飲食對于我們每個人來說，都是相當重要的，一頓不吃都感覺餓得慌，一天不吃真的是頭暈乏力、完全無精神頭。不過在吃的同時，我們也得講究飲食的健康問題，今天小編給大家分享一下，最適合男性朋友吃的5種健康食物，經常吃它，會對你的身體有非常好的效果哦。
1、番茄
番茄平常我們也經常吃，大家都知道，番茄含有大量的番茄紅素，有較強的抗氧化作用，還有補氣血的作用，對于女性而言，養顏美容效果很好，不過除了這些，男性經常吃番茄還可以降低前列腺癌的危險性。
2、牡蠣
牡蠣這種海鮮食物深受大家的喜歡，因質地鮮美、肉質鮮嫩，所以在海鮮中也是相當受歡迎了，牡蠣含有多種氨基酸、肝糖原及多種微量元素等，常吃對人身體有很大的好處，除此之外，男性朋友多吃牡蠣，還可補腎溫陽，同時能防止前列腺炎。
3、卷心菜
卷心菜是一種平價又好吃的綠色蔬菜，平時我們炒著吃，做餃子、包子餡都非常癥狀味，而且卷心菜還富含異硫代氰酸鹽，男性朋友經常吃，能從膀胱內部保護著膀胱，有預防膀胱癌的作用。
4、花生醬
很多人都喜歡吃花生醬，雖說花生醬的脂肪含量偏高，但這種脂肪對人體是有益的，能夠大大的降低患有心臟疾病的風險，不管是男人還是女人都應該多吃，有益無害。
5、西瓜
西瓜是夏季的熱門水果，甘甜多汁，富含豐富的鉀元素，吃西瓜能降低高血壓的患病率，尤其是50歲之后的男性，容易患高血壓。所以夏天可以適當食物一些西瓜，既解暑還有益身體健康。
