新京報記者連線北京交通大學附屬中學心理教師李響，知名教育博主、江蘇如皋師范附屬開發區小學一線語文教師馬莉麗，知名教育博主、“學霸課長”曹德春，共同探討這些問題，幫助家長讓孩子們盡快“收心”。
2月13日，北京市中小學開啟新學期。在經歷了一個“超長寒假”之后，孩子們如何適應線下教學生活？如果孩子出現厭學、焦慮，親子之間產生矛盾等，家長該如何應對？如何引導孩子從電子產品中抽離出來？
開學日當晚，新京報記者連線北京交通大學附屬中學心理教師李響，知名教育博主、江蘇如皋師范附屬開發區小學一線語文教師馬莉麗，知名教育博主、“學霸課長”曹德春，共同探討這些問題，幫助家長讓孩子們盡快“收心”。
開學孩子狀態不錯，一些隱藏情緒仍需關注
作為一線中學教師，李響首先分享了開學第一日孩子們的狀態。她介紹，其實早在開學前，不少家長就表現出了焦慮心理，紛紛給老師打電話，擔心孩子在開學時會有壓力。而真到了開學當日，她發現，孩子們的表現超出了家長和老師們的預期。
“看到孩子們一張張笑臉就真的特別放心。”李響發現，孩子們表現出的是重返校園再見到同學的興奮感，“有些‘小可愛’還主動跑過來摘下口罩，問我還認不認得出她來。”
開學第一天，李響便開啟了心理咨詢工作，然而跑到她辦公室的孩子只是想和老師聊天、談心，并非心理咨詢，“我還發現身邊多了很多小話癆。”李響笑著說道。
作為心理教師，李響認為，“超長寒假”中，家長和孩子會因手機、網絡使用，學習效果不好等引發親子矛盾，這些身處青春期的孩子們也需要空間來釋放自己，線下開學正好給了大家一個表達自己的契機，孩子們的開學狀態會很好。
但李響也提醒大家，隨著學期的推進，需要關注一些孩子身上可能產生的隱藏情緒。
除了要適應作息改變帶來的壓力，李響介紹，孩子們在迎接新學期的同時也會有忐忑心理，大部分的焦慮情緒來自于學業壓力。“上學期的測試過后，不用老師說，孩子們心里也很清楚自己學習水平，自然會有一定壓力。”
其次，從假期回到這么多同伴的校園環境，孩子們還可能面臨人際社交的壓力， “線上溝通和線下還是有區別的，一下這么多人撲面而來，要重新建立關系，這些壓力引發的情緒在未來一到兩個月時會慢慢凸顯出來。”李響說道。
家長更放松、多溝通有助于孩子適應新狀態
和中學生不同，小學生在適應新學期的過程中壓力要小一些。但馬莉麗提到，自己所在的地區新學期第一周的壓力還是很大的。第一周進行上學期的期末測試，用馬莉麗的話形容，老師和孩子們在開學第一周的學習、工作狀態一下調到了1.5倍速，好在上下齊心，度過了忙碌的測試周。
如何幫助孩子們更好地適應新學期？各位專家老師均建議，家長先放松心態，信任和鼓勵孩子。
有27年教學經驗的馬莉麗同時也是一名心理咨詢師。她認為，低年級的孩子反而更容易適應新環境，家長不需要太擔心，他們在新環境中和同伴玩鬧會消解掉開學的壓力。她建議家長創造愉悅的家庭環境，多和孩子們談談學校里發生的事情，哪怕每天挖掘出孩子在學校的一件開心事，都能夠對孩子產生促進作用。
“哪怕一頓好吃的飯，同學偷偷給的一塊糖，老師的一次肯定都可以說一說，也能夠促進親子溝通。”馬莉麗建議，家長也可以讓孩子說說自己的不足，幫助他解決問題并給予鼓勵。長期養成了這一習慣，等孩子到了小學高年級，甚至中學，都能夠和家長溝通，“我女兒已經成年了，也愿意把單位的事情跟我分享。”馬莉麗從自身經歷舉例說道。
曹德春補充表示，家長是孩子的“第一信任力”，不論孩子向家長反饋的是正面還是負面信息，家長一定要給孩子一個正面反饋，“家長應該給予孩子的是鼓勵和信心，創造一個更輕松的環境，孩子的適應力會比我們想象的要強。”
李響在平時的咨詢工作中發現，如馬莉麗這樣可以和女兒無話不談的“優質家長”很難得，尤其孩子在進入青春期后，家長和孩子們就很難“聊閑天”了。“作業寫完了嗎？”“成績怎么樣？”“今天的課聽得怎么樣？”家長的很多話題往往跟學習有關。
家長老師要挖掘孩子“焦慮、痛苦”背后的原因
當下社會越來越關注青少年心理問題。作為一線心理教師，李響認為，當下孩子們所處的環境也很復雜，并非家長眼中看到的那么“悠哉”， 他們接收的信息太多，會產生心理困惑，家長帶來的一些焦慮也都會在孩子身上積累。
“假如孩子說‘我不想上學’‘我不想寫作業’，家長的說教其實是自說自話，沒有真正聽明白孩子的問題，其實孩子這樣表達的深層意義是‘我很焦慮’‘需要有人理解我’‘我在老師和同學面前遇到問題了’。”李響建議，在應對孩子的這些問題時家長可以多提問，“為什么不想寫”“我聽到你的訴求了”“你還想表達什么”“我可以給予什么支持” ，幫助孩子解決情緒的問題。
對孩子可能存在的心理問題，孩子自述的“痛苦”，作為一線語文老師，馬莉麗也給出了她的看法。她認為，目前孩子們出現的類似問題，很多情況下是認知的問題。比如，有同學會反映失去友情令他痛苦，“這個朋友不和我玩，和其他人玩了”。馬莉麗就會和孩子解釋，很多情況下友情也可能隨時間流逝而變淡，讓孩子不再執著于此。
馬莉麗也會引導孩子們學會反思，“我給五年級孩子傳達的聲音是，雖然是小學生，但也需要為自己負責，不為自己的種種行為找借口。”
訂立“家庭公約”，陪孩子一起完成目標
新學期是孩子們對自己提出新要求的契機。從自律角度，三位嘉賓也給出了建議，曹德春建議孩子們先給自己樹立一個小目標，如學習目標、作息目標，然后每天為目標努力，而父母也需要和孩子一起完成目標，給孩子樹立榜樣。
“這個目標不要太大，不要讓孩子在完成的過程中受到打擊。”曹德春補充道，在完成目標后還要有鼓勵，讓學生能夠堅持得下去。
在直播互動中，不少家長提到了如何解決孩子對手機依賴的問題。在李響看來，開學恰能解決這一問題。同時，李響也提到可以通過訂立“家庭公約”的方式幫助孩子做到自律，家長要和孩子一起遵守。比如回家后不是特別需要處理的工作，手機就先放在一邊，共同制定一個能夠激發孩子完成作業的計劃。
馬莉麗給出了一個“打鉤”的建議，她在教學中有一個習慣是把每天要做的事情列出來，做完一項在后邊打個鉤，這一習慣也傳遞給了班級的孩子們。“比如我今天語文作業的安排是什么，完成后打鉤，你別小瞧這一個‘鉤’，看到它就會有成就感。”
她還會用這個習慣敦促班里學習主動性偏弱的孩子，“馬老師天天追著你，幾次下來他（學生）就知道這個老師惹不了。”馬莉麗一句話逗笑所有人，“我不管他，他的成績就會漸漸滑坡，在學生面前，馬老師還是蠻厲害的。”
