作為辛苦的打工人能看劇有共鳴，真不容易。
《平凡之路》有點共頻了，算是一部職場爽劇，劇里郭麒麟飾演平凡的小人物，他本身的那個勁兒在，一出場總有點出戲，自帶搞笑屬性以為自己要聽相聲專場。
憑著神奇體質也讓沉重壓抑的案子變得笑點密集，看起來很歡樂，真下飯。
朱珠、金晨的角色也與之前的形象差距很大，特別是金晨，看起來有點怪怪的，是又整容了嗎？
而且真的是太瘦了，說骨瘦如柴、瘦骨嶙峋一點不為過。
女律師的人設穿上西裝直接成了大頭娃娃，感覺一陣風都能被吹走，真正的“紙片人”。
網友們也是各種吐槽：
上鏡都這么瘦，現實中估計更瘦，還是要稍微有點肉啊。
本來很漂亮了，結果弄成蛇精臉、弄巧成拙，不明白她們為什么覺得這樣好看。
除了讓人看起來別扭的臉，她也是真瘦，可以說是女版羅云熙，每一次出來都要被“心疼”（吐槽）太瘦了。
現在的明星有偶像包袱，都是各種控制飲食讓自己看起來更加瘦，但是像金晨、羅云熙這樣的，瘦的太過分了，看起來讓人更加心疼。
怪不得有網友說郭麒麟應該分十斤肉給金晨。
對比《無心法師》月牙時期的金晨，那時候的她面部線條更加流暢柔和，看起來清純溫柔，現在的樣子可以說是判若兩人，那時候的月牙真好看。
她本就身材高挑，又是跳舞出身，曾是《舞動奇跡》的冠軍，當年還是北舞校花，天生大長腿，直角肩優秀，還有馬甲線，就是希望姐姐再稍微胖一點。
演員有上鏡的壓力，對身材苛刻可以理解，但也有很多人會被這些無形的身材標準影響，要瘦要更瘦，要有直角肩、螞蟻腰、天鵝頸，用所謂的身材標準去要求自己，慢慢地陷入到身材焦慮中。
一、那些束縛你的身材標準。
說到審美，總說要做獨一無二的自己，可沒有強大的意志力，很容易就淪為嘴上做自己，身體渴望白瘦幼。
一些所謂的身材標準潛移默化影響著你內心的審美判斷。
1、無暇下頜線。
精致的臉龐，清晰的下頜線，不能有雙下巴。
明星們完美的下頜線，無敵的側顏更讓很多人無比羨慕。
似乎有完美的下頜線成了檢驗顏值的重要標準，才能真正做女神。
多少人悄悄地開始了下頜線拯救計劃，希望這個夏天讓脂肪堆積的大臉能瘦出精致的下頜線，最好尖銳到可以切菜……
但精致的下頜線也是有先天差異的，胖、水腫、體態不正引起的下頜線不清晰努力一把還能拯救，如果天生骨骼影響，那想要清晰的下頜線只能借助高科技手段了。
2、精致天鵝頸。
從臉到脖子必須處處精致，頸紋不要，又短又粗不要，必須修長、挺拔。
脖子不能叫脖子，必須是優雅的天鵝頸，它會讓你感覺更自信，覺得自己離女神又近了一步。
為了有好看的脖頸，很多人開始注重體態管理，做一些頸部訓練。
當然，這是非常好的正向行為，尤其是對久坐辦公族而言，進行體態訓練會幫助改善圓肩、頸前移、駝背的不良體態。
這些行為本身也會壓縮脖頸長度，讓本脖子更短，更別說天鵝頸。
但脖子長短也有天生差距，硬要把天生短脖子拉成修長天鵝頸，這要求就過分了，
調整體態，不要烏龜脖、頭頸前移，這樣的脖子就是屬于自己的美。
3、一字鎖骨。
夏已至，又到了吊帶、短裙的季節，是不是覺得性感鎖骨必須有？
鎖骨養魚，鎖骨放硬幣，必須是一字鎖骨才最好看。
可跟骨頭較勁還是硬凹，又不是簡單的瘦上幾斤，你確定要硬來？
鎖骨有自己的正常形態，因先天骨骼差異，每個人鎖骨的長短各不相同。
健康的鎖骨緊貼胸廓，和肩胛骨共同組成肩胛帶，保證上肢運動及其靈活性。
一般有兩個基本標準，一是鎖骨外側略高于內側，二是鎖骨溝較淺，鎖骨輪廓柔和。
形態微曲、上翹，像一個字母S，正常狀態下是不會特別平的。
人體在正常、放松時，一般有一字型、V型、U型（也有人叫“翅膀型”）幾種形態，并不是人人都有一字鎖骨，其他的形態也很好看。
