作者：洋松果

文章總計(jì)2900字，閱讀時(shí)間4分鐘

目錄：

一、用力過(guò)猛的去工作，往往弊大于利

二、為什么很多人習(xí)慣“用力過(guò)猛”，卻還不知調(diào)整

三、學(xué)會(huì)工作，才能更好的達(dá)成目標(biāo)，學(xué)會(huì)生活

一、用力過(guò)猛的去工作，往往弊大于利

朋友前2個(gè)月剛?cè)ヒ患倚鹿荆笞约涸谠囉闷谠琰c(diǎn)出成績(jī)。對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)安排的任務(wù)，每天加班加點(diǎn)的工作，把所有時(shí)間都塞得滿滿的，剛?cè)ゾ统闪瞬块T(mén)內(nèi)最“忙碌”的人。可最后月度新人評(píng)分并不高，領(lǐng)導(dǎo)找他談話的時(shí)候說(shuō)：你看你每天加班加點(diǎn)雖然挺辛苦，但也要多把力用在刀刃上啊，業(yè)績(jī)是大家一起產(chǎn)出的。

朋友就是典型的工作中“用力過(guò)猛”的例子，每天忙的不停，但越忙越發(fā)現(xiàn)有永遠(yuǎn)做不完的事情。加上沒(méi)有和同事很好的進(jìn)行配合，只關(guān)注自己眼里的工作，再辛苦也不落好，當(dāng)然很難出成績(jī)。

足球中經(jīng)常看到某個(gè)球員一門(mén)心思往前帶球，是效率很低的做法，會(huì)踢球的會(huì)越踢越妖，越踢越高效。

C羅在年輕的時(shí)候踢球走技術(shù)流，腳下功夫嫻熟，速度快爆發(fā)力強(qiáng)，球風(fēng)華麗，經(jīng)常看到長(zhǎng)途奔襲、連過(guò)幾人的好戲。30歲之后隨著身體機(jī)能下降，球風(fēng)也在逐漸發(fā)生變化，炫目的動(dòng)作越來(lái)越少，訓(xùn)練卻越來(lái)越自律，每一個(gè)動(dòng)作的效率和實(shí)用性也越來(lái)越強(qiáng)，堪稱(chēng)“越老越妖”的典范。

同樣越老越妖的，還有NBA已經(jīng)退役的馬刺球星吉諾比利，不斷調(diào)整自己的球風(fēng)和定位，40歲的時(shí)候仍舊可以把每一秒的出場(chǎng)時(shí)間發(fā)揮到極致，在球場(chǎng)上幫助球隊(duì)一錘定音。

越老越妖的背后，是對(duì)自己的認(rèn)知和定位越來(lái)越清晰，對(duì)自己的要求也越來(lái)越嚴(yán)格。利用豐富的經(jīng)驗(yàn)、大局觀和當(dāng)下的身體狀態(tài)，進(jìn)行更高效的結(jié)合。而不會(huì)像剛出場(chǎng)的新人一樣，眼里只有自己，悶頭心思往前跑，很容易就用力過(guò)猛。

過(guò)猶不及對(duì)于職場(chǎng)新人來(lái)說(shuō)，也是同樣的道理。職場(chǎng)需要狼性，但不需要獨(dú)狼。真正會(huì)工作的人，在向前走路的同時(shí)，也會(huì)抬頭看路。

二、為什么很多人習(xí)慣“用力過(guò)猛”，卻還不知調(diào)整

職場(chǎng)上最不受待見(jiàn)的，應(yīng)該是那些眼里只有自己活的人，這部分人也是最容易用力過(guò)猛的。

《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》作者史蒂芬·柯維曾說(shuō)：想要短時(shí)間內(nèi)完成最多工作任務(wù)的偏執(zhí)狂，很容易陷入與時(shí)間賽跑的惡性循環(huán)。如果把擁有的時(shí)間看成是一個(gè)罐子，最重要的事看成大石塊，想要順利填滿整個(gè)罐子，應(yīng)該先放大石塊，然后再填入小石塊，最后才是沙粒和水。

