跑步這項運動大家都會，但是跑步也要有個度，該休息的時候休息，該跑步的時候不懈怠，這樣才能跑出健康，也能跑得更加輕松，跑步的人是有很多原因的，一般都是為了一個目標，讓自已的身體更加健康，有一部人迷上了跑步就天天去跑，其實這樣跑步是不科學的，有時候適當的休息也是為了自己更好的跑步，這樣的跑步才會讓自己更加健康。天天跑步和隔天跑步到底那個好呢？其實，每個人情況都不一樣，每一種方法適用于不同的人群。
適合天天跑的是那些人呢？
適合每天都跑步人一般為，比如年紀輕，或者有一定的跑步基礎的跑者，同時跑者的身體條件很好的，這樣的跑者可以天天跑，但也要控制跑量，跑步是很累的運動，即使你的體質再好，每天跑步一定要注意跑步的強度，一定要聽聽自己身體的聲音，不要把自己跑傷了。如果你特別喜歡跑步，也有一種方法，那就是給自己每天指定一個跑步的目標，慢慢的跑，不要急于完成任務，
什么樣的人群不要天天跑，
一、跑步的人身體容易損傷。
特別是肥胖的人群，比如膝蓋，腳踝等容易受傷，所以不必天天去跑，讓身體能有恢復的時間；
二、跑步對于很多老年人來說，隨著年齡增長的變化，各器官的功能都在走下坡路，如果天天去跑步對健康是不利的，有的時候最好跑一休一，或者是跑二休一，在跑步的過程中不宜過快，同時要控制跑量和配速，跑步的初衷是為了擁有一個健康的身體，其實跑步是要量力而行的，總之，跑者要根據自身的情況選擇適合自己的跑步方法，跑步不能跟風不硬撐，在跑步的時候決不要懈怠，跑步要松緊有度，這樣的才能跑出健康來。
