一、身體變得容易疲倦。男性一直都是力氣的象征，大多數(shù)男性在年輕的時候都血氣方剛，身體充滿能量和活力。
如果在進入了中年之后發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常感覺到身體乏力，一干活或者做運動就上氣不接下氣，四肢乏力就代表身體已經(jīng)開始走下坡路，體能也在逐漸下降。
二、記憶力下降。很多老年人都會感覺到自己的記憶力變差，這是因為大腦細胞也會隨著年齡的衰老而老化。
中年男性若是發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常記不住事情，遇到事情之后大腦反應(yīng)變得遲鈍起來就要警惕是大腦細胞已經(jīng)開始老化；
尤其是一些精神壓力過大、長時間抽煙和熬夜的人更要改掉這些不良習(xí)慣，以免加快大腦細胞的衰老速度。
三、睡眠質(zhì)量變差。所謂“每天睡得好，八十不見好”，良好的睡眠質(zhì)量可以讓人體得到充分的休息，維持正常的內(nèi)分泌，起到養(yǎng)精、養(yǎng)氣的作用。
中年男性若是無法保持良好的睡眠質(zhì)量，身體的能量就無法得到補充，各個器官無法更好的自我修復(fù)，健康狀況就會受到影響。
所以，男性們?nèi)羰前l(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量變差，晚上經(jīng)常難以進入睡眠、容易驚醒、頻繁做夢，第二天早上起床精神不振，就代表自己已經(jīng)進入了衰老期，最好是調(diào)整一下心理狀態(tài)以及生活方式，幫助自己延緩衰老。
四、脫發(fā)、禿頂。人的頭發(fā)每天都在不停地生長，自然也有脫落的現(xiàn)象，但是脫落的數(shù)量并不多，一般不會對外觀造成影響。
很多男性進入了中年之后都會出現(xiàn)發(fā)際線后移、脫發(fā)、禿頂?shù)那闆r，這也代表男性的身體已經(jīng)開始衰老，尤其是不注意規(guī)律作息時間、飲食營養(yǎng)均衡、經(jīng)常抽煙喝酒、壓力過大的男性更容易因為持續(xù)性脫發(fā)而變得禿頂，使人看上去更加衰老。
