連續幾天的晴朗天氣，令武漢空氣十分干燥，不少市民感覺口鼻干燥、嘴唇脫皮，甚至皮膚瘙癢。武漢市第三醫院首義院區中醫科昝俊杰醫生介紹，氣候干燥是秋季的主要特點，俗稱“秋燥”，中醫認為“燥勝則干”，燥性干澀，易傷津液，大家可以從飲食及生活習慣方面著手，緩解干燥情況。
吃:清淡飲食，少吃燒烤
避免食用干貨、堅果、油炸燒烤、牛羊肉、辛辣等助火增熱的食物;
飲食宜清淡，多吃水果蔬菜，為機體提供充足的維生素。推薦:荸薺、甘蔗、梨子，可生津止渴、滋陰潤燥;
有空可以煮點滋潤的湯水，推薦:冰糖雪梨銀耳湯，還可以加入百合、蓮子、貝母等。
喝:宜喝清熱潤燥茶
每天喝6—8杯水，可充盈身體水分，幫助補水;
秋季可以喝點清熱潤燥的茶水，推薦:桑葉菊花茶、蘆根茅根茶、梔子蕎麥茶、梔子百合茶、梔子麥冬茶。
護:唇膏、身體乳用起來
秋季空氣太過干燥時，有人會嘴唇干裂，嚴重時還可能破損出血。建議定時涂抹唇膏，也可以在睡前用甘油按摩嘴唇，幫助保濕;
皮膚干燥、瘙癢的市民，要減少洗澡次數，少用香皂和沐浴露，洗澡后及時涂抹身體乳，呵護好皮膚。
動:出汗更利于防“燥”
最近武漢天氣晴朗、空氣清新，可適當增加戶外運動，以身體微微出汗為宜。此時皮膚毛孔打開，有利于肺氣向上升宣和向外周布散，幫助體內水液代謝的正常運行與津液的布散。
按:這些穴位能保健
可按摩三陰交穴、太溪穴、廉泉穴等穴位。根據中醫理論，這些穴位具有金水相生、滋陰補腎、養肺潤燥的作用，可以每天按摩2—3次。
