你的腰還好嗎？相信大多數(shù)人的回答都是否定的！人到中年，身體明顯感覺不如年輕時，時不時就有些小毛病，尤其腰的問題越來越嚴重。
有的時候疼到坐也不是，站也不是，就連躺著也難受；此外，腿也跟著湊熱鬧，像電流一樣，疼痛從大腿往下竄到小腿、腳底。
有數(shù)據(jù)顯示，我國腰椎病患者已突破2億，其中腰椎間盤突出癥的患病率高達18%，而且在不斷增加。但大眾對于這種疾病反應遲鈍，往往等造成不可逆的損傷后才發(fā)現(xiàn)。
它們到底是怎么回事？有什么辦法可以簡單判讀自己的腰椎情況？又有什么樣的技術可以一次為患者解決這個困擾身心的大問題呢？
現(xiàn)代常見病：腰突、椎管狹窄
生活中，腰椎間盤突出癥和椎管狹窄都會引起肢體疼痛、麻木等不適癥狀。如何區(qū)分兩種病癥？
病因、癥狀有所區(qū)別
在病因上的區(qū)別
【腰椎間盤突出癥】
它的病因相對簡單，是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫了神經(jīng)根。
【椎管狹窄】
凡是會擠壓椎管的病變都可以導致椎管狹窄。
病因包括：先天性發(fā)育不良導致椎管管徑變小、骨質增生、外傷導致脊椎脫位、椎間盤突出擠壓到了硬膜囊等。
表現(xiàn)癥狀的區(qū)別
因為被壓迫的神經(jīng)不同，這兩者所表現(xiàn)出來的癥狀有明顯的區(qū)別。
【腰椎間盤突出癥】
所引發(fā)的疼痛、麻木，具有明顯的根性和定位性。
癥狀是沿著被擠壓的神經(jīng)根向下放射出現(xiàn)的。查體的時候，就只有特定的部位有不適感，最常見的就是從臀部放射到小腿，而身體其他部位則沒有什么表現(xiàn)。
【椎管狹窄】
它具有廣泛性麻木和疼痛，且行走不穩(wěn)，運動出現(xiàn)障礙。
它還有一個最典型的癥狀，那就是脊髓源性間歇性跛行。即患者走一段路之后，會出現(xiàn)一側下肢或者雙下肢麻木、疼痛、酸脹、無力等感覺，常迫使患者坐下休息，休息后可以緩解繼續(xù)行走，但走一段時間后又會感到不適。
2個辦法自測腰椎健康：
①如果咳嗽或大笑時，腰椎疼痛加重，說明可能存在腰椎間盤、腰椎管病變；如果平躺坐起時，雙腿無法伸直，也可能提示腰椎病變。
②可以用直腿抬高試驗來檢測：雙腿伸直平躺在床上，緩慢抬高一條腿至60°，如果過程中沒有出現(xiàn)腰疼、腿上過電似的疼，說明腰椎比較健康。
然而，需要注意的是，腰痛的原因，可能不單單只是上述中的某一種情況，腰突合并椎管狹窄，也是非常常見的。
當腰椎間盤突出形成后，向后壓迫髓核就會導致椎管的有效容積減少，而且腰椎間盤突出的程度越重，腰椎管狹窄的程度也相對越重。
兩者合并，嚴重時甚至可造成寸步難行的后果。患者在飽受身體壓迫之苦的同時，還對生活造成了很大影響，及時醫(yī)治至關重要。
新興脊柱微創(chuàng)手術：UBE技術
專家為我們介紹一項新興的脊柱微創(chuàng)手術技術：單側雙通道內鏡技術。它采用兩個通道，一個是內鏡通道，一個是操作通道。
除了常規(guī)的各種類型的間盤突出病例，尤其適用于復雜椎間盤突出、椎管狹窄、腰椎滑脫、神經(jīng)根性頸椎病、脊髓型頸椎病、胸椎管狹窄、脊柱翻修病例等復雜病例的內鏡微創(chuàng)治療。
UBE技術的4大優(yōu)勢
1有內鏡放大的和開放手術靈活的操作
雙通道之間操作互不干擾，器械操作角度大，手術更加靈活，使脊柱微創(chuàng)手術操作更加便捷，可以輕松完成減壓或顯微鏡下微創(chuàng)融合手術。
2可操作性好，技術的上限更高
由于是采用兩個通道，所以操作器械不受尺寸的限制，因而UBE技術在各種脊柱微創(chuàng)技術中是效率最高的技術。
3處理病變更徹底、復發(fā)率低
對于腰椎管狹窄病例，肥厚增生的黃韌帶及關節(jié)突關節(jié)，切除后不會再生，所以很少出現(xiàn)復發(fā)的可能性。
4相對更安全，創(chuàng)傷小、恢復快
UBE手術采用的內鏡可以將整個手術野放大30多倍，并且整個手術過程是在水的環(huán)境中進行，所以是非常安全的。與開放手術相比，創(chuàng)傷更小、出血更少、融合率更高、恢復更快。
3個日常護腰妙招
此外，需要注意的是，腰部的大問題多是長年積累下來的，要避免從陳年老腰到“腰突”，要做好腰椎的日常保護和保健，罹患腰椎間盤突出癥的概率就可以降低。
1用對腰帶、護腰
正常的傳導除了依靠肌肉以外，還有30%的重量是依靠腹壓來傳導的。合適的腰帶，能瞬間增加腹壓，緩解腰部壓力。建議選擇3cm以上的寬腰帶，扎腰帶時可收緊小腹，在最舒適的松緊下再緊一格，以便增加腹壓，保護腰椎。
一些腰痛的朋友常常會佩戴護腰，但在使用護腰時要注意白天戴、晚上解，而且連續(xù)佩戴不能超過6周，以免出現(xiàn)腰背肌肉萎縮，反而不利于腰椎健康。
2鍛煉腰部核心肌群
要增強腰椎的穩(wěn)定性，必須增強腰部核心肌群的力量，給它起到一個保護作用。平時可以適當做一做平板支撐、俯臥撐等姿勢，有助于鍛煉腰背部肌肉，輔助保護腰椎。
3補充關節(jié)營養(yǎng)
人的關節(jié)里面存在著一種起“潤滑劑”作用的關節(jié)營養(yǎng)液，防止骨頭之間的摩擦。然而隨著年齡的增長，骨關節(jié)獲得的營養(yǎng)越來越少，制造營養(yǎng)的能力也在減退，故補充關節(jié)營養(yǎng)至關重要。
氨糖可以通過刺激軟骨細胞合成人體中的膠原蛋白和透明質酸，幫助修復磨損的關節(jié)軟骨并補充滑液，就能減少纖維環(huán)破裂的幾率。
氨糖主要存在于蝦、蟹等殼中，日常飲食較難獲取，可以通過膳食補充劑補充。
總之，無論是哪種情況，如果你已經(jīng)出現(xiàn)了下肢麻木疼痛且進行性加重的情況，一定要及時到醫(yī)院進行檢查，情況越拖越復雜，不利于后期治療。
