工作缺乏激情，和同事關(guān)系處不好，不喜歡老板，……
在職場(chǎng)上，我們總是有各種各樣的不滿，每次探討這個(gè)話題，都能巴拉聊很久，其實(shí)，在我們和別人溝通負(fù)面情緒的時(shí)候，我們也無形淪為情緒的奴隸。
舉個(gè)例子，你在抱怨的時(shí)候?qū)Ｗ⒘σ脖粩_亂，無法認(rèn)真工作，腦子里不時(shí)迸發(fā)“離職”的想法，但又不敢付出實(shí)際行動(dòng)，我們稱為“內(nèi)耗”。 職場(chǎng)中千萬不要有辭職想法，一旦有了后果很可怕。
1、陷入無止境內(nèi)耗
我們常說，在一家公司干就好好干，不想干就離職，永遠(yuǎn)不要想著保持一個(gè)中間值，在職場(chǎng)中，千萬不要一邊又想干，一邊又想辭職，后果很可怕。
心理學(xué)上有個(gè)效應(yīng)叫做“破窗效應(yīng)（Window breaking effect）”。
一幢建筑剛開始有少許破窗，如果不把它們修理好，就有可能會(huì)有更多破壞者出現(xiàn)，弄壞更多窗戶，最終他們將會(huì)闖入建筑內(nèi)，定居或者縱火。
一條人行道有些許紙屑，如果環(huán)境治安不整頓，不打掃，不久后就會(huì)有更多垃圾，最終人們會(huì)理所當(dāng)然地將垃圾順手丟棄在地上，完全沒有道德愧疚感，這個(gè)現(xiàn)象，就是犯罪心理學(xué)中著名的破窗效應(yīng)。
任何心理邊界都是從小事拓展的，小事做不好，便會(huì)出現(xiàn)：“千里之堤，潰于蟻穴”，只有整體不出亂子，才能做大事。
比如我們常見的拖延癥，就是內(nèi)耗的罪魁禍?zhǔn)住Ｓ型涎影Y的人都是從一個(gè)突破口開始的，這件事情沒做好，一直想但又不付諸行動(dòng)，
如此一來，松懈一天就松懈十天，最后干擾整個(gè)計(jì)劃的實(shí)施。
你想辭職的想法也是一樣的，想到辭職就肯定不愿意再認(rèn)真干，慢慢的每天的任務(wù)量都做不完，又往后拖，或者每天都出一點(diǎn)小問題，問題慢慢放大。一旦你沾上了不良的工作習(xí)慣，想要徹底擺脫就難上加難。
這樣下來整體效率就變得特別低下。
2、影響自尊水平
與此同時(shí)，如果你還沒有辭職的決心，只會(huì)繼續(xù)“痛苦”下去
從認(rèn)知失調(diào)和一致性理論來解釋，人有促使自己的認(rèn)知和行為產(chǎn)生一致性的驅(qū)力，當(dāng)認(rèn)知失諧時(shí)，人們會(huì)出現(xiàn)不適感，進(jìn)而試圖去減少認(rèn)知或改變行為，所以，當(dāng)個(gè)體認(rèn)識(shí)到自己的態(tài)度之間、或者態(tài)度與行為之間存在著矛盾時(shí)，首先面臨的便是“焦慮、恐懼”的情緒。
因想要辭職導(dǎo)致的工作效率低下，你會(huì)心情不好。
首先你會(huì)產(chǎn)生內(nèi)疚、負(fù)罪情緒。內(nèi)疚對(duì)拖延更升級(jí)的痛苦是：你會(huì)陷入“拖延-自責(zé)-更拖延”的惡性循環(huán)中，這種感覺，相信大家日常生活都經(jīng)歷過。
長(zhǎng)此以往，最后就會(huì)強(qiáng)烈的失控感。
這種失控感會(huì)讓你滋生巨大的無力感和絕望情緒。
這種無力和絕望感，又會(huì)激發(fā)深層恐懼，產(chǎn)生自我厭惡的情緒——也就是通常所說的“自尊水平低下”。
內(nèi)耗無止境，內(nèi)耗對(duì)我們的影響是非常大的，哪怕我們花99%的行動(dòng)來完成這件事，真正產(chǎn)出有效的行為也只占了20%，其余接近80%，你都拿來內(nèi)耗，和自己博弈去了。
到頭來你也沒辭職，卻比想辭職前的情況更糟糕。
沒有完美的公司。其實(shí)沒有那么完美的公司，很多要求嚴(yán)厲的公司，會(huì)讓員工產(chǎn)生不適感，萌生離職的想法，其實(shí)有些時(shí)候，嚴(yán)厲的公司制度也反過來規(guī)范了我們的知行，促使我們更高效率的完成任務(wù)。
舉個(gè)例子，小張上班遲到了十五分鐘，他感覺只是十幾分鐘，跟領(lǐng)導(dǎo)說一下應(yīng)該就沒事了吧，結(jié)果他剛到公司門口，領(lǐng)導(dǎo)就讓他離職領(lǐng)工資和補(bǔ)償。
因?yàn)楣居幸?guī)定，如果有事可以提前打電話跟領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)假，他卻沒有，“如果今天我不懲罰你，明天有人遲到20分鐘，后天有人遲到30分鐘，外后天會(huì)不會(huì)有人上午曠工呢？今天遲到一個(gè)人，明天一個(gè)人，后天會(huì)不會(huì)十個(gè)人？”
小張心里很不滿意，對(duì)老板抱怨連連，但與此同時(shí)，他再也沒有遲到過，工作也始終保持中高度效率，在平時(shí)的為人處世上，他也從不會(huì)有毀約或遲到的行為，可以看到，這種嚴(yán)苛也反過來提升了小張的生活
這樣的案例有很多，曾國藩之所以能成功，就在于他做了一件能改變自己的小事——通過早起，修復(fù)了人生的一扇破窗。
這一點(diǎn)心理學(xué)研究也有證明，堅(jiān)持做一件事，比如長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，可以使你在完成其他事情時(shí)的意志力也有所提高。堅(jiān)持不遲到這件小事，也會(huì)泛化到你做其他工作的意志力上。
所以，從公司的角度出發(fā)，老板是為了避免公司“破窗”的出現(xiàn)從員工的角度出發(fā)，其實(shí)也是在修復(fù)員工內(nèi)心的“破窗”。
工作幾乎占據(jù)中國成年人生活的70%，通過嚴(yán)苛科學(xué)的規(guī)章制度，可以修復(fù)員工人生的第一扇破窗。
在生活中，我們大多時(shí)候會(huì)高估自己 的自律性，對(duì)人性不能正確的看待，并習(xí)慣忽視不良行為對(duì)自己產(chǎn)生的泛化影響，
俗話說，傻人有傻福，很多時(shí)候只會(huì)專注地完成老板下達(dá)的任務(wù)，而忽視外部繁雜的信息，其實(shí)這又何嘗不是件好事。
過了許久，即使明白當(dāng)初的選擇是錯(cuò)的，但在這專注的過程中早已獲得無窮的寶藏，而另一個(gè)過于精明的人，東想西想，東做西做，反倒一事無成。
當(dāng)你沒有足夠的實(shí)力跳槽，保證自己有更合適的平臺(tái)，最好還是先以沉淀為主。每個(gè)人本來就是一輛新車，請(qǐng)不要輕易打破自己的窗。
- The End -
作者 | 湯米達(dá)
編輯 | 萬安
第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).
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