養生君，我是一名大四的學生，現在正在準備考研，所以每天晚上都會熬夜看書。
但最近這幾天，我的耳朵“嗡嗡”響，一直沒有緩解。后來去附近診所就診，醫生說是耳鳴，給我開了些維生素。
請問這種情況嚴重嗎？該怎么辦？
疲勞過度或過重的精神壓力，確實可能引起耳鳴。
據調查，有3成人有過類似的體驗：當身體特別疲乏，或到了一個很安靜的地方時，有時候就會出現耳鳴的情況，不過，這種情況一般不會持續太久，所以通常不會有什么問題。
如果是勞累過度引起的耳鳴，要盡量多休息，少熬夜，還要注意調節壓力，舒緩焦慮。
此外，為避免加重耳鳴，不要攝入過多的鹽，也不要用咖啡提神。
一般來說，當身體得到充分休息或壓力有所緩解，耳鳴情況會得到改善。
不過，有一種情況要當心：即耳鳴持續超過兩小時，或者反復出現耳鳴，建議到專科醫院找醫生進行系統檢查。
尤其是感覺有耳鳴一側耳朵的聽力，遠不如沒有耳鳴的一側耳朵，或者雙側耳朵持續耳鳴，一定要引起重視。
來源：家庭醫生