如果硬要凹出一字鎖骨，可能會導致胸椎反弓，即后背過度收緊下壓，靠后背和肩膀的力量，硬生生把鎖骨從V 拽成平。
這時下壓的肩胛骨會帶動整個胸廓后傾，增加胸椎的伸展，導致肋骨外翻、腰椎前凸和骨盆前傾等問題，引發這一串串的問題絕對得不償失。
好身材一定是健康的，瘦身的方法一定要科學，那些為了美引影響身體健康的行為都不可取。
4、90度的直角肩。
一字鎖骨+直角肩，現代審美top級，特別是每到紅毯爭艷，女明星們吊帶抹胸禮服更能光芒四射。
誰要是斜方肌粗大，長槍短炮后流出的照片可能還會引來一陣群嘲，XXX又胖了，膀大腰圓……
鎖骨要直，直角肩必須90度，狠一點的斜方肌直接凹陷，整個上半身恨不得成為一個正方形。
真正的直角肩并沒有這么嚴苛，一定要90度，正常情況下，頸根處的水平線和肩部的直線相交的角度在10~15度就可以算是直角肩。
而硬凹的直角肩其實是在聳肩的狀態下使勁把肩胛骨上提，使肩膀外側變高，內側變矮，鎖骨也會明顯地變成外高內低，看起來肩膀成了一條直線。
鐘楚曦還教過網友怎么凹直角肩，肩胛骨后縮再向下沉，這樣的方法拍照的時候可以用一下，要是長期這么端著可就有問題了。
硬凹的狀態下肩胛骨偏離了原來的位置，會影響淋巴回流，造成肩肱節律不良，導致肩關節穩定性變差，斜方肌越拉越高，影響呼吸順暢。
90度大可不必，不要弓背塌腰，肩膀打開不聳肩，你的肩頸就很好看。
5、平坦無贅肉的腹部。
所謂的美的標準之下，大肚子、水桶腰已經成了原罪，衣服穿到L碼只剩下羞恥感。
雖然不用人人S曲線，不用對身材要求太高，用但也不能太放縱，畢竟腹部脂肪堆積過多形成的大肚子如果超過一定標準會影響健康。
小知識：
國際上將男性腰圍>102cm，女性腰圍>大于88cm稱之為腹型肥胖。
我國標注略低：男性≥90cm，女性≥85cm被定義為腹型肥胖。
這樣的大肚子真的大可不必，但是要做到腹部毫無贅肉，可就是過分苛刻了。
畢竟腹腔還要容納內臟器官，還有小腸盤踞，已經占據了很大的空間，除非體脂已經低到像運動員一樣，否則不可能一點小肚子沒有。
有點小肚子是非常正常，更是人間常態，那些你再短視頻平臺刷到的身材極致的小姐姐可能在偷偷吸肚子哦。
這些還只是上半身的所謂的標準，如果要更苛刻還有圓潤、上翹的臀部，一雙長度無敵，腿圍纖細，沒有任何腿型問題的大長腿……
符合這一串串的標準，才覺得自己真正美。
扔掉這些套著身材上的枷鎖，不被白瘦幼標準裹挾，勇敢做自己，需要內心足夠強大。
清醒的認知才能不被單一審美左右。
如果你正處在身材焦慮中，不妨來西安走一走，換上一身唐裝漢服，穿越千年，感受環肥燕瘦的多樣審美，找回被動搖的自信。
希望每一為女性都能從內心真正認可自己，真正愛自己，欣賞自己獨一無二的美。
二、糾結標準不如先正體態。
糾結圍度，糾結體重，不如去運動。
不是筷子腿，但肌肉強健有力，沒有直角肩，但儀態優雅，沒有A4腰，但腰腹有力身姿挺拔，這就是你最好的樣子。
分享一組碎片化時間可以練習的體態訓練，堅持練，不掉秤也能美。
動作一：戰士二式
做法：
1、站立，保持收腹脊柱自然伸展，雙腳分開約一條腿長的距離，右腳向外旋轉，臀部收緊屈膝下蹲。
2、雙手平舉，保持5次均勻呼吸，換側練習，每天完成3組。改善假胯寬、臀外擴。
動作二：單鉤臀橋
做法：
1、仰臥，腹部收緊，右側腿向上抬起，同時腳掌回勾感覺小腿后側的拉伸。
2、呼氣，臀部發力帶領身體向上推，重復完成20次*3組。換側練習，改善小腿粗，臀下垂。
動作三：扭轉蛇式
做法：
1、俯臥，雙手房子胸部兩側，背部收緊，肩胛骨向內收。
2、吸氣，向上抬起，保持5次呼吸，同時做頭部的傾斜動作，完成一邊再換側。改善厚背、圓肩，胸下垂。
