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一個人的身體好不好，往往從睡覺的質(zhì)量就能發(fā)現(xiàn)問題。對于身體健康的人來說，在睡醒之后會感覺就像打了雞血一樣，精神十足。而生活中，卻有很多人都遇到過這樣一種情況，明明睡覺的時間不少，但是醒來之后，卻感覺像沒睡一樣，身體非常累，人也沒精神。越睡感覺越累，這是怎么回事呢？
　　1.季節(jié)因素
　　俗話說：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”季節(jié)對睡覺會有很大的影響。春天氣溫升高會導(dǎo)致腦部供血不足，夏天天熱導(dǎo)致人的體力下降，秋天干燥，人體調(diào)控會耗損體力，冬天褪黑素的分泌量會增加，人會在褪黑素的影響下更為困倦。
　　2.枕頭過低或過高
　　從生理角度來講，枕頭高度以8—12厘米為宜。枕頭太低，容易造成落枕，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫。枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕。長此以往，易導(dǎo)致頸部不適，影響睡眠質(zhì)量。
　　3.睡前吃得太飽
　　現(xiàn)代的人，晚餐才是主餐。每天忙著上班，早上就可能不吃，午飯也是隨便吃一點(diǎn)，等到了晚上，就會敞開了吃，吃得太多，會影響到睡眠。常言道“胃不和則臥難安”，晚飯吃得太飽，會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，消化能力減緩，食物會推擠在身體中，使大腦興奮，從而影響睡眠。
　　4.蒙頭睡
　　多數(shù)人應(yīng)該都有這樣的一個習(xí)慣，就是蒙頭睡覺，更加有安全感，不過這樣的習(xí)慣對于身體卻是不好的。蒙面睡覺會引起呼吸不暢，被子里面的空氣不流通，從而導(dǎo)致大腦缺氧，影響睡眠。
　　　李嬌