水是生命之源。正常情況下，一個成年人一天需要攝入1500毫升至1700毫升水。當然，這里說的水不是讓你每天捧著個大水杯，拼命地給自己灌水，知道灌滿1500毫升為止。這里的二水，同樣也包含了我們平時吃的食物中所含的水分。比如說，你吃個蘋果，里面的水分也是包含在內的。
如果人體內缺乏水分，除了會覺得口渴，唇裂外，嚴重的還會出現發熱，煩躁等情緒。而人體在消化食物和血液循環的時候，都需要水分參與，因此，我們需要養成愛喝水的習慣，及時為身體補充水分。
愛喝茶和愛喝白開水的人，區別在哪里?
這喝水也是有講究的，畢竟一方水土養一人。每個地方的人在喝水的時候，習慣也不太一樣。比如說，南方人就比較習慣喝茶。
中國的茶自古代起，就聞名于世界。茶的種類也有很多，綠茶、紅茶、白茶，黑茶，花茶等等，各地的人喝茶的種類也不一樣。那么為什么愛喝茶呢?
茶有什么好處?
首先，茶中含有一定量的咖啡因，能夠是大腦神經興奮，提神醒腦，使人精神振奮。因此，它和咖啡，可可一起，被稱為“世界三大飲品”。當你感覺到疲勞的時候，可以喝一杯茶，促進身體的新陳代謝，幫助緩解疲勞。
而茶中所含的茶多酚，還能夠調節血壓血脂，降低血管重點膽固醇含量和血脂濃度，防止動脈硬化。這對預防心腦血管疾病有很好的作用。同時，它還能夠分解體內的中性脂肪，幫助減肥。茶中的咖啡堿，茶堿等物質，在進入人體后，會被人體迅速的吸收和氧化。這樣可以幫助中和血液中酸性的代謝物，清理血管。
對于很多女性朋友來說，茶還具有很強的抗氧化作用，經常喝茶能夠抑制體內細胞的衰老，幫助女性延緩衰老。而對于男性朋友來說，在喝酒前喝一杯茶，能夠幫助身體更好的代謝酒精，不至于因為酒精入體而導致宿醉。
說完了茶的好處，我們再來看看白開水。在生活中，喜歡喝白開水的人還是占到了大多數。特別是對于年輕人來說，總覺得喝茶就該是老大爺拿著個茶壺，在公園里溜達。年輕人只有渴了的時候，才會想起來喝杯水。但是，白開水實際上對人體才是最有益的。
在食物進入人體的時候，首先就通過唾液分解和潤濕食物，幫助胃部消化。而在消化食物的過程中，都離不開水的幫助。消化結束后，食物中的廢料也需要人體通過排尿，排便，出汗等方式排出體外。這些方式在進行的過程中，同樣也需要水分的參與。
另外，喝白開水還能夠幫助人體改善血液的循環，降低血液的粘稠度，同時平衡血液的酸堿度。
為什么說喝白開水比喝茶好?
因為茶中所含的咖啡因具有提神效果，如果經常喝茶，會導致大腦的神經一直受到刺激，處于興奮的狀態。你看在進行運動比賽的時候，喝茶就是不被允許的，因為茶和咖啡一樣，都會導致神經興奮。
另外，喝茶需要顧及很多的禁忌。比如說睡前不能喝茶，酒后也不能喝茶，對于一些特殊時期的女性來說，更不宜喝茶。
所以，還是喝白開水比較好，任何人都可以喝。
