這是智遠的第077篇成長筆記的分享。

“提高閱讀的速度，

本質是為了讓大腦某個時刻更加聚焦”。

隨著社會加速的變化，越來越多的人認識到了讀書的重要性。

但是大部分人的讀書方式還停留在從頭看到尾一字不落讀完的行為模式，低層次的閱讀者的普遍想法是：”我好不容易養成閱讀習慣，也是一名乖乖的學習者。

我讀書是用來吸取養分的，不認真讀完一本書，不管是買的還是借的，就這么像你那那樣草草翻翻完，能學到什么呢？

話沒有錯，但是我希望有此想法的朋友你有沒有思考過這三個問題：

1.一本書自己需要多長時間讀完？

2.一年能讀多少本書？一輩子能讀多少？

3.自己能理解或者記住書中多少比例的內容？

4.讀完之后自己會做什么呢？

實際上，根據調查，讀書養分的吸收=可讀性*理解力*閱讀數量，假設一本書的可讀內容為40%，假設有A/B兩名閱讀者：

A/B兩人的理解能力不同，A因為一直讀書，喜歡精讀，慢讀，理解能力比較高，達到80%，B是閱讀新手，正在努力提高自己的閱讀速度，理解力為50%。

A的閱讀速度為一周一本，一年讀52本書，B正在提高閱讀速度，也許早期比較慢，甚至都沒有達到一周一本，但如果他把閱讀速度排在第一位的話，通常一周兩本書是速度者的數值，因此B一年可以讀大概104本書。

現在我們計算一下結果：

A讀書養分吸收占比=40%*80%*52=16.64

B讀書養分吸收占比=40%*50%*104=20.8

最后結論B大于A，你可能覺得我的算法過于簡單粗暴，但是你可別不相信，隨著閱讀速度的真正提高，閱讀能力也會提高，兩者是相輔相成，這也是為什么我強調，讀書速讀的重要性。

---

 

01.速讀的常見誤區

“速讀”，顧名思義，快速的閱讀。

快速的閱讀，其實它并不是一掃而過，草草的看一遍，而是在一定速讀的基礎，能夠得到自己想要的信息，這是一種有效提升閱讀效率的方式。

你一定要清楚的是，有些書只需要速讀，慢了就是浪費時間。現在出版發達，對于出書的門檻也有所降低，當然質量也會有一定的下降。

所以對于部分營養成本較少的書，我們要學會速讀，對于初學者來說，“速讀”的認知可能存在以下6個方面的誤區：

1.速讀的學習是一種即學即用的方法么？

2.速讀只是丟失細節的略讀，跳讀么？

3.速讀僅僅是聰明人的專利么？

4.速讀僅僅只是一種理解不深的閱讀方式么？

5.速讀就是一個速讀讀完所有書么？

6.練習速讀就是以自己目前的閱讀速度讀完一本書么？

在和大家解釋快速閱讀是什么之前，我們先理解快速閱讀他不是為什么？，把一件事物從反面描述可能比從正面描述更加的精準。

 

• 一.速讀的學習不是現學現用的方法

首先智遠認為，速讀它不是一種即學即用的學習方法，它只是一個技能，你不可能看了這篇文章就能達到10倍速的學習方式是一樣的道理。

舉個簡單的例子，速讀不像是自己去街邊吃一個麻辣燙，吃完就飽了，它更像是一種長期的飲食，最終讓我們的身體在無意識中營養達到均衡。

學習可以分為兩種，一種是概念學習，一種是技能學習，這兩者之間完全不同，概念學習是我知道了一個道理，我馬上就可以運用這個道理，而技能學習是學習后要經過刻意練習，達到形成大腦自動化的狀態，比如學開車。

