消化系統是寶寶最容易出現問題的地方，比如我們常見的積食和脾虛這些都是導致寶寶不愛吃飯，長不高，身體瘦弱，易得病的原因。今天小編給寶媽們分享以下這幾道輔食，健脾養胃。
山藥小米糊
寶寶適量吃山藥小米糊有利于健脾養胃消食化積從而改善寶寶消化不良胃口不佳情況。山藥補脾養胃，生津益肺，可平補脾氣，加強了補氣運脾之功。山藥營養豐富，含有淀粉、蛋白質、粘液質等多種營養素，特別是所含的淀粉酶有水解淀粉為糖的作用，直接為大腦提供熱能有，對健腦有重要作用。小米含多種維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物，營養價值非常高，一般糧食中不含地胡蘿卜素，小米也有，特別是它的維生素B1含量居所有糧食之首，所含鐵量很高、磷也豐富，是具有補血、健腦的........
制作食材：小米，山藥，水，核桃油。
制作過程
1、將山藥去皮切片。
2、鍋中放水小米洗凈放入煮5分熟再放入山藥。
3、煮熟后再放入料理機打成糊。
4、倒入碗中，滴一滴核桃油補鈣健腦。
南瓜小米糊
南瓜味甘，性溫，促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。小米也叫粟米，具有健脾和胃，補益虛損的功能，因此南瓜小米糊對付脾胃虛弱、反胃吐逆等癥有必然的改進浸染。
制作食材：南瓜，小米，牛油果油，水料理機
制作過程
1、南瓜去皮上鍋蒸熟。
2、小米浸泡15分鐘以上，冷水入鍋，按米和水1：5的比例，熬20-30分鐘后撈起小米粥（含小米油）
3、把蒸好的南瓜和熬好的小米粥一起放料理機打成米糊狀即可。
4、倒入碗中滴一滴牛油果油調味。
今天霞光美食就分享到這里，下期再見，感謝大家的關注與支持！
