記憶力差的人學(xué)習(xí)效果不會好到哪里去！
考試的時間，你有沒有遇到這樣的情況？
因為單詞記不住，英語答卷的時間處處碰壁；
因為公式記不住，數(shù)學(xué)解題的時候題題都錯；
因為詞匯記不住，語文寫作的時候拼音代替。
平時不知道，用的時候就知道了，怎么我這記憶力怎么這么差！
英語單詞還要再加強(qiáng)，數(shù)學(xué)公司還要理解應(yīng)用一下，語文詞匯還想多積累一點(diǎn)。
記憶力差的人學(xué)習(xí)效果差，記憶力好的人學(xué)習(xí)效果一定是最好的。
怎么去提高記憶力呢?
正文開始之前我們來一個小互動:
請在一分鐘之內(nèi)記住以下10個詞語?
琵琶 土豆 房子 結(jié)果 女人 飛機(jī) 砂鍋 表演 跑步 黑夜
你們有什么好的辦法，在一分鐘之內(nèi)記住這10個詞語呢？
我知道你現(xiàn)在做不到，在最后小武會給你一個參考答案。
以下的內(nèi)容，完全不亞于一場699的培訓(xùn)課程內(nèi)容。
你只需花10分鐘左右的時間，而我要花幾天的時間來整理以及寫作，看著這個份上點(diǎn)個贊，收藏一下，方便以后直接調(diào)出來用，節(jié)約你的時間。
正文來了，先列一個大綱：
本文分為四個部分：
1、記憶力是什么，怎么去認(rèn)識它？
2、了解記憶力的規(guī)律。
3、如何掌握掌記憶力訓(xùn)練的9個方法和要領(lǐng)？
4、比記憶力更重要的這些事要我們做?
一、記憶力是什么，怎么去認(rèn)識它？
1、記憶是，人們對經(jīng)驗的識記、保持和應(yīng)用過程，是對信息的選擇、編碼、儲存和提取過程。
前一個是，是輸入的過程，后面一個是，是輸出（回憶）的過程。
2、記憶的分類：
短時記憶，是刺激發(fā)生的同時能夠意識到并保持20秒左右的記憶。
這個過程就好像，朋友之間交流電話號碼，上午時候你可能記住了，到下午你可能就只記得開頭了。
長時記憶，短時記憶在經(jīng)過聯(lián)系和應(yīng)用就會進(jìn)入到長期記憶。
長期記憶這個也很好理解，你朋友上午把電話號碼告訴你，你用筆記下來了，下午的時候你要給他打電話你復(fù)習(xí)了，在手機(jī)上也應(yīng)用了，在晚上睡覺時候你再回想一下，差不多就能記下來。
一次的應(yīng)用可能還不行，需要你隔兩天再復(fù)習(xí)一次，那才是算真的記住了。
不管長期記憶還是短期記憶，都是有一個信息的輸入過程，盡量讓信息明確一點(diǎn)，這樣也可以幫助我們?nèi)ジ玫挠洃洝?/p>
看到這里，你應(yīng)該就能偶明白記憶力是什么了，也認(rèn)識了記憶力是怎么幫我們，學(xué)習(xí)和內(nèi)化知識。
二、了解記憶力的規(guī)律。
先上一張圖片，我們可以看記憶力的工作規(guī)律。
好吧，我相信你也不是太了解，這個講的是什么東西，小武來跟你解釋一下。
橫軸是花的時間，1~31天
縱軸是記憶內(nèi)容保存量占比，從0~100%
從表格中可以分析出：1小時后記憶留存率是44%，31天后記憶留存率是22%。根據(jù)斜率可以看出，0~24小時遺忘的更快，2~31天的遺忘速度趨于平穩(wěn)狀態(tài)。
了解完規(guī)律之后我們就可以制定計劃了。
你現(xiàn)在準(zhǔn)備考公務(wù)員考試，制定學(xué)習(xí)計劃，然后還要制定復(fù)習(xí)的計劃，學(xué)習(xí)計劃這里我們不討論，復(fù)習(xí)的節(jié)奏應(yīng)該是這樣的，1天之后復(fù)習(xí)一次、2天之后再復(fù)習(xí)一次、一周之后再復(fù)習(xí)一次，如此重復(fù)循環(huán)下去。
當(dāng)然我說的也不一定適合你，總之就是要前期復(fù)習(xí)頻率高，后期復(fù)習(xí)頻率低。
看到這里，你已經(jīng)初步掌握鞏固知識的方法，在下面一節(jié)是很干的記憶力方法，內(nèi)容還很長，如果你是碎片化時間在看，我建議你先收藏，等你時間寬裕了好好研究一下。