• 二.速讀不是缺失細節的閱讀

很多人容易把速度和略讀，跳讀混為一談，略讀指的是自己的速度保持不變，只不過是看的文字變少了，所以時間就短了。

而速讀是逐句逐句地去閱讀，但是因為速度的變快，所以省下了部分的時間，一句話簡單的理解就是“省略性”閱讀。

速讀有一個核心就是默讀，默讀是我們通過嘴巴讀出來的內容，在映射到腦中，快速閱讀就是把大腦開啟記憶模式，當大腦看到文字的時候，省略掉了轉化聲音的一步，而快速閱讀是把大腦開啟了記憶模式。

• 三.快速閱讀也不是聰明人的專利

如果你去問那些讀書讀的快的人，他們是怎么做到了，你得到的答案也可能不是想要的，因為他們很少意識到自己讀書速度比別人快。

快速閱讀不是一種天賦，也不是聰明人的專利，是人人都能學會的基礎技能。

基礎閱讀是一種人人都可以學習的技能，初期的掌握可能像開車一樣比較緩慢的，等進入一個拐點之后，就會變的特別快。

 

• 四.“速讀”不是一種膚淺的閱讀

很多人會認為“欲速則不達”，一旦閱讀的速度變快了，質量也就下降了，事實上恰恰相反，根據科學的調研，我們大腦每秒接受數字的速度是美標126bt。

這么說吧，我們在平時閱讀的時候，大腦接受數字的信息是每秒16bt，僅僅占用我們大腦信息的1/8，省下的7/8，大腦不會讓他閑著，總會讓它干點別的，所以我們才會在讀書的時候開小差。

如果我們及時的速讀，調動大腦的效率，這時候自己會調動大腦的全部能量，快速提高記憶力。

• 5.“速讀”不是一個速讀讀所有的書

很多初學者在開始讀書的時候，故意刻意練習，讀的很快，然后再去讀另一本感興趣的書的時候會發現速度變慢了，很多人就會沮喪，怎么又變慢了。

速讀不是一個速讀讀所有的書，因為有些書可能比較簡單，有些書籍可能比較難，涉及到的環境，情節較多，比如讀三國演義，水滸傳和讀寫作類的書籍的速度肯定不一樣。

“速讀”就和老司機開車一樣，遇到拐彎，高速，山路等，速度是不一樣的，因為難度不同。

• 6.練習速度不是真正的“速讀”。

我們在練習的速讀時候，千萬不要太追求深度理解能力，盡量把速度作為第一個優先級，理解力和思考的深度都要做出一定程度上的必要犧牲，很多人練習速讀，很容易就會犯下這個錯誤。

練習速讀就是自己現在看書的速度雖然每分鐘只有300字，但是你可以為了提高速度，強行的提高到每分鐘1000字。

為什么，因為我們閱讀的時候，大腦思維力分成了三個部分，第一個部分叫做獲取信息，第二個部分叫做理解信息，第三個部分叫做發散思考，我們感知其他維度越少，單一維度就會越精。

簡單來說，我們練習速讀，就是為了讓大腦更聚焦式吸收，如果你能避免上面這6個坑，一定會在速讀上取得優秀的成績。

 

02.速讀的4個聚焦。

我先來列舉一個場景案例：

大學開學了，學校要進行分班級，按照考試的成績去劃分，然后花名冊貼在了學校中央的“黑板報”，在200人的名單中，有些厲害的人不到一分鐘的時間就可以找到自己，這是什么原理？

最好的答案就是：“聚焦注意力”。

當自己的腦力和眼力并存的時候，我們在做任何一件事情就會得到本質效率的提升，而在“速讀”中，也是一樣的，當眼，腦，嘴三聚焦，從理論上就可以極大的提高自己閱讀獲取信息的效率。

我們只有從方法論上找到了“速讀”的技巧，才能本質的提高速讀的速度和理解能力，那么智遠認為，速讀的依據主要分為4個版塊：

1.提高眼球運動

2.加快視覺定焦幅度

3.拓展視覺幅度

4.訓練閱讀注意力

 

