現在的女孩子對于自身的體重要求越來越高了，每個女生都想要擁有一個不過百的體重，但并不是體重越低越好。
但其實，肥胖的身材不僅僅會影響自身的形象，對健康也有著極大的考驗。
女性發胖一般集中在三個時間點上，它們分別是：畢業、結婚，以及懷孕。
一、畢業導致發胖
女性畢業離校參加工作后往往就會減少運動的時間，成為每日坐辦公室的上班一族。
此外，繁忙的工作使很多女性的飲食更偏向快餐等高熱量食物，三餐不定也增加了吃零食的機會。
有些人更會通過暴飲暴食的方法來緩解工作壓力，日常飲食量一旦得不到控制，發胖就只是時間的問題了。
二、結婚導致發胖
獨身女性的飲食往往可以由自己決定，但是結婚之后，女性的飲食方式則要開始照顧到丈夫及孩子，食量與攝取的食物種類隨之改變，從而造成了體重的增長。
另外，一些女性在結婚后成為家庭婦女，有更多的時間閑置在家，缺乏戶外活動的機會，造成更多的脂肪在體內囤積。
三、懷孕后發胖
懷孕后導致身材走形恐怕是大家最熟悉的一個原因，很多女性在生完孩子之后便再也無法恢復到懷孕前的體重。
懷胎十月期間，很多女性會為了體內胎兒的健康開始大量地攝取食物，且懷孕后便放棄所有運動，加之中國孕婦往往在妊娠后有坐月子的習慣，這樣一來孕后出現肥胖便不可避免。
150-175厘米“女性體重標準表”公布，若你超標，是時候運動了
女性標準體重計算公式=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
超重：大于標準體重的10%或者小于標準體重的20%
輕度肥胖：大于標標準體重的20%或者小于標準體重的30%
中度肥胖：大于標準體重的30%或者小于標注體重
大家可以根據這個公式來計算自己的身材標準，如果在正常體重下浮動10%的話，那你的身材是比較完美的，不要天天嚷嚷著減肥了。
如果你的體重已經超出了標準范圍之內，那么建議你開始進入減肥季，那你減肥不僅瘦身材，還會讓你擁有一個好的身體。
什么運動比較適合女性減肥呢？
跳舞減肥法
有一些女性伙伴之所以去選擇跳舞，就是因為想要達到減重的效果，平時通過跳舞達到減肥的效果還是很明顯的，跳舞也可以鍛煉形體，提高自信。
如果大家想用這種方式來減肥，盡量選擇那些節奏感比較強的，比如街舞印度舞等等能達到很好的減肥效果。
瑜伽減肥法
在做瑜伽的時候，可以對身體以及大腦進行放松身體達到一個冥想的狀態。
這個時候放一些空洞的音樂可以讓我們猶如處在世外桃源，在忙碌的工作結束以后，進行瑜伽訓練，可以有效地放松身心，提高身體的免疫能力，能對于身體的每一個器官都有非常重要的影響。
堅持每天做瑜伽的時間控制在半個小時左右，時間長了就會發現不但身材變好了，而且氣色還會非常的紅潤，而且瑜伽燃脂速度非常的快。
慢跑減肥法
運動其實是最好的減重方法，但是你會發現健身房大部分都是男性，女性伙伴卻比較少，因為大部分的女性伙伴都是不愛運動的。
如果突然進行高強度的運動，就會傷害到身體，最適合女性伙伴的減肥方法就是慢跑減肥，但是在慢跑期間一定要找對方法，只有這樣才能達到最好的效果。
