都說春季不減肥,夏季徒傷悲。雖然離夏天還有段時間,但是春天是瘦身黃金期,囤了一冬天的脂肪是時候該消耗了,所以減肥必不可免地被提上日程。特別是愛美的小姐姐、小哥哥不能再耽擱了,從現在就要開始做減肥準備啦,這樣夏季才能秀出好身材!今天小編就給大家介紹幾款低碳減肥食譜,健康搭配、營養滿分,在滿足舌尖上的欲望的同時,還可以幫你實現輕松減肥!
香煎雞胸肉
1、將番茄、生菜用鹽水清洗干凈。
2、雞蛋放入鍋里煮熟剝殼對半切開。
3、一塊雞胸肉,片成兩片。用刀背把肉的兩面拍松。撒上黑胡椒和鹽用手給肉按摩一下,放上姜片澆一點料酒,放冰箱里腌制10分鐘左右。
4、煎鍋中放入少許油,放入雞排煎。
5、煎肉的時間切些配菜,擺盤。
6、最后筷子能輕松插入雞胸肉,并沒有流出汁液就可以出鍋。
7、 把配菜和煎好的雞排裝盤擺好,就可以開吃了。
田園色拉
1、花生米冷油下鍋,慢慢會聞道花生米的香味,顏色會變重些,小火2分鐘炸熟。
2、炸熟后的花生米過濾掉油,放涼以后就會變得酥香。
3、白糖、生抽、糖、蘋果醋、清水混合均勻。鍋中放入香蔥、香菜、香葉,開火煮3分鐘。3分鐘后關火,挑出香蔥、香菜和香葉,把涼菜汁放置一旁晾涼。
4、 雞蛋清洗干凈,冷水下鍋煮熟。
5、雞蛋切塊、圣女果洗凈切開、苦菊洗凈去根。
6、將所有蔬菜混合放入容器,再放入事先炸好的花生。
7、將萬能涼菜汁澆在蔬菜上,撒點熟芝麻即可。
酸奶黃瓜汁
1.把黃瓜洗凈,用淡鹽水泡泡。
2.撈起切小丁,放入少許酸奶、純凈水、蜂蜜加料理機里。
3.打成黃瓜汁即可。
以上3種食譜是既好吃又低碳的,對瘦身的小伙伴很友好。當然啦,想要每天吃得不重樣,可以讓TCL C5智屏冰箱來幫忙哦。TCL C5智屏冰箱搭載了一塊21.5吋智慧大屏,它不僅可以幫助你吃得更健康,還可以讓你擁有更加豐富的廚房生活!
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