有很多運動項目，比如騎車、短跑等，因為長期運動而導致的小腿肌肉比較發達，因而顯得不那么纖細修長，穿高跟鞋或者短裙時，粗壯的小腿總是不那么完美，那有哪些瘦小腿肌肉的辦法可以有效的瘦小腿肌肉呢？
首先，我們可以在一天的工作結束之后，會發現小腿略微腫脹無比，這是因為地心引力作用，使整個上身的重心都集中在腿部，特別是小腿部位。
另外還有一些需要長期站立工作的人群，更需要在晚間放松小腿。具體方式很簡單，只需要用雙手夾住小腿肚部位，輕輕旋轉并擠壓按摩即可。每組做五至八次，一天做十組甚至更多組，堅持下來，就會發現小腿纖細起來。并且在次日清晨起床后，雙腿輕松無比。
眾所周知，很多舞蹈演員的體態都很完美，雖然有的舞蹈演員身高并不高，但走路姿勢挺拔直立，雙腿也格外修長，這與其常年的形體煅煉密不可分，走路時應該挺起腰板，目視前方，調整自然呼吸。
另外，站立時雙膝要自然并攏并且盡量打直，收起小腹，挺胸抬頭，正確的站姿不僅可以矯正腿型，還可提升個人氣質。
我們都知道，跑步是一項健康的運動，它使人快樂，并且有一個好身材，但如果在跑步運動后導致了我們的小腿粗壯，那就不那么美好了，所以跑后的拉伸一定要到位，具體動作要領是，單腿微微彎曲，另一條腿的腳后根著地，上身向下，背部挺直，當小腿有拉伸感即可。
好啦！今天的分享就到這啦！我們下期再見~
