先下載一份最新版的phpMyAdmin MySQL管理器
解壓后得到一個phpMyAdmin的目錄（可以改名）
把文件夾放到網站根目錄
找到目錄里的config.inc.php文件，打開
找到 $cfg['PmaAbsoluteUri']
修改你將上傳到空間的phpMyAdmin的網址
如：$cfg['PmaAbsoluteUri'] = 'http:/localhost/phpmyadmin/';
還有下面的
$cfg['Servers'][$i]['host'] = 'localhost';（通常用默認，也有例外）
$cfg['Servers'][$i]['auth_type'] = 'config'; // Authentication method (config, http or cookie based)?
在自己的機子里調試用config，如果在網上用cookie。
$cfg['Servers'][$i]['user'] = 'root'; // MySQL user（用戶名，自己機里用root，在網上設你的ftp用戶名）
$cfg['Servers'][$i]['password'] = ''; // MySQL password (only needed
自己機里不用設
$cfg['Servers'][$i]['only_db'] = ''; // If set to a db-name, only（你只有一個數據就設置一下）
還有設
$cfg['DefaultLang'] = 'zh';
設置完畢可以上傳到網上了。
瀏覽http://localhost/phpmyadmin/ 當然你設置不同就用那個網址。
如果設置了cookie（看上面）就會有以下的登陸窗口
登陸后或沒有設置cookie就可以進入phpmyadmin的主頁面
在左邊選擇一個表（如cdb_members），可以看到以下
右邊的窗口拉下，看到
注意紅色圈著的，就是增加字段
你可以一次增加多個字段，也可以選擇增加的字段在哪個字段的后面等
如默認的增加一個字段，點擊開始，看到
按需要填寫
你也可以在選擇數據或表后，點擊 SQL
進入如圖
運行mysql語句來增加或操作mysql。
下面講備份
選擇數據后，點擊輸出如圖
選擇要備份的表（可以先選擇第一個，然后按著shift鍵按最后一個，就可以選擇從第一個到最后一個的表，或按alt選隨意一個）
如圖
然后點擊開始。
其他的功能大家可以熟悉一下。中文界面應該很容易明白的
注：$cfg['blowfish_secret'] = '';
本機的話不需要設置，但是網絡的話需要設置成cookie：
$cfg['blowfish_secret'] = 'cookie';
