文章來源：姜老師的護膚成分室 微信公眾號
原標題：現(xiàn)在的女生，怎么越來越丑了？
同學們下午好呀~
日常我就收到不少同學們立各種變美flag的留言，講到變美，咱得先搞清楚自己是怎樣一步步變丑的。
所以今天我就總結(jié)了20個變丑變胖壞習慣，同學們一起來看看你都中了幾條，沒有中招的也來避避雷！
過多攝取糖分
愛喝奶茶、吃甜品的同學要注意啦，過多攝取糖分不僅容易變丑還會變胖！
不可否認吃的時候真的爽，但是一旦攝取糖分過多，身體就會產(chǎn)生糖化反應，從而導致膚色越來越暗黃，還會狂爆痘。
這還不止，像這種高糖油混合物，身體得用將近兩個月的時間才能代謝掉，你不胖誰胖！
常吃重油重鹽的食物
每次吃完火鍋、燒烤等重油重鹽的食物后，總是會咣咣的喝很多水解渴。
But，第二天醒來，整個人就會很水腫，一夜斬獲200斤的臉真不是夢。
所以平時外出吃飯時，還是盡量選擇稍微沒那么重口味的食物，如果非要吃的話，可以在邊上備一碗水，吃前涮一涮也能減少油鹽的攝入。
長時間熬夜
長時間得不到充分的休息會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝下降、皮膚的膠原蛋白加快流失、毛孔粗大、掉發(fā)...
所以要時不時給自己洗腦：熬夜會變丑、會變胖、會變禿、皮膚會變差...如果你還敢熬夜的話，恭喜你，離退休又近了一步。
睡眠充足vs長期熬夜
皺眉、抬眉
一遇到不順心的事就會皺眉頭、抬眉，有些人甚至是無意識的習慣性動作，但經(jīng)常這樣就會讓川字紋、抬頭紋永遠d焊在你的額頭上。
更可怕的是，除了這些紋路，還附贈一副愁容，俗稱“苦瓜臉”。
擠痘痘
喜歡用手擠痘痘的同學應該不少吧？擠痘痘真就涂一時爽，但留下的痘疤、毛孔粗大也是真難受。
而且稍不注意還會把手指上的細菌帶到受損的皮膚上，不僅會加重痘痘的，還可能會引發(fā)感染。
經(jīng)常瞇眼、揉眼
我發(fā)現(xiàn)身邊近視的人都特愛瞇眼，這種不良習慣不僅會加重近視度數(shù)，瞇多了，眼睛還會跟著變小！
而且人們在疲勞用眼時還會下意識地揉眼睛，眼部一受到拉扯就會很容易產(chǎn)生細紋，所以還是要控制自己呀！
卸完妝再用洗面奶
以前總是習慣卸完妝再用洗面奶洗多一次臉，但其實市面上的卸妝產(chǎn)品多多少少都帶有清潔功能的，而這時再用洗面奶就有些多余了。
說不定哪次就會因為過度清潔而破壞到皮膚屏障，硬生生整出個容易泛紅的脆弱肌。
頭發(fā)固定分縫
頭發(fā)固定同一分縫久了，縫隙兩側(cè)的頭發(fā)會比較扁塌，而且這條縫還會越來越寬，不禿都被整禿了！
同學們偶爾可以換一換頭發(fā)分縫的位置，比如中分的可以換成三七分或四六分，或者試試網(wǎng)上很火的z字型頭發(fā)分縫也是可以的。
不愛喝水
有多少同學不愛喝水，天天拿飲料當水喝的？
要知道人體70%是由水構(gòu)成的，如果體內(nèi)的水分不夠，不僅皮膚會變得干燥、粗糙，還會影響減重速度。
因為體內(nèi)有一大部分脂肪是需要靠汗尿液排出去的，而每燃燒100g的脂肪得需要1000ml的水，說到這，還不趕緊喝多點水~
托腮
很多上班族和學生黨一無聊起來就會不自覺的托起腮來，尤其是女生。
但長期把力量施加于臉部的一側(cè)肌肉，就會出現(xiàn)大小臉，還有難以恢復的眼紋、法令紋。
