健康長壽的話題一直以來備受人們的關(guān)注，尤其是現(xiàn)代人的生活條件越來越好了，醫(yī)療水平也在飛速發(fā)展，人們的平均壽命正在逐年上升，相信誰都希望自己的晚年身體健康長壽，而影響長壽的因素卻有很多，特別是人過了45歲以后，是否能以健康的生活方式去面對生活，對于長壽也起著決定性的作用。
人過了45歲，身體開始跨越“分水嶺”，這個年齡的人因為身體機能的迅速下降，更容易受到一些疾病的困擾，嚴重時還可能會威脅到人的生命安全。45歲以后的人，如果能夠擁有一些明顯的特征，說明你可能有長壽“潛質(zhì)”。
不論男女，45歲后若有5個特征，偷著樂吧，可能有長壽“潛質(zhì)”
潛質(zhì)一：煙酒不沾
在生活中，很多人都有飲酒吸煙的習(xí)慣，以男性居多。經(jīng)常吸煙飲酒對身體的傷害非常大，年輕時可能并沒有什么感覺，可是到了一定的年紀之后，因為身體代謝能力下降，使得大量的毒素在身體內(nèi)無法及時代謝，從而導(dǎo)致相關(guān)疾病的發(fā)生，因此，45歲以后的人，如果煙酒不沾，你患病的幾率會大大降低，也更容易長壽。
潛質(zhì)二：健康飲水
眾所周知，水是生命之源。經(jīng)常喝水可以更好地提高人體的基礎(chǔ)代謝，促進血液循環(huán)，對身體健康是非常有利的，而一些人并沒有愛喝水的習(xí)慣，通常是口不干不喝水，這樣是非常不對的。每天定時定量地喝水，對人的皮膚、肝臟、心臟、血管等重要器官都是非常有益的，能健康飲水的人，也可能會擁有長壽潛質(zhì)。
潛質(zhì)三：規(guī)律作息
熬夜已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的“標志”，無論男女老少，經(jīng)常是喜歡晚睡。可是，“日出而作，日落而息”是大自然的定律，到了晚上就應(yīng)該是睡覺休息的時間，這會讓人的身體器官得到修復(fù)排毒，才能更好的面對第二天的工作，經(jīng)常熬夜會增加器官負擔(dān)，使它們超負荷工作，也會加速衰老，加劇疾病的風(fēng)險。
潛質(zhì)四：適當運動
俗話說：飯后百步走，活到九十九，可見，運動對身體健康的意義。經(jīng)常運動，會讓人的心肺功能增強，加速血液循環(huán)和新陳代謝，也能增強細胞活力，運動會產(chǎn)生很多年輕的物質(zhì)，可以延緩衰老的到來，生活中經(jīng)常運動的人，會比缺少運動的人更容易健康長壽。
潛質(zhì)五：笑口常開
現(xiàn)代人的工作和生活的壓力都非常大，這就會讓人的心理和生理產(chǎn)生不健康因素，不但會產(chǎn)生焦慮的情緒，也會影響人的睡眠、飲食等正常生活。久而久之，可能會誘發(fā)一系列心理或是身體疾病，影響人的壽命。所以，45歲以后的人，如果能經(jīng)常笑口常開，這樣的人可能會擁有長壽“潛質(zhì)”。
潛質(zhì)六：定期體檢
人過了中年以后，因為身體機能和免疫能力的降低，更容易受到一些疾病的困擾，而減輕疾病的重要方式，就是能做到早發(fā)現(xiàn)早治療。所以，在生活中，注重自己身體的人，經(jīng)常會因為身體不適而進行治療，每年能做到一次或是兩次身體全面體檢的人，更容易早期發(fā)現(xiàn)身體問題，及時解決，從而延長壽命。
45歲以后的人，如果能擁有以上5個潛質(zhì)，這樣的人更容易長壽，你對照一下，你占了幾個呢？
祝您身體健康！
