角。但在10月17日，隨著王迪從39樓一躍而下，如流星劃破天際一般，他完成了他在世間最后的絕唱。絢爛而短暫的綻放之后，一切都戛然而止，他的生命被永遠定格在了44歲。王迪畢業于我們人民解放軍藝術學院舞蹈系，國家一級演員，曾五次榮登春晚舞臺，曾榮獲第五屆“荷花杯”舞蹈大賽表演、編導、作品三項金獎。明明是一名優秀的舞蹈家，在人生最美的年齡，有著讓人羨慕的事業和家庭，卻最終選擇拋下一切離開這個世界。人們在驚訝之余，不禁要追問，在王迪身上到底發生了什么？于是，“抑郁癥”這三個字，再一次走進了人們的視線。在學生眼中，他是一位認真負責，時常關愛大家的好老師。
在朋友眼中，他是一位很有正能量，熱心腸的好哥們。在王迪離開的前幾天，有朋友透露自己想看楊麗萍老師的舞劇，于是特意讓王迪幫忙訂票，但王迪直接聯系楊麗萍老師的助理后，發現沒有票了。沒有幫上朋友的忙，為此，王迪還向朋友道歉。
9月底的時候，王迪還在為表演秀《夢尋西施》做幕后編導，一切都看似很正常。我們無法想象，當王迪的妻子和年幼的孩子聽到這個噩耗時，內心該有多悲痛，多絕望！這也不禁讓人想起，曾經的亞洲巨星，46歲的張國榮，也是因為不堪抑郁癥的折磨，在2003年的愚人節從24樓跳下……和王迪一樣，在出事的前幾天，張國榮還作為特邀嘉賓參加了百事音樂家族慈善演唱會，為支持“護苗基金大型慈善之夜”，他還帶頭捐助了10萬塊錢……而王迪和張國榮都屬于微笑抑郁癥患者。
是的，就像王迪的朋友說的那樣：本以為張國榮離我們很遠，讓人惋惜，抑郁真的是讓人深陷，我們無法體會你的痛苦……是的，人類的悲歡無法相通，就像我們永遠無法理解，那些患上抑郁癥的人，怎么就那么矯情，那么脆弱一般！就像余華在《文城》中，如此寫道：你永遠不會了解一個人，除非你穿上他的鞋子走來走去，站在他的角度去考慮問題，可當真你走過他的路時，你連路過都覺得難受。
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雖然，我們處在一個生活很便捷的時代，很多人通過自己的努力，都能獲得自己想要的成功，但同時成年人的世界，也從來沒有容易二字。所謂：“臺上一分鐘，臺下十年功”。一般來說，相比其他行業的演員，舞蹈演員很難出名，除了練就扎實的基本功，要想在臺上展現自己輕盈飄逸的美，給觀眾一種美的感官享受，還要在飲食上非常自律，控制好自己的體型。因《雀之戀》而成名后的王迪，確實是走上了人生的巔峰，各種演出，邀約不斷，因此，他對自己的身材，也就更加嚴格了。每當王迪有演出時，他提前一個月就會嚴格控制自己的飲食，不僅只吃一些蔬菜之類的食物，而且每次都吃得很少。長此以往的“節食”，加上舞蹈演員一次演出一般都要連續不斷地跳上幾個小時，對于舞蹈演員，體力的消耗本來就是一個巨大的挑戰。
除了心理上的壓力，來自生活方方面面的壓力，一個人的原生家庭的影響同樣不容忽視。美國第一代家庭治療大師，維吉尼亞薩提亞曾說：“一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯系，而這種聯系有可能影響他一生。”而追溯王迪過去，或許我們從中也能看出王迪患上抑郁癥，與他的原生家庭和其成長經歷有著密不可分的關系。王迪的父母，因為工作的緣故，在王迪僅僅2歲多的時候，就被父母送到了有托管性質的幼兒園，一周只能回一次家。小小年紀，正是孩子心理成長的關鍵時期，父母不能每天陪伴左右，缺失了父母的陪伴，與父母之間親昵漸行漸遠。加上之后，隨著王迪舞蹈才華的展露，12歲考上軍區歌舞團，到后來考上解放軍藝術學校，王迪不是在參加各種考試的比賽中，就是在參加各種考試的路上。這一路的成長和辛酸，心里的苦楚，王迪又能有多少時間能和父母吐露心聲？他只能深藏心底。童年時期，很少感受到家庭的溫暖，過早地走上社會后，遇到委屈，也漸漸地學會獨自一個人扛，為了生活，一邊要咽下下生活的苦，一邊還要表面笑嘻嘻地迎合他人。內心的苦悶，無人訴說，任由它在心底翻滾，肆意地滋生。時間一長，便抑郁成疾了。
