在今年的世界睡眠日期間,睡眠問(wèn)題再次引起大眾的廣泛關(guān)注和熱烈討論。對(duì)此,酷狗在睡眠日當(dāng)天上線“睡眠賬單”特別企劃,幫助用戶找到那些偷走寶貴睡眠時(shí)間的“小偷”,并以此呼吁大眾關(guān)注睡眠健康。
【圖1:酷狗上線“睡眠賬單”】
今年的睡眠日主題是“良好免疫源于優(yōu)質(zhì)睡眠”,再次凸顯了優(yōu)質(zhì)睡眠的重要性。根據(jù)世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn),中青年人每日的睡眠時(shí)間應(yīng)在7至9個(gè)小時(shí)之間。然而,多份分析報(bào)告的數(shù)據(jù)顯示,高質(zhì)量的睡眠對(duì)于不少普通民眾而言,仍是一種“奢望”。中國(guó)睡眠研究會(huì)調(diào)查顯示,中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%,全中國(guó)超3億人有睡眠障礙。這說(shuō)明,有越來(lái)越多的人,加入了熬夜大軍之中。
那么,你的睡眠時(shí)間被誰(shuí)偷走了呢?對(duì)此,酷狗推出了“睡眠賬單”,幫助用戶總結(jié)和歸納出多種多樣的失眠原因,并邀請(qǐng)用戶對(duì)標(biāo)自身實(shí)際情況進(jìn)行勾選,找到自己的“睡眠小偷”。這些“睡眠小偷”包括個(gè)人生活習(xí)慣、工作和學(xué)習(xí)任務(wù),以及心理情緒等各類(lèi)因素,例如沉迷游戲、電視劇、短視頻、聊天等社交娛樂(lè),緊急傳來(lái)的工作需求,以及完成論文等課業(yè)。據(jù)酷狗的“睡眠賬單”數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),約50%的用戶的睡眠時(shí)間因?yàn)槌撩运⒍桃曨l而悄悄流逝,38.1%的用戶因?yàn)?ldquo;寫(xiě)不完的作業(yè)”而熬夜刷題,還有37.9%的用戶在深夜里產(chǎn)生莫名的焦慮而難以入睡。
【圖2:各類(lèi)“睡眠小偷”】
長(zhǎng)久以往的失眠或低質(zhì)量睡眠,將會(huì)對(duì)個(gè)人生活和工作造成負(fù)面影響,從而又將讓睡眠問(wèn)題加劇,最終形成惡性循環(huán)。因此,在睡前讓身心自然放松十分關(guān)鍵,而音樂(lè)正是讓人進(jìn)入寧?kù)o平和狀態(tài)的“利器”。對(duì)此,酷狗在本次世界睡眠日獨(dú)家策劃中,還推出了一張“睡前必備歌單”,包含30首幫助人們快速進(jìn)入放松狀態(tài)的輕音樂(lè)。目前,歌單播放量已達(dá)17萬(wàn)。
【圖3:酷狗策劃“睡前必備”歌單】
隨著生活節(jié)奏的不斷加快,諸如失眠等亞健康問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重,音樂(lè)等互聯(lián)網(wǎng)文娛則在一定程度上為這類(lèi)問(wèn)題提供情緒舒緩。近期,酷狗還上線了《解憂電臺(tái)2.0》長(zhǎng)音頻節(jié)目,圍繞“中國(guó)青年”這個(gè)關(guān)鍵詞,與青年聽(tīng)眾分享成長(zhǎng)過(guò)程中的故事與經(jīng)驗(yàn),并提供溫暖的聲音陪伴。酷狗所提供的各類(lèi)健康內(nèi)容,也展示出了互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)在社會(huì)公益中的正向價(jià)值與潛力
