早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少。早餐是一天中最為重要的一餐,今天給大家分享5種簡單美味的早餐餅做法,每一種都好吃又健康,還能從中體會做早餐的快樂。
一、全麥肉松早餐餅
剛融化的芝士外加酥香的肉松,和全麥的餅皮和雞蛋,營養加倍。做起來也是很方便,十幾分鐘的時間就可以上桌。再配上一杯牛奶,簡直完美到爆。
材料:面粉,黑全麥面粉,鹽,雞蛋,肉松,芝士,沙拉醬
把面粉和黑全麥面粉按五分之四的比例加鹽放入盆中,慢慢地加入水,攪拌到酸奶一般濃稠。鍋中放入少量的油,舀一勺面糊倒入鍋中,可以根據食量來決定面糊舀多一點還是少一點,然后把面糊攤開,待成形一點后翻另外一個面煎,凝固后在餅上打一個雞蛋并攤開,煎1-2分鐘,雞蛋凝固后,放上一點肉松和兩片芝士,卷起來的時候從一邊卷即可,卷完就可以切開放上一點沙拉醬準備食用啦。
二、黃瓜雞蛋餅
黃瓜,作為夏季的應季菜,既可以涼拌也可以炒,還可以試試這道簡單美味的黃瓜雞蛋餅。
材料:黃瓜,雞蛋,面粉,鹽
首先把黃瓜切成細絲,盆中放入切好的黃瓜絲,雞蛋,面粉,適量的鹽,慢慢地倒入清水,攪拌成像酸奶般濃稠的面糊。鍋中放入適量的油,舀一勺面糊放入油熱的鍋中攤開,煎1-2分鐘面糊凝固后翻面再煎1-2分鐘即可出鍋。
三、白菜燕麥餅
白菜燕麥餅適合正在減肥的你,熱量比較低,白菜中夾雜著燕麥的香味,再蘸上自己喜歡的料汁,回味無窮。
材料:白菜,即食燕麥,面粉,雞蛋,鹽
白菜切絲,放入少量的鹽抓拌均勻后腌制一會兒,直至白菜變軟,加入面粉,即食燕麥和雞蛋,攪拌均勻,盡量讓每絲白菜上都裹有面粉,鍋中放少量的油,舀一勺面糊放進鍋中,隔大概三分鐘翻一次,煎至兩面金黃。
四、黑芝麻雞蛋餅
黑芝麻雞蛋餅炸熟了會有一股濃濃的芝麻香,即使放涼了也會香噴噴的。
材料:面粉,雞蛋,熟芝麻,鹽,清水
把面粉,雞蛋,熟芝麻,鹽放入一個盆中,加入適量的清水,攪拌至酸奶般濃稠,靜置幾分鐘,鍋中油熱放入一勺面糊,然后把面糊攤開,薄的話煎一兩分鐘即可翻另外一個面。烙好后可以把它疊在一起切塊,也可以卷起來做卷餅。
五、醬香餅
材料:手抓餅,洋蔥,大蒜,番茄醬,豆瓣醬,蠔油,白芝麻,五香粉,淀粉,孜然粉
洋蔥切塊,并和大蒜一起放入料理機中打成末,鍋中油熱放入打好的末,并加上一勺蠔油,番茄醬,豆瓣醬,孜然粉,五香粉,淀粉,白芝麻,適量的水,炒至香味出來。炒完盛出來,鍋中油熱后再放入手抓餅,煎至兩面金黃,取出,刷上剛弄好的醬料,幾張餅疊在一起更能滿足我們的味蕾。
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