關節炎老年人常見的慢性疾病之一，50歲以上的人群中有一半人有癥狀性骨關節炎；卻還是有很多人不知道：
01 骨關節炎是怎么回事？
02 骨關節炎有什么癥狀？
03 骨關節炎的5個誤區
04 骨關節炎日常如何護理？
今天我們就來說一說~
#01
骨關節炎是怎么回事?
JINGYITONG
疾病介紹
關節軟骨的退行改變，俗稱“長骨刺”、“骨質增生”。
發病原因
●年 齡（最主要原因）
●肥 胖
●性 別
●職 業
●外 傷
發病部位
膝蓋、手指最遠端關節等；
拿膝關節舉例，正常的膝關節兩根骨頭的表面有一層光滑而有彈性的「關節軟骨」包裹著，再加上膝蓋附近的韌帶和肌肉保護，可以減少日常活動時對骨頭的沖擊和磨損。
而當膝關節軟骨長期頻繁地被磨損，會發生退行性病變，使骨間隙變窄，關節摩擦變大導致關節疼痛、活動受限甚至會出現關節畸形。
#02
骨關節炎有什么癥狀?
JINGYITONG
一般的骨關節炎，會有比較明顯的以下幾種癥狀：
醫生會根據以下標準進行診斷：
專家提醒：因為關節炎屬于慢性疾病，癥狀不明顯容易被忽視如果出現上述癥狀，建議盡早到醫院進行檢查。
#03
骨關節炎的5個誤區
JINGYITONG
No.1
關節咔咔響就是關節炎？
答：不一定是！
一般情況下關節處的彈響都屬于生理性彈響，尤其是年輕人那種沒有疼痛癥狀的彈響，很可能是韌帶摩擦或關節結構之間位置突然改變發出的聲音，是正常的現象。
當稍微年長的人群出現伴隨關節疼痛、活動受限的彈響時，要鑒別是不是關節炎，建議盡早到醫院就診。
No.2
經常撅手指會得關節炎？
答：不會！
掰手指是很多人的習慣性小動作，并不會造成關節炎。
撅手指也不會造成手指關節變粗，只有關節受損后發生腫脹或者骨質增生才會變粗。
No.3
不穿秋褲會得關節炎？
答：不是！
天氣冷并不會導致關節炎，只是天氣冷會讓關節炎的癥狀更加明顯而已。所以天氣冷不穿秋褲并不能和關節炎劃上等號。
只是有關節炎的患者，天冷時血管收縮，不利于血液循環和肌肉等軟組織發揮功能，容易加重關節炎，所以建議關節炎患者做好保暖工作。
No.4
得了關節炎就不能運動了？
答：不是！
其實不運動會導致肌肉萎縮和骨質疏松，對關節炎反而不利；
只要適量、正確的運動，在不太增加磨損的情況下鍛煉肌肉力量，會加強關節的穩定性，減輕關節炎的癥狀，延緩關節功能退化。
No.5
關節炎得大量補鈣？
答：要適量！
骨關節炎并不是缺鈣，而是關節表面的軟骨發生退變、磨損，和骨質疏松不一樣；
日常可以多喝牛奶多曬曬太陽，中老年人適當補鈣，可以預防骨質疏松，對延緩關節功能退化和減輕骨質疏松骨痛，還是有一定幫助的。
#04
骨關節炎日常如何護理?
JINGYITONG
雖然骨關節炎并不能被治愈，但是我們日常做到以下幾點，還是可以一定程度上控制病情的發展。
適量合理運動
根據《骨關節炎診療指南(2018年版)》推薦，建議日常可以做一些小動作，有助于保護膝關節，比如：直腿抬高、靜蹲訓練等。
除此之外還可以根據耐受程度進行一些中等強度的有氧運動，比如：散步、游泳等。
控制體重、少提重物
體重過重會加速關節軟組織的磨損，導致關節更早退化；
建議超重或肥胖人群控制體重，同時盡量注意在日常生活中給膝關節減負，例如購物的時候自帶一個手拉車，盡量少提超過10斤的物品。
注意保暖
低溫天氣會加重關節炎的癥狀，建議天氣冷的時候注意關節處的保暖，以免加重病情。
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審稿專家：楊德金 北京積水潭醫院 矯形骨科 副主任醫師
編輯：醫口酥、醫梨沙白
