伏爾泰說：“美只愉悅眼睛，而氣質(zhì)的優(yōu)雅使人心靈入迷”。

 

我特別喜歡的一位女神 - 董卿老師，我覺得她的美就是這種從內(nèi)而外散發(fā)出來的淡淡的優(yōu)雅和氣質(zhì)，著實讓人著迷~~

 

我想每一個女孩子都夢想成為這樣的人吧~~

 

所以，今天向暖總結(jié)了30個可以讓你越來越有氣質(zhì)的好習(xí)慣。

 

姐妹們趕緊點贊收藏起來，讓我們一起做個靈魂有香氣的氣質(zhì)女孩吧~

 

全文共2903字，閱讀時長預(yù)計2分鐘。

 

01. 早起喝一杯鮮榨橙汁

 

這也是我最近正在努力養(yǎng)成的一個小習(xí)慣。橙汁的營養(yǎng)價值很高，維生素和微量元素的含量都很足，是美容養(yǎng)顏的好幫手。

 

現(xiàn)在網(wǎng)上幾十塊錢就可以買到小杯的手持榨汁機，很方便~

 

02. 拉筋

 

俗話說：“筋長一寸，壽延十年”。

 

經(jīng)常拉拉筋骨，不光對身體好，也可以保持我們體態(tài)優(yōu)美，讓我們看起來更有氣質(zhì)。

 

尤其是坐辦公室、伏案工作的姐妹們，每間隔一個小時就站起來扭扭脖子，伸個懶腰，壓壓腿~

 

別看這個小習(xí)慣微不足道，長期堅持做，一定會讓你比同齡人更有氣質(zhì)~

 

03. 買個電腦支架

 

我們現(xiàn)在工作、看劇都要用到電腦，電腦如果位置放得太低，就很容易導(dǎo)致脖子前傾，駝背等問題，這可是氣質(zhì)的大敵。

 

所以提早預(yù)防，保護好我們漂亮的頸部、背部線條。

 

04. 看手機時盡量舉到與視線齊平

 

很多女生、包括男生看手機的時候都喜歡把頭埋得特別低，你從背后就能一眼看到TA大椎承受的巨大壓力。

 

（不妨今天坐地鐵的時候觀察一下）

 

這種看手機的姿勢同樣會導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，時間長了，血液流通不暢還會形成富貴包，這應(yīng)該是所有女生的噩夢吧。

 

而且據(jù)我了解，富貴包特別難消除，要練好幾個月體態(tài)才可能緩解，所以我們從一開始就要把它扼殺在搖籃中！！！

 

05. 練字

 

氣質(zhì)不光體現(xiàn)在外表，也體現(xiàn)在你表現(xiàn)出來的各個方面，包括你的字。

 

回想一下你看到字寫得好的女生，會不會瞬間覺得她特有氣質(zhì)，肯定是超級無敵大學(xué)霸。

 

所以呀，從今天起為自己買一本字帖，練起來吧~

 

06. 洗完手記得涂護手霜

 

想象一下，你寫出了一手好字，周圍的人肯定都會用崇拜的眼神看看你那雙超級無敵厲害的手，這時候你肯定不希望大家看到的是一雙干燥的手吧？

 

所以盡管麻煩，但每次洗完手，還都是要記得認認真真涂上護手霜哦，晚上睡覺前可以厚涂一層~

 

07. 堅持鍛煉身體

 

大家應(yīng)該都有注意到那些經(jīng)常運動的人，一看身材就很健美挺拔，所以如果你也想讓自己氣質(zhì)出眾，就趕緊加入健身的行列啦~

 

瑜伽、慢跑、騎自行車、跳舞、游泳、健美操都是很不錯的選擇，而且多出汗，新陳代謝快了，皮膚也會很好。

 

08. 早睡早起

 

黑眼圈、皮膚暗沉、痘痘等很多問題都是因為熬夜內(nèi)分泌失調(diào)引起的，所以為了讓自己的皮膚看起來透亮有光澤，就要堅持早睡哦。

 

還有飽滿的精神狀態(tài)也會讓你看起來更年輕有氣質(zhì)。

 

09. 少吃涼的，多喝熱水

 

這一點對于女生尤其重要哦，特別是經(jīng)期前中后的幾天都要完全忌口。

 

我上學(xué)那會就仗著自己年輕，身體好，大冬天姨媽來了還在吃雪糕，當(dāng)時倒是肚子不疼，但之后的一兩年該來的還是來了…肚子疼得滿地打滾…

 

后來受苦了，知道這樣不對，開始重視，才慢慢好起來。

 

所以我們真的不能拿自己的健康開玩笑呢~

 

10. 床墊不要太軟

 

太軟的床墊對于我們的脊柱不太友好，長期睡可能會導(dǎo)致脊柱變形，彎腰駝背會讓女生的氣質(zhì)大打折扣哦。

 

11. 一日三餐可以少吃，但不能不吃

 

很多研究調(diào)查顯示單純控制飲食并不利于減肥，還有可能把自己養(yǎng)成易胖體質(zhì)，所以姐妹們咱們還是要好好吃飯呀~

 

不過，我們可以在吃的內(nèi)容上下功夫，比如選擇一些低卡低糖的新鮮瓜果蔬菜，用粗糧代替米面，脫脂牛奶代替普通牛奶…

 

12. 學(xué)會表情管理

 

之前看過一位主持人博主分享“為什么明星看起來總是360°無死角？”？

 

