本報記者 劉蓉
說到美，高跟鞋是必備利器，可以增加高度，拉長身體比例。不過，廈門大學附屬中山醫(yī)院足踝?？聘敝魅吾t(yī)師謝飛彬說，高跟鞋穿得不對，容易患上拇外翻、跖痛癥、錘狀趾、莫頓神經瘤、跟腱痛、踝關節(jié)扭傷，還有膝關節(jié)炎、腰痛等疾病。
怎么才能穿對高跟鞋？先判斷腳的形態(tài)?？捎米愕渍狐c清水踩到白紙上，自測足印形態(tài)。若腳掌中段的腳印占腳掌一半左右，是屬于正常形態(tài)，可以穿高跟鞋；若腳掌中段沒有印在紙上，是高弓足，足部易疲累，不適合高跟鞋；若中間完全踩實沒有空處，則是扁平足，2-3厘米的鞋跟更適合。
鞋跟越高，對足部、踝部、小腿肌肉、膝關節(jié)、腰部壓力越大，而所謂的防水臺，雖說可以降低前腳掌的壓力，但是加大了腳和地面的距離，容易崴腳。因此，高跟鞋前端的防水臺不要超過3厘米。
健康的高跟鞋，高度在2.5到7.6厘米。而且，穿上高跟鞋，站直后踮起腳，如果腳跟可以輕松離地2厘米，說明這雙高跟鞋可以走得很穩(wěn)。穿上高跟鞋走路要將重心調整到腳跟，背挺直，收腹，雙臂自然擺動，小步走路，在一條直線上行走，落地時腳跟先落地。
來源： 廈門日報