作為父母，我們都“望子成龍，望女成鳳”。希望把孩子教育成一個懂事聽話的孩子。但很多時候，恰恰是這樣的教育方式，毀了孩子的一生。羅翔說：“我們以為貧窮就是饑餓，衣不蔽體和沒有房，然而最大的貧窮卻是不被需要，沒有愛和不被關心。”
這樣的孩子在長大成人后，會表現出熱情懂事、樂于助人的一面，看上去壓根就和抑郁癥沾不上邊。殊不知這只是他從小養成的一種習慣，既不想讓人幫助，也不想麻煩別人，有什么事都自己硬扛。可如果負面情緒長期積壓得不到釋放，就有可能成為壓死駱駝的最后一根稻草。
所以對于父母來說，多給孩子一些關懷和陪伴，教會孩子學會正確釋放情緒，讓孩子的內心充滿愛，才是送給孩子一生最大的財富。
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其實我們每個人的身邊，或多或少都有一些患上抑郁癥的人，只是我們平常很少在意，甚至在有人表現出抑郁癥的癥狀時，我們也只是簡單地以為對方是太矯情，一時想不開而已。也只有在某些明星突然自殺之后，被曝出深陷抑郁癥多年的時候，我們在唏噓不已的同時，大家才又會開始關注抑郁癥這個話題。如果身邊的人有抑郁癥，我們該如何應對呢？
大部分人對抑郁癥的認知都存在偏見，認為抑郁癥僅僅是心理方面出現了問題，而事實上，抑郁癥的形成原因有很多，不僅僅是心理上出現問題。生理因素是常常被忽視的一個重要原因。比如常見的產后抑郁或者是更年期抑郁，是因為身體上發生了變化，從而導致人變得抑郁。抑郁癥的一大特點是：傷感、焦慮，郁郁寡歡，對未來喪失信心，對曾經喜歡的事物失去興趣，人的活力不足，整個人會經常感覺特別累，即使沒有做體力勞動，也會像泄了氣的皮球一樣身心俱疲，什么都不想做。而且這種“累”不是通過休息就可以得到緩解的，所以會出現做什么事情都力不從心的感覺。當他們什么都不做的時候，并不是自己特別懶，而是他們真的做不了。再嚴重一點，會出現興趣減退的現象。以前，酷愛玩游戲，現在游戲也失去了興致；以前喜歡追劇，現在再精彩的劇，也絲毫提不起任何的興致；發展到極致，還會出現對基本的生理需求，對吃喝拉撒沒有興趣，連性欲也完全喪失。自殺是抑郁癥最嚴重的結果，而抑郁癥患者的睡眠通常都不是很好，早醒也成為判斷抑郁癥的一個指標。凌晨早醒，這個時段卻又是自殺率最高的時段。
我們在做睡眠調整的時候，很多有抑郁情緒的人，睡眠調整好之后，他的抑郁情緒也隨之消失。良好的睡眠是一個人身心健康的重要基礎。抑郁癥并不是突然之間患上的，或者說最初還沒有這么嚴重，所以不容易被發現，也不容易被理解。而他們因為自身的活力不足，做事情經常力不從心，無法勝任工作，甚至有的時候連很簡單的事情都做不好，自信心也就慢慢地被消磨殆盡。
