進(jìn)入秋天后，中午熱早晚涼，人特別容易犯困。正所謂秋乏，說(shuō)的就是這種情況。對(duì)于女性茶友來(lái)說(shuō)，要想提振精神，輕松快樂(lè)地度過(guò)秋天，應(yīng)該選擇合適的茶。綠茶的刺激性較強(qiáng)，不適合體質(zhì)虛寒的人士飲用，在這方面，女性要占得多一些。所以，秋天不適宜多飲用綠茶。花草茶是一種不錯(cuò)的選擇，但它們的種類繁多，很多人也不太愛(ài)喝。對(duì)于真正的茶友而言，原葉茶才是最愛(ài)。那么，秋天女性茶友最應(yīng)該喝哪種茶呢？要想養(yǎng)生喝茶，有哪幾點(diǎn)事項(xiàng)需要注意？

一、適合女性秋天喝的茶

秋天天氣燥熱，最容易引起上火。此時(shí)喝茶，要選擇茶性平和的茶，最為適宜。在中國(guó)六大茶類中，綠茶偏寒，紅茶偏溫，只有半發(fā)酵的烏龍茶，茶性最為中正平和，不寒不熱，既有綠茶的清香，也有紅茶的甘潤(rùn)，滋味豐富，品種眾多，能滿足大多數(shù)茶友的要求。

烏龍茶是一種工藝較為復(fù)雜的茶類，其發(fā)酵程度可以從20%一直到70%左右，不同發(fā)酵程度，品質(zhì)特點(diǎn)有很大的不同。目前，我國(guó)烏龍茶生產(chǎn)，主要集中在華南產(chǎn)區(qū)的福建、廣東和臺(tái)灣，另外在西南產(chǎn)區(qū)的四川，也有少量烏龍茶生產(chǎn)。在江南茶區(qū)和江北茶區(qū)，都沒(méi)有半發(fā)酵茶生產(chǎn)。

烏龍茶大體可以分為四類，一是閩北烏龍，比如說(shuō)大紅袍、肉桂和水仙；二是閩南烏龍，主要代表作是安溪鐵觀音；三是廣東烏龍，其中以鳳凰單叢最為出名；四是臺(tái)灣烏龍，代表著是凍頂烏龍和高山茶。

如果要細(xì)分的話，烏龍茶大大小小有上百個(gè)品種，根據(jù)不同的茶樹(shù)原料和不同的制作工藝，做出的烏龍茶完全不同，既有球形，也有條索形，甚至還有束形和餅形。當(dāng)然，最多的還是顆粒球形和條索形，比如說(shuō)鐵觀音和武夷巖茶，就是這兩種的典型代表作。

作為半發(fā)酵茶，烏龍茶整體上都沒(méi)有過(guò)多的刺激性，茶性顯得特別平和，口感雖然復(fù)雜，但香氣馥郁，品飲體驗(yàn)非常好。，在秋天飲用，是最合適的選擇。尤其是女性茶友，烏龍茶可以幫助提神醒腦，清熱下火，調(diào)節(jié)身體平衡，促進(jìn)消化，改善體內(nèi)循環(huán)，是不可多得的品飲佳品。

二、女性秋季養(yǎng)生需要注意哪些方面？

首先，喝茶要有規(guī)律。

秋季養(yǎng)生喝茶，最忌諱早上空腹喝茶和晚上睡前喝茶。早上空腹喝茶，對(duì)身體不好，會(huì)影響消化，加重脾胃負(fù)擔(dān)。晚上睡前喝茶，容易引起失眠，對(duì)于睡眠質(zhì)量不高的女性茶友來(lái)說(shuō)，就是一場(chǎng)災(zāi)難。

所以，秋季喝茶，一定要注意養(yǎng)生規(guī)律，在合適的時(shí)間里做合適的事情，不要空腹和睡前喝茶。

其次，喝茶要有節(jié)制。

一般而言，喜歡喝濃茶的人大多是男性，但也不排除一部分女性茶友，其實(shí)也喜歡喝濃茶。但是，不管對(duì)于男女來(lái)說(shuō)，喝濃茶都是非常不好的一件事。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，更是如此。因?yàn)榕愿尤崛酰w質(zhì)偏寒，長(zhǎng)期喝濃茶，對(duì)身體的傷害更多。

因此，秋季養(yǎng)生喝茶，一定要合理配比茶水，盡量避免飲用濃茶。一旦茶葉放多了，可以適當(dāng)兌一些溫開(kāi)水調(diào)飲。

再次，喝茶要有堅(jiān)持。

前面說(shuō)過(guò)了，女性秋季養(yǎng)生喝茶，最適合烏龍茶，但這并不是一刀切的做法，只是說(shuō)，對(duì)大部分女性而言，另外還有部分人，可能身體的體質(zhì)不同，更喜歡喝紅茶或者普洱茶，這也是沒(méi)問(wèn)題的。

喝茶歸根結(jié)底還是一件私人化的事情，每個(gè)人都應(yīng)該選擇自己喜歡的適合的茶來(lái)飲用，強(qiáng)行改變自己的飲茶習(xí)慣，未必是一件好事。

總而言之，女性秋季養(yǎng)生喝茶，一定要注意避免空腹喝茶，也不要喝太燙的茶，至于說(shuō)放了超過(guò)10小時(shí)以上的茶水，最好也不要喝了。另外，喝茶貴在規(guī)律，貴在堅(jiān)持。養(yǎng)生喝茶，只有堅(jiān)持不懈，才有效果。如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，喝什么茶，都沒(méi)有養(yǎng)生的作用。