身邊跑步的人有很多，那么全國有多少人在跑步鍛煉？
我查了一下目前并沒有很正式的官方統(tǒng)計，能查到的最新、最靠譜的一個數(shù)據(jù)就是國家體育總局2014年發(fā)布的《全民健身活動狀況調(diào)查公報》。
其中提到了：我國20歲及以上經(jīng)常參加體育鍛煉的人群比例為14.7％，其中選擇跑步的比例為12.4%。20歲以上人口約為10億，10億*14.7%*12.4%=1820萬。
假定從2014到2022每年遞增10%，那么到2022年全國跑步的人群大概就在3900萬左右，我覺得最多不會超過五六千萬。從人口比例上來說不算高，但是絕對數(shù)量還算可以，所以現(xiàn)在就經(jīng)常能在公園、操場、馬路上看到形形色色的跑者。朋友圈里面也能經(jīng)常看到別人曬出來的跑步成績截圖。
那么，這些跑步成績算什么級別？是在怎么樣的一個跑步水平呢？
之前，也有很多文章將業(yè)余跑者按照5公里或10公里的成績做了一個劃分，有大神級、精英級、專業(yè)級等等，但是這個多為自娛自樂的一種方式，并不科學(xué)和具有標(biāo)準(zhǔn)性。
一個很大的問題就是，沒有區(qū)分年齡和性別，假設(shè)一名年輕的小伙子，和一名有一定年紀(jì)的女士，5公里都跑了30分鐘，那么他們就是一個等級嗎？顯然不是。老王介紹幾種比較科學(xué)權(quán)威的方法。
12分鐘跑
比較科學(xué)的分級方式，國際上一般采用“12分鐘跑”。“12分鐘跑”誕生于20世紀(jì)60年代，它是由時任美國得克薩斯州達拉斯市的有氧運動中心主任、運動醫(yī)學(xué)博士庫珀首先提出的，他也是最先提出“有氧運動”，被譽為有氧運動之父。
12分鐘跑是將不同性別的人，按年齡區(qū)段分為6個組，按每個人在心律合格條件下所跑出的最大距離，分為極好、好、及格、差、極差5個等級。
通過12分鐘跑測試可以客觀地了解不同年齡、不同性別的人自己的體能水平，并據(jù)此制定適合自己的訓(xùn)練計劃。在訓(xùn)練一段時間能力提高以后，可以再進行一次12分鐘跑，就可以測試出本階段自己的訓(xùn)練效果如何。
在進行12分鐘跑測試前規(guī)定必須去醫(yī)院進行體檢。如果年齡超過30歲，那么需要進行6周的預(yù)備性訓(xùn)練。測試中如有頭暈、嘔吐、氣短、力竭等任何異常狀況，應(yīng)立即停止測試。
中國田徑協(xié)會大眾田徑健身達標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)
2021年11月中國田徑協(xié)會發(fā)布了《中國田徑協(xié)會大眾田徑健身達標(biāo)活動管理辦法》，其中為大眾選手制訂了田徑水平標(biāo)準(zhǔn)，跑步項目包含了從100米到10000米。
中國田協(xié)在國內(nèi)多地組織大眾田徑健身達標(biāo)系列賽，報名賽后可獲得中國田徑協(xié)會認(rèn)證的達標(biāo)達級證書。
路跑大眾選手等級標(biāo)準(zhǔn)
這個標(biāo)準(zhǔn)也是在《中國田徑協(xié)會大眾田徑健身達標(biāo)活動管理辦法》中。
對全馬、半馬和10公里按不同性別、年齡進行了詳細(xì)的等級劃分，分為：精英級、一級、二級、三級。
這個分級充分考慮了年齡和性別的因素，比如：一名60歲大爺4小時27完賽全馬，另外一名25歲的小伙4小時03完賽全馬，兩人均為全馬男子一級大眾選手。這就避免了平時對于跑步成績不分男女老少一刀切的不科學(xué)的評定。
運動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)
國家體育總局自2021年7月1日起開始實施最新版的《運動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)》中關(guān)于田徑運動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)。
大眾選手選擇參加A1 類認(rèn)證賽事達標(biāo)項目比賽并達到相應(yīng)等級成績，也可申請相應(yīng)的達標(biāo)等級。說明大眾選手也可以通過參加馬拉松申請國家運動員等級證書。
最新的田徑運動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)如下：
男子：
女子：
這已經(jīng)是業(yè)余走向?qū)I(yè)了，普通跑者就隨便看看吧。
以上4種跑者級別標(biāo)準(zhǔn)，可以說是目前最為權(quán)威的4種。大家可以作為自己能力評定的一種參考。
不過，對于普通的業(yè)余愛好者來說，跑步只是一項愛好，偶爾在訓(xùn)練中、比賽中挑戰(zhàn)自己，但更多的是在跑步中獲得健康和樂趣，所以具體到哪個等級其實并沒有這么重要。
事實上，老王認(rèn)為跑步還有一種標(biāo)準(zhǔn)——那就是身心的健康和達觀。我們絕大多數(shù)人跑步不是為了成為專業(yè)運動員，身體的健康和身心的愉悅才是我們追求的目標(biāo)。至于成績、速度，那豈不都是天上的浮云嗎？
