在《奔跑吧》官宣陣容名單之后，節目很快就來到了首播階段，可以說成熟的團隊和默契的配合，讓整體效率值得被夸贊。只是來到了第十一個年頭，節目面臨的是越來越嚴格的網友和觀眾。在琳瑯滿目的新綜藝下如何克服觀眾的新鮮感缺失闖出路一直都是節目組每季開始前思考的重點。
這一季從陣容來看，可以走范丞丞李晨的“前姐夫”話題，宋雨琦回歸依然可以搭配鄭愷的“139club”，楊穎和李晨鄭愷三元老陣容，周深和白鹿的組合。當然也少了像沙溢和蔡徐坤的組合，蔡徐坤跟周深，但總體來說看點應該比過去有增無減。
而這一季首播，節目組選擇的是讓新成員范丞丞挨個敲門，目的其實很簡單就是為了能夠讓范丞丞更好的融入陣容，也想要觀察他跟誰比較能產生化學反應。這點可以參考《極限挑戰》第一季的張藝興，但整體來說效果卻要差不少，主要原因也在于節目環節設計缺乏些娛樂性。
而在首播之后，節目的收視率也有些低迷，除了因為一些人可能不清楚節目已經播出外，不少網友還是對第一期節目有些微詞的。對比往年的節目收視率常常都能在1以上，幾次包攬收視第一，這次的節目卻連0.5都沒上，而橫向對比，一直能保持同時段第一的節目，第一期只排到了第三名。
不如往常的收視率，也讓第一期暴露了兩大關鍵問題，首先就是節目的設置過于單調，讓不少網友大呼無聊，除了一些嘉賓粉絲安利外，第一期播出后“無聊”的言論也占據了不小的比重。作為娛樂性強的綜藝節目，無聊的評價是難以被接受的，也是節目組需要去思考的。
節目的前半段，全是圍繞著范丞丞送通知單完成，比較有看點的可能就是范丞丞遇見李晨的片段，其他時間因為不是很熟悉，互動是非常少，很多時候范丞丞就乖乖的站在一邊。遇見女嘉賓更是全程尬笑，看得不少網友是昏昏欲睡。
雖然節目組也搞了個AI換臉猜人的小環節，但整體來看缺乏互動的環節沒能帶來太多的效果，觀眾基本沒有什么參與感，全程看著范丞丞傻笑。雖然說范丞丞也有一些綜藝感，但總的來說《奔跑吧》能夠取勝的關鍵因素還是在于節目環節，嘉賓們的綜藝感整體來看沒有特別頂尖的。
因此環節的設計也讓嘉賓缺乏“破局”的能力，在范丞丞遇到楊穎的時候，楊穎想要開玩笑跟范丞丞討個紅包，但這個小設計反而讓不少網友覺得有些做作和尷尬。而楊穎也不知道為啥，聲音變得有些夾子，讓本就爭議的形象越發爭議，當然楊穎的顏值依舊在線。
之后節目就安排參觀文化遺址，主打一個邊玩邊學，但整體效果也基本是走流程一般，或許也是因為嘉賓剛剛齊聚，雖然有不少上一季都有過合作，但多日不見依然顯得生疏。而節目設計的也比較平，以至于很難調動觀眾的積極性。
而第二個問題就是節目的廣告是越來越多了，在節目本身比較平淡的情況下，品牌植入自然顯得有些扎眼，第一個環節進去房間，能看到從床鋪到茶幾，甚至是地上，都擺滿了品牌方的廣告植入，活動期間也不忘了讓嘉賓念幾句口播。
如果節目好看，觀眾自然能忍耐廣告商的植入，但節目如果不行，觀眾的忍耐度也會隨之降低，因此這廣告植入也成為了不少觀眾吐槽的問題之一。