三、如何掌握掌記憶力訓(xùn)練的方法和要領(lǐng)？
1、形象聯(lián)想法
通過聯(lián)想使其余具體的場景聯(lián)系起來。
一個窮人畫家在他的石頭房子里看電視，電視里正在播放F4出版小說的新聞。突然，大風(fēng)吹開了房門，一只老鼠奔跑著進(jìn)來，穿過畫布，來偷吃它的酸奶。
聯(lián)想記憶法，可以把不同關(guān)系的詞語，通過場景化聯(lián)系起來，減輕我們記憶的壓力。
2、諧音記憶法
通過賦予特別的意義，增加其趣味性。
中國航天第一人飛天時間：2003（耳鈴鈴閃）
interesting（音吹斯停）
讀書的時候喜歡用，諧音記憶法來記憶數(shù)字，記憶英語單詞的怎么讀。
3、比較記憶法
通過把相近或者相反的內(nèi)容聯(lián)系起來，加強(qiáng)對知識的鞏固。
已半、巳滿、己不出
4、歸類記憶法
通過把相同的類型的內(nèi)容分類記憶。
貓、蘋果、酸奶、狗、米飯、香蕉、大象、奶酪、老鼠
動物：貓、狗、老鼠、大象
食物：蘋果、酸奶、米飯、香蕉、奶酪
5、組合記憶法
通過把很多需要記憶的內(nèi)容分成幾個組，減少單位的數(shù)量。
這個原理是，人的大腦能記憶5~9組內(nèi)容。
6、關(guān)鍵詞記憶法
通過關(guān)鍵詞來記錄表達(dá)的信息，減輕記憶的壓力。
記憶是，人們對經(jīng)驗的識記、保持和應(yīng)用過程，是對信息的選擇、編碼、儲存和提取過程
關(guān)鍵詞的記憶方法，很適合現(xiàn)在這個時代，記憶關(guān)鍵詞很快就可以學(xué)習(xí)一個內(nèi)容。
7、圖表記憶法
圖表的記憶是大腦容易記住的，圖片和文字表達(dá)的內(nèi)容不一樣，大腦敏感度也是不一樣的。
8、口訣記憶法
通過口訣把內(nèi)容復(fù)雜的信息簡單化。
二十四節(jié)氣的口訣：春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
9、思維導(dǎo)圖記憶法
通過思維導(dǎo)圖記錄的是一個結(jié)構(gòu)，主要文章那一塊。
在小武寫文章的時候也是用的思維導(dǎo)圖，通過看思維導(dǎo)圖，能一眼就看清楚文章的結(jié)構(gòu)。
四、比記憶力更重要的這些事要我們做?
1、大腦工作的規(guī)律
起床后：大腦會很清晰，適合記憶一些難以消化的內(nèi)容。
上午8點(diǎn)~11點(diǎn)：體內(nèi)腎上腺激素分泌旺盛，大腦適合做一些嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃伎肌?/p>
下午6點(diǎn)~8點(diǎn)：此時的大腦適合歸納總結(jié)
睡前一小時，復(fù)習(xí)記憶過的知識，可增強(qiáng)記憶。
2、給大腦打"激素"
蛋白質(zhì)：魚、牛奶、雞蛋、豆?jié){等
維生素B和E：核桃、小米、卷心菜等
其他輔助：動物肝臟、藍(lán)莓、西蘭花等
3、大腦的斷舍離
人的大腦容量也是有限的，一旦要記憶的東西過多，你的大腦就會提醒你，內(nèi)存不足，適當(dāng)?shù)倪z忘給大腦做斷舍離，減輕大腦的壓力。
所以，在一些重要的考試的時候，能夠盡量不操心就不操心，一心一意的去備考，集中大腦的力量來對付考試，你的成績或許會好。
看到這里，你們應(yīng)該知道，用什么方法去記憶，你還記得開頭我們那個問題嗎？
這里小武按照形象聯(lián)想法，把詞匯融入在一段小故事里面，你看是不是更方便記住。
一個女人是琵琶的表演家，這個女人正在房子里用砂鍋燉土豆牛腩，吃完飯準(zhǔn)備跑步去趕飛機(jī)，黑夜降臨，結(jié)果她沒趕上這趟飛機(jī)。
這篇文章我們講的是，怎么去提高自己的記憶力，為自己在以后學(xué)習(xí)過程中，真正的能做幫你提高學(xué)習(xí)效率。
謝謝大家！