• 1.提高眼球運動，提升注意力

從底層來說，眼球轉動的速度越快，注意力就越集中，然后自己的閱讀速度就會越快，這是為什么呢？其實在上面從花名冊找自己的名字的案例，就可以理解出來。

所以，直接提高注意力和眼球的移動速度，就可以提高我們的閱讀速度。

提高注意力有兩種底層的方法，第一種就是帶著目的主動的去閱讀，因為主動閱讀可以極大的提高自己的注意力水平。

第二種從視覺層面來看，通過鍛煉視覺神經末梢可以提高視覺定向搜索的速度。

從視覺鍛煉維度，有一個鍛煉眼部的方法，閉眼，使勁的睜開，然后讓眼睛往左，往右，刻意的鍛煉。

看一個地方15秒左右，聚焦的在看另一個地方，這樣有注意訓練眼球的轉速度，提高注意力。

• 2.加快視覺定焦

縮短眼球的定焦時間，可以加快我們的閱讀速度，智遠有2種日常使用縮短眼球定焦時間的訓練方法分別是：節奏練習法，手指翻頁法法。

節奏練習法：在自己看一頁書的時候，盡可能讓自己的眼球定焦掃視每一行3個字或者關鍵詞，這樣的核心在于“輕松的抓住核心重點”，而避免跳行，眼球在快速定焦抓住的時候，就能夠助于眼球運運動的節奏。

手指翻頁法：你也可以打開一篇文章，把手指像雨刷一樣張開，透過指間去閱讀文字，這樣在練習的過程中，要逐漸加快看文字的速度，視覺的定焦也就會縮短。

 

• 3.拓展視覺幅度

我們眼睛視覺幅度越大，閱讀的時候看到的文字就會越多，市場上拓展眼視覺幅度的方法有很多，智遠經常用到的是3D立體圖法和找不同。

當自己閱讀疲勞的時候，不妨可以試一試，看3D立體圖有助于瞬間緩解疲勞，其次能夠拓寬視覺寬度。

“找不同”，本質也是一種發散式訓練眼睛的方式，能讓自己短時間找到差異的圖片或者文字，有利于訓練眼睛的定焦。

• 4.訓練閱讀注意力

很多朋友閱讀，在剛進入狀態不久就沒有辦法堅持了，但是有些人讀書一看就可以看一個小時乃至于兩個小時，這種人的專注力就比一般人比較強。

在疲勞，光線昏暗，聲音嘈雜，環境過于舒服的狀態下都不利用自己進入“速讀”的狀態。

盡可能在陽光充沛，光線明亮，安靜的狀態下，帶著目的去閱讀，這樣才能影響自己的精神狀態，兩者是相輔相成。

個人有一個建議，看書的過程中，盡可能讓著自己保持隨時斷網的狀態，如果自己持續的在線狀態，偶爾的信息來電，將會影響自己的閱讀。

---

 

03.10分鐘略讀法。

現在這個時代，任何人都可以很輕易的出書，對于個人讀者而言，挑書能力變得也越來越重要，如何利用“系統閱讀”，讓自己非常清晰的了解一本書，智遠認為值得思考。

• 什么是系統略讀：

用系統略讀選書也能幫自己強化甄選的能力。

系統略讀就是在一定標準，步驟和方法的基礎上進行選擇性閱讀，一本書寫的好與不好，適不適合自己閱讀，自己都利用15分鐘的時間去系統的略讀下，那么智遠總結系統閱讀的4個步驟：

