很多人都喜歡熬夜玩手機，但是，這樣真的很傷身體，黑暗中瞳孔會放大可引發閉角型青光眼，嚴重可能會致盲。那么，怎樣玩手機才能將傷害減到Z低呢？一起來看看。
時間分段+眨眼
要長時間使用手機時，可以在使用過程中穿插休息時間，像上下課一樣，使用1小時，休息10分鐘；在我們高度集中注意力時，常會忘記眨眼，使眼睛里的淚液蒸發，影響潤濕眼球，提醒自己眨眼，可以增加淚水分泌，緩解眼睛干澀。
可以平躺著玩手機
可以平躺并舉高手機，使眼睛平視手機，盡量不側躺和趴著玩手機，這兩種姿勢對眼睛的壓迫較大，會造成供血不足，眼睛會有膨脹感，短時性影像重疊，而且側躺玩手機，不到一個月就會造成兩邊眼睛近視度數不一樣，加快視力下降。
屏幕向下傾斜45°
不要把手機屏幕正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，不要向上傾斜。否則脖子要施力，伸久了會酸痛。
不背對窗戶
玩手機時，盡量不讓屏幕直對或背對窗戶，此時的屏幕更易形成鏡面反射，會產生眩光作用，加重眼睛的疲勞、酸澀。
開燈
在黑暗的環境下看亮的屏幕，會因為亮度反差太大，刺激眼睛。因此使用手機時應該開燈，日常電子屏亮度可以參照自然光，跟環境光亮度一致。
調低手機屏幕亮度
晚上躲在被窩玩手機，盡量把手機燈光調低，很亮的屏幕與漆黑的環境對比太大，會使眼睛疲勞！眼睛要與手機保持30cm-50cm的距離。