這是因為他們時刻在進行表情管理，總是保持嘴角微微上揚，眼睛用力睜開，蘋果肌微微向上提的狀態(tài)，這樣會讓人的面部看起來更加積極、陽光~

 

反之如果整個臉部肌肉都很放松，就會讓臉部看起來有點垮，整個人沒有精氣神，自然也就沒有氣質(zhì)了~

 

所以如果想讓自己看起來總是神采奕奕，就要注意表情管理哦。

 

13. 勤換擦臉毛巾

 

毛巾因為總是濕的，又放在陰涼不透風(fēng)的衛(wèi)生間，所以很容易滋生細菌，用這樣的毛巾擦臉很容易過敏、長痘，讓皮膚狀態(tài)變差，影響我們的整體氣質(zhì)。

 

14. 每天看書

 

不論是幾分鐘還是幾小時，每天至少都要打開書看上那么一頁、兩頁，讓精神得到滋養(yǎng)，腹有詩書氣自華。

 

我特別喜歡董卿老師，她身上透出的那種氣質(zhì)真的不僅僅是因為穿著、打扮、長得漂亮帶來的，從她的言談舉止就能感覺到她由內(nèi)而外透出的氣質(zhì)~

 

這也許就是多讀書帶給人的底氣吧。

 

15. 堅持鏡子練習(xí)

 

鏡子練習(xí)是指每天早上起床看著鏡子里的你，并對你自己說：“你很好，我很喜歡你”，這樣做的目的是增強自信。

 

自信的人走到哪里都自帶光芒，氣場一米八的感覺~

 

16. 時刻保持吸腹

 

吸緊肚子，尤其是飯后，據(jù)說這樣做可以瘦小腹哦。

 

17. 經(jīng)常做擴胸運用

 

伏案工作40分鐘后，記得站起來做15次擴胸運動，這樣可以有效防止含胸駝背、脖子前傾等形體問題，身姿挺拔是氣質(zhì)最直觀的展現(xiàn)哦。

 

18. 每天至少吃一樣水果。

 

19. 練習(xí)穿高跟鞋

 

高跟鞋雖然穿著不舒服，但不可否認它確實是提升女生氣質(zhì)的絕美武器，所以平時路途不是很遙遠的話，可以嘗試穿一下，慢慢鍛煉起來~

 

20. 一定要涂口紅

 

學(xué)會化妝這個事我沒有什么發(fā)言權(quán)，因為我就是那個幾乎從來不化妝的人，每次畫完感覺和不畫沒啥兩樣，就是涂了點顏色在臉上，所以我放棄了…

 

（：和我一樣的女生評論區(qū)舉個爪，讓我找到自己的同胞們?。。?/p>

 

但是！妝可以不畫那么全乎，口紅還是要認真涂起來的。

 

你可以看看鏡子里的自己，涂口紅和不涂口紅的氣色完全是不一樣的，明顯第一種顯得更有精神、氣質(zhì)更好哦。

 

21. 堅持每周至少敷2次面膜，原因我就不贅述了。

 

22. 擁有一顆平和的心態(tài)

 

有時候會在路上碰到破口大罵的人，不管出于什么原因吧，給人感覺總歸是不太舒服，會覺得這樣的人素質(zhì)低，更不用說氣質(zhì)了。

 

所以我們要學(xué)會管理自己的情緒，保持一顆平和的心態(tài)，用恰當(dāng)?shù)姆绞浇鉀Q問題。

 

打罵、發(fā)脾氣、冷戰(zhàn)永遠解決不了問題，只會加劇問題。

 

23. 保持終生學(xué)習(xí)的習(xí)慣

 

經(jīng)濟獨立是女生最大的底氣，而保持經(jīng)濟獨立最好的方式就是不斷學(xué)習(xí)新知，給自己鋪設(shè)更多的收入管道，讓自己跟上時代的步伐。

 

24. 定期清理自己的手機內(nèi)存

 

刪掉不用的照片、文件、微信陌生朋友，生活清凈了，內(nèi)心就清凈了，內(nèi)心清凈了，透露出來的自然會是干凈、清爽的氣質(zhì)。

 

25. 學(xué)一門語言

 

英語、法語、日語、韓語、德語等等都可以，選擇一門自己感興趣的語言學(xué)起來，會說外語的人天生就多了一份吸引力。

 

26. 經(jīng)?？匆恍┯袪I養(yǎng)的電影、綜藝、紀錄片。

 

27. 學(xué)習(xí)一門手藝：

 

插花、畫畫、彈琴、針織、雕刻等等都可以，讓自己變得更有價值。

 

28. 看手機、電腦久了要做眼保健操

 

緩解眼部疲勞，讓眼睛看起來炯炯有神。

 

29. 每天晚上睡前聽輕音樂

 

讓煩惱和白天瑣碎的雜事都隨音樂流走，保持好心情，睡個好覺。

 

30. 學(xué)會獨處

 

學(xué)會享受獨處時光，這是和自己內(nèi)心交流和鏈接的最好時間，只有知道自己內(nèi)心到底想要什么，我們才能把每天的日子過得更有目標感，讓自己看起來更有精氣神。

 

好啦，以上就是向暖今天想和你分享的可以讓你越來越有氣質(zhì)的30個好習(xí)慣，希望你點贊收藏起來，經(jīng)常拿出來看看，提醒自己保持下去~~

 

你也可以現(xiàn)在就拿出紙和筆，從中挑選3-5個接下來要堅持去踐行的好習(xí)慣，不管怎么樣，動起來才是最重要的~~