• 1.明確閱讀的目的

針對于不同的目的，我們分配給一本書的時間是不同的，按照讀者專業能力的高地劃分，大致可以把市面上的書分為3類，大眾類，教材類，專業類。

大眾類書籍理論性專業性都不是很強，但是普及性強，接近現實，實用可操作，適合業余愛好閱讀者，比如一些經濟學的科普讀物等。

教材類的書籍通常理論性較強，體系比較完整，但是多為學科的基礎知識，適合剛剛入門，而有需要系統了解一門學問的讀者，比如營銷管理，認知心理等。

專業書籍理論性和專業性都比較強，需要我們擁有比較深厚的專業背景，閱讀的目的是加深一門學問的深刻認知，比如管理工作的本質。

• 2.了解全書架構

一本書拿在手里，如果了解它呢，我給身邊的朋友推薦4個方面：

首先先看書名，副標題，序言，有些書的標題很明確，比如和秋葉老師學PPT，從書名和副標題就知道它核心講的內容了，有些書不夠清晰，就需要看序言了。

如果有些書籍從以上都不能看到書籍的主題，那么下一步就是繼續研究目錄，目錄是作者給讀者畫的清晰的地圖，可以清晰的看出書的結構，從而判斷是否是自己需要的。

如果書中有索引，也可以檢閱一下，同時也可以順便讀一下作者的解釋，甚至于從搜索引擎上搜一下。

 

• 3.思考全書的主旨

當自己拿到一本書的時候，我們看完標題，介紹等前面的部分，這個時候可以思考這4個問題：

這本書的主旨是什么？作者宣稱解決了哪些問題？作者的解決方案是什么？自己想從書中獲得什么？

在這里，智遠想強調的結果是，自己必須能夠說出來或者寫出來，想一想是沒有用的，原因是想只是內語言，說才是外語言，內隱轉化成外顯是思考的加工，非常的重要。

• 4.略讀黃金段落

略讀顧名思義就是省略的讀，到了這一步，自己就可以再次拿起書，用速度的方法讀完全書的黃金鍛煉。

什么叫黃金鍛煉，就是那些以全書不到10%的篇幅卻涵蓋了全書百分之90%以上的思想的部分。

略讀的方式就是翻看各個章節的開頭和結尾的部分，一本好書總會章節在開頭點題，結尾扣題。

第一張和最后一張要重點略讀，一般來說這兩章比較關鍵，還有就是略讀一本書的時間不要太長，控制在10分鐘以內即可。

---

 

04.如何進行強力研讀

研讀顧名思義就是研究并精讀，什么書籍適合自己強力研讀呢？智遠認為是有且僅那些能夠改變自己思維的書。

如果從閱讀的目的來劃分，閱讀有三種目的，首先是為了娛樂而閱讀，其二是為了獲取信息而閱讀，其三是為了改變思維而閱讀。

強力“研讀”有四個步驟：

• 1.檢索

當我們選擇了一本要強力研讀的書，在快速閱讀的基礎之上，第一個步驟就是檢索，比如看章節的大標題，小標題，通過標題檢索里面要表達內容的關鍵詞。

同時自己也要特別留意一些連接詞，比如但，總是，因為，所以，等等，本質都是為了鏈接一個核心觀點，重點。

• 2.復述

所謂的復述，就是每讀完一個章節，就要把書合上，然后開始回憶，并且敘述這個講解所講的內容，最好找一個朋友說給他聽，沒有就自己寫出來

復述的本質是為了將自己的內語言轉化成外語言的過程，其次外語言才是真正的理解，所以把內語言轉化成外語言格外的重要。

 

• 3.找文眼

文眼是指文中最能揭示主旨，升華意境，涵蓋內容的關鍵詞句，當自己通篇閱讀完整書的內容后，檢查自己有沒有讀透的一個標志就是，自己能否找出全文中文眼的一句話。

當自己真正找到了全書的文眼后，再試著找出每一章的文眼，或者自己用一句話概括出來，同樣，最好是把文眼說給別人聽，并且解釋明白。

當自己把全書的文眼，每一章的文眼都能夠清晰的表達后，自己就算完全掌握了整本書的脈絡結構了。

4.重構

重構就是用自己的視角重新的把書的邏輯機構做一次完整的整合，要注意的是，自己的邏輯結構必須和原書結構完全不一樣，自己的切入點最好是貼近生活或者大眾。

要么是自己理解的方式，并且最好是金字塔結構的邏輯。

什么是金字塔邏輯呢，就是自己有一個最核心的觀點，然后二級分論點是“完全窮盡無遺落，相互獨立不重疊”，三級分論點也是專業，狀如金字塔。

---

 