要對付這個很簡單，可以拿支筆或者其他小東西在手上，總之就是千萬別讓手空著！
用嘴呼吸
有不少人在入睡之后會不知不覺的張開嘴巴呼吸，可別小看這點，它對顏值和健康的影響可大了。
長時間張嘴呼吸睡覺，會導致面部松弛下垂、下巴后縮、臉型變丑、牙齒咬合不正、口臭等等。
雖然想要糾正很難，不過日常可以利用閉口貼避免越來越嚴重。
淋浴沖臉
我猜有不少同學洗澡時貪方便，直接拿花灑沖臉吧。
看似沒什么毛病，但由于花灑水柱的沖擊力較大，加上洗澡水偏高的溫度，會直接刺激皮膚，造成面部毛細血管過分擴張，長此以往很容易把皮膚弄成敏感肌。
敷完面膜就上妝
為了妝容更加服帖，化妝之前敷片面膜的“妙招”真的要達咩達咩！
敷完面膜之后，肌膚看起來確實會暫時性的水當當，但這時候毛孔還處于擴張的狀態(tài)，你再上妝，不就等于把臟東西往臉上送嗎，毛孔不堵塞才怪呢。
暴飲暴食
基本上很少人能做到三餐規(guī)律，尤其是避免不了要加班的上班族，有時餓死自己，有時撐死自己。
這不僅容易引起胃病，而且還會形成易胖體質(zhì)，所以說咱得養(yǎng)成一個好的飲食習慣，餓了就吃，吃到七八分飽的時候就得收手啦。
愛舔嘴唇
干燥的大冬天，嘴巴也容易干，有很多同學會習慣性地舔一舔嘴巴。
實際上這并不能緩解，只會越舔越干，而且經(jīng)常這樣做還會容易得唇炎。
so，我建議同學們可以隨身備支潤唇膏，嘴巴干了起皮了就拿出來涂一涂~
不愛涂防曬
甭管陰天還是室內(nèi)，紫外線都是一直存在的，真要說的話，UVA在陰冷天居多的秋冬比夏天的還要“毒”惹~
若長期不涂防曬不僅會變黑變丑、還會加速肌膚的衰老。聽我說哈，妝可以不化，但防曬必須要涂起來~
常年用毛巾洗臉
都2202年了，不會還有人在用毛巾洗臉吧？
洗手間的環(huán)境本來就比較潮濕，使用完的濕毛巾掛在那就很容易滋生細菌，用來擦臉就相當于給臉上了一層細菌，痘痘也會來得更猛烈，還不如不用。
所以我平時都會用一次性洗臉巾替代毛巾，用完就扔，方便又衛(wèi)生！
低頭玩手機
明明體重不過百，雙下巴卻很明顯的同學別糾結(jié)了，多半是你經(jīng)常低頭玩手機、看電腦造成的。
只要你低頭30度，脖子就等于頂了個40斤的東西。
長時間這樣不僅會有影響體態(tài)和氣質(zhì)的雙下巴、脖子前傾，還會加深頸紋，而這不靠醫(yī)美是很難淡化的，所以同學們能少點低頭就少點低頭。
蹲廁所時間過長
畢竟上廁所這么無聊，怎么可能不抓著這寶貴時間玩手機惹，于是一蹲就是2個小時...
久而久之，腸道動力減弱，排便出現(xiàn)困難，嚴重的還會誘發(fā)痔瘡（聽說巨痛苦），簡稱“菊花開花“。
所以平時上廁所還是控制在15分鐘內(nèi)搞定較好，實在不行就等shi意再次來臨時再上哈。
減肥只吃蔬菜
減肥只吃蔬菜，不吃肉和主食，這種粗暴的減肥方式不僅反彈得快，而且還會讓你的姨媽徹底暴走、脫發(fā)等等。
在減肥的同學不妨把米飯、面條等精糧主食換成麥片、紅薯等粗糧，一樣有飽腹感的情況下，升糖指數(shù)相對沒那么高；肉類也盡量吃一些含有高蛋白的牛肉、魚蝦等，讓你吃得豐富的同時還能快樂掉秤。
哈佛公共健康專家推薦的攝入比例
以上這些常見的壞習慣，你們都中了幾個？來評論區(qū)告訴我，還有哪些常見的習慣會讓人突然變丑呢？一起來留言區(qū)討論一下叭！
