怎樣睡覺(jué)才健康?人最佳的睡眠時(shí)間是：小孩10個(gè)小時(shí)，成年人7個(gè)小時(shí)。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關(guān)。健康睡眠需要我們自己去探索。
好的睡眠有利于提高工作效率和生活質(zhì)量，反之，則對(duì)健康不利。睡眠不好怎樣區(qū)分為好與不好呢?初入熟睡時(shí)間<30分，熟睡比例>41.4%約3個(gè)小時(shí)18分鐘，淺睡比例<36.4%，做夢(mèng)比例21.6%，呼吸中止癥指標(biāo)在<5表示將會(huì)不同的致命性疾病。以上是哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究。
睡眠不好表現(xiàn)在入睡遲、睡不實(shí)、睡眠少、睡醒累的情況，長(zhǎng)期睡眠不好容易造成白天嗜睡、疲倦昏沉、沮喪易怒、學(xué)習(xí)力低落、判斷力失常、反應(yīng)力遲鈍、注意力不集中等情況，身體容易引起免疫力下降、心血管疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、身體機(jī)能退化、加速老化等疾病。
要提高睡眠質(zhì)量首先應(yīng)該學(xué)會(huì)正確地引導(dǎo)自己的心理，舒緩自己的情緒，不要讓負(fù)面情緒占據(jù)主導(dǎo)地位，學(xué)會(huì)不以物喜不以己悲的人生態(tài)度。此外，無(wú)論是南方的床，還是北方的炕，選擇一款適合自己的睡眠的寢具。能幫助身體處于最平均的狀態(tài)，全身放松，并給予身體有效的支撐，減少睡眠中因血管壓迫而導(dǎo)致翻身，延長(zhǎng)深層睡眠時(shí)間。
中佰康仿生地磁床墊是國(guó)內(nèi)國(guó)際上流行的一種磁性床墊。當(dāng)人們睡或躺在磁性床墊上時(shí)，床墊地磁能舒適均勻地接觸人的全身，使床墊內(nèi)的磁和人體的血液內(nèi)所含鐵質(zhì)元素發(fā)生作用后，可以產(chǎn)生一些濃度比較高的負(fù)離子，清理人體自由基，幫助人們提高記憶能力和免疫力，減輕疲勞，平復(fù)精神狀態(tài)，助力睡眠。有助人體健康和提高睡眠質(zhì)量。中佰康仿生地磁床墊的制作原理是利用磁的生物效應(yīng)，幫助人體達(dá)到鎮(zhèn)定、止痛，改善血循環(huán)、消腫以及降低過(guò)高血壓的作用。
北京中佰康磁性床上用品有限責(zé)任公司是集專業(yè)研制、開發(fā)、生產(chǎn)、銷售為一體的健康寢具高新技術(shù)企業(yè)。以科研開發(fā)為保障，以質(zhì)量為生命，結(jié)合人體工程學(xué)、高分子材料學(xué)、物理學(xué)、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)等理論，運(yùn)用磁、遠(yuǎn)紅外、負(fù)離子、量子的機(jī)理，研制仿生地磁床墊、仿生地磁枕、仿生地磁坐墊、遠(yuǎn)紅外負(fù)離子納米香薰羊絨被、磁性內(nèi)衣、磁性腰封等高科技產(chǎn)品。產(chǎn)品通過(guò)ISO9001-2008國(guó)際質(zhì)量體系認(rèn)證，環(huán)境管理體系認(rèn)證等。成為了床墊寢具行業(yè)的先行者。
中佰康仿生地磁床墊按人體工程學(xué)原理設(shè)計(jì)，首創(chuàng)磁性床墊表面無(wú)任何磁性材料，磁感應(yīng)強(qiáng)度不超過(guò)100高斯，而空間穿透力可達(dá)1米的高新技術(shù)，仿生地磁床墊彈性與人體頸項(xiàng)部軟組織彈性高度接近，這一技術(shù)突破了傳統(tǒng)寢具的技術(shù)壁壘，開辟了創(chuàng)新科學(xué)健康睡眠的新途徑。仿生地磁床墊通過(guò)ISO9001-2008國(guó)際質(zhì)量體系認(rèn)證，產(chǎn)品已獲得國(guó)家發(fā)明專利。中佰康仿生地磁床墊還通過(guò)了科技成果鑒定，達(dá)到國(guó)際領(lǐng)先水平。
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