05.我是怎么“速讀”的

從提升眼球運動，視覺定焦，到拓展視覺幅度，訓練注意力，略讀，強力研讀之后，接下來結合實戰，智遠談一談我是如何完成一本書的整體速讀。

首先影響閱讀的速度的核心因素就是：“眼睛的視幅”，焦點移動的速度，閱讀中的回跳，以及音讀和默讀，甚至于包含文章的難易程度，以及閱讀者的基礎素質（知識儲備，閱讀思維，文字敏感度等）。

 

我喜歡打開一本書，首先：

• 1.閱讀前明確閱讀的目的

要清晰的知道，沒有目的不讀書，即便是碎片化的時間，也是一樣。當我拿起一本書的時候，先了解下這本書的難易程度，根據閱讀的材料來調整閱讀的速度。

其次在明確讀書的目的，根據自己想從閱讀中獲得什么樣的知識，方法論，覺得我用什么樣的方式去閱讀，總之，在開始之前，自己盡可能的決定好應該多快。

• 2.在閱讀中學會去粗“取經”

無論在讀什么書，書中總有一些不是那么重要的話語，我通常很快的讀過，或者干脆略掉，也同樣總有一些表達主旨，中心思想的段落或者句子，這些才是需要自己重點閱讀的內容。

這種核心的方法實質就是“提煉”，我們從小的語文閱讀理解，練習的就是提煉。

只有不斷強化這種能力，才能更快的閱讀和理解，如果自己還沒有這方面的能力或者不熟練，可以在讀一本書或者一個部分之前，先很快的翻一遍。

找一找重復出現的關鍵詞句，關鍵觀點和其他表示重要概念的格式，之后正式閱讀的時候，自己就可以跳過大段文字，只在自己知道的比較重要的地方慢下來。

• 3.詞組，詞群閱讀練習

在閱讀的過程中，不是每個詞都重要，想要讀的快，就需要能夠即時地閱讀一群單詞，甚至于整個句子或者短的段落。

自己可能已經在某個程度上這樣做了（大多數人對簡單的文字，文章基本都是三四個單詞一起讀的）。

其實也可以嘗試這樣做：有意識的把視線分散到半行字，一行字上面看。

如果實在做不到，自己可以把注意力集中在這行字的中間位置，用余光去感知周圍的文字

剛開始可能會帶來混亂，看不懂，但經過一段時間的練習后，感知半行，一行甚至多行的能力就會逐漸增強。

當然，這樣的練習提升的效果是不怎么好的，所以說有條件還是用精英特殊讀軟件實際的去一步一步練習提升，一眼看更多的字。

 

• 4.在練習的時候，給自己制定不斷提升的小計劃。

比如，第一個階段給自己制定一眼看6個字的小目標，時間是一周，每天強化練習半個小時，練習用一眼看6字的方法實際閱讀文章半個小時。

等達到了這個小目標，可以給自己來一點小獎勵，然后在制定下一階段的小目標，逐步的提升。

• 5.速度是一個需要大量練習的技能

具體能練習掌握到什么程度，一看方法，二看毅力，三看能力。即便自己只提升到2000字，3000字，那也是受益無窮了，所以自己不必擔心自己掌握不了，認真的去練習就好，我也是這么過來的。

• 6.保持有規律的練習

任何能力的掌握，三天打魚兩天曬網的狀態去應對基本都是不行的，我能夠半天一天讀完一本書，其實本質都是從長期刻意的練習。

• 7.不只是練習，還要運用加輸出

速度是一種能力，但也是一種閱讀習慣，需要平時運用才能鞏固加以完善，不要只是練習的時候去那樣做，一定要運用實際的閱讀中，真正的養成習慣，靈活運用。

寫在最后：

速讀是一個不斷刻意練習的過程。

速讀訓練不僅僅解決的是快的問題，最主要的是轉化自己的理解模式，加速思維的循環，以適應在大視野下可以更快速，全面的理解每一本書筆者所表達的核心思想和內容。