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在煎熬的過程中，他們也會向親朋好友發出求救信號。而這個時候呢？往往因為其他人的不理解或者是給予錯誤的回應，讓他們感覺自己不被理解，沒有人能幫助到自己，絕望感逐漸加深，癥狀越來越嚴重。當欲望達到極致時，就會出現自殺的想法。而我們很多人有類似的錯誤認知，覺得一個人的情緒是完全能夠自我控制的。所以當身邊有人情緒崩潰的時候，我們就很不理解。覺得一定是對方不夠堅強，太容易玻璃心，想得太多了；或者是對方太消極了，才會導致情緒不好；而我們這個時候呢，也就會勸導對方，想開一點，分散下注意力，就好了。但是對于深陷抑郁癥的人來說，如果僅僅是簡單一句想開些，或者分散下注意力，就不會變得抑郁了，那么他們最終也就不會選擇以自殺的方式來解脫了。所以，這樣的勸解，只會讓人更加地挫敗，反而會陷入更深的無助之中。
所以，生活中當家人或者朋友向我們求助時，盡量做到：理解但不評價。朋友向你訴說痛苦時，并不是向你要一個解決方案，而是希望得到你的理解和支持。你不需要告訴他怎么做是對，怎么做是錯，你的陪伴和傾聽，感同身受的理解就是最大的良藥。重要的是他在向你訴說的過程中，讓他的情緒得到發泄，如果他在向你傾訴的時候，如果你只是一味地勸說，或是指責對方這里不好，那里也不好，他就會閉嘴。最后的結果可能就是你費了很大勁去勸說對方，不僅自己累得夠嗆，而他自己內心波濤翻滾的情緒不但得不到釋放，還會加劇這種情緒的滋生。
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你要做的是：讓他明白，無論何時何地，有什么想說的，你都愿意傾聽，如果對方暫時不想說，也沒關系，想說時再告訴你，讓他感覺到你的存在和支持。對于有抑郁癥的人，我們要給予他們更多的關愛和耐心。如果發現一個人的抑郁傾向很嚴重，甚至有自殺的想法，在有限的范圍內給予支持的情況下，要及時的通知他的家人，并且鼓勵他去看醫生。抑郁癥除了藥物的治療，更多的還需要通過專業的心理咨詢。很多人在面對自殺問題時會變得驚慌，趕緊勸他：你可別這么想，想想開心的事情啊……這樣做往往會忽視他尋求幫助的意圖，反而讓他更加絕望，讓他覺得在這個世界上，沒有人能理解自己。所以最好做法是在情感上表達支持，積極回應。并且及時通知他的家人和醫生，在醫生的指導下與其討論自殺的問題。還有人特別抗拒吃抗抑郁的藥物，覺得副作用非常大，戒不掉。但實際情況是抗抑郁藥的副作用一般影響不大，并且可控，絕大部分也不會形成藥物依賴，安全性高。而且抑郁癥并非絕癥，但是它的復發率非常高，超過2/3的病患有復發時甚至17.1%的患者終身患病。大量的科學研究表明，引起復發的最主要原因就是不遵醫囑服藥，包括多服藥或者少服藥和不間斷服藥。所以，與藥物有關的問題，最好是尋求醫生的幫助。
還有朋友會在網上進行一些量表的測試，結果顯示有中度抑郁或者是重度抑郁，那我是不是抑郁癥呢？這些測驗只能反映近一周的情緒狀態，不能只根據這一條就判斷是不是抑郁癥。它只是判斷的其中一個維度，具體的嚴重程度需要醫生根據實際情況做出判斷，千萬不能去輕易的自己判斷或者是自行治療。最后總結：抑郁癥形成原因不僅是心理因素，還有生物學的因素，這不是簡簡單單的不開心，而是整個人的活力不足。抑郁癥是一種疾病，需要我們科學地去面對。如果你的朋友被確診為抑郁癥，請不要試圖用自己的方式去開導他，應該去精神科尋求專業的幫助。或許這個世界并不美好，但也沒有想象中的那么糟糕，因為抑郁癥不是絕癥，我們完全可以治愈它。如果你身邊有患有抑郁癥的人，還請您對他們多一點耐心，多一點理解，多一點關愛吧！原創不易，期待您的點贊，分享和在看，讓更多人了解抑郁癥。本文由子晨初稿，2M心理咨詢師和阿嬌情感咨詢師最終撰稿。