1、有意識(shí)的用力過(guò)猛：急于求成的偏執(zhí)狂

工作中有一類(lèi)人總是希望快速出成績(jī)，恨不得今天想做什么事情，明天就出結(jié)果。如果沒(méi)有達(dá)成自己的預(yù)期，就會(huì)開(kāi)始焦慮和急躁，愈發(fā)提高工作要求，結(jié)果只能是越難以達(dá)成預(yù)期，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

以前有一個(gè)同事，拿這種標(biāo)準(zhǔn)要求下屬，想做的事情必須今天完成過(guò)兩天給你要結(jié)果，結(jié)果整個(gè)團(tuán)隊(duì)瘋狂的加班，每天的工作氛圍都像結(jié)了冰一樣凝固和冰冷。雖然某些工作能產(chǎn)出一些結(jié)果，但最后的結(jié)果是下屬全都離職，業(yè)務(wù)也完成的一塌糊涂。

追求完美的虛榮心作祟，急于表現(xiàn)和證明自己，缺乏正確的價(jià)值判斷的用力過(guò)猛，過(guò)猶不及，損人不利己。

故事看起來(lái)仿佛離我們有點(diǎn)遠(yuǎn)，但想想自己說(shuō)要減肥的時(shí)候、要養(yǎng)成早起的習(xí)慣的時(shí)候、立志要100天完成某項(xiàng)計(jì)劃的時(shí)候，也經(jīng)常會(huì)在前期用力過(guò)猛，希望快速出成績(jī)，結(jié)果往往都是很快就放棄了。

中國(guó)有句古話：欲速則不達(dá)。太急于求成，反而會(huì)帶來(lái)反效果。

2、無(wú)意識(shí)的用力過(guò)猛：不知道怎么填滿罐子

一種用力過(guò)猛是無(wú)意識(shí)的，不知道該先填大石塊還是沙粒。

美團(tuán)CEO王興曾說(shuō)：多數(shù)人為了逃避真正的思考可以做任何事情。

并不是所有的勤快都能帶來(lái)好的結(jié)果。當(dāng)有些問(wèn)題需要深入的思考和溝通解決方案的時(shí)候，去做一些小事情，來(lái)抵抗改變和走出舒適區(qū)的焦慮，企圖通過(guò)消耗掉時(shí)間來(lái)拖延真正的思考。

如果你把罐子填滿了水，那你放不了大石塊和沙粒。

三、學(xué)會(huì)工作，才能更好的達(dá)成目標(biāo)，學(xué)會(huì)生活

人生是一場(chǎng)馬拉松，如果你用短跑的速度起步，會(huì)很快領(lǐng)先，同時(shí)也會(huì)很快的消耗掉體力。

某一項(xiàng)工作只是整體工作的一部分，也是職業(yè)生涯的一小部分。工作不只是完成任務(wù)，要想有更好的發(fā)展，也要去做同事關(guān)系管理、去做情緒管理等等，低頭做事的同時(shí)要習(xí)慣性要抬頭向前看。

同時(shí)對(duì)大部分來(lái)人說(shuō)，工作也只是生活的一部分，100%投入任何一個(gè)領(lǐng)域都容易用力過(guò)猛。

要想學(xué)會(huì)工作，避免用力過(guò)猛，更好的平衡工作和生活，有4個(gè)方法讓你成為真正會(huì)工作的人。

1、結(jié)果導(dǎo)向：先做最重要的事情，低頭走路也要回抬頭看路

現(xiàn)在企業(yè)流行OKR（Objectives and Key Results）即目標(biāo)與關(guān)鍵成果法，是英特爾公司發(fā)明的管理工具和方法。國(guó)內(nèi)外很多企業(yè)如谷歌、領(lǐng)英、滴滴、百科、萬(wàn)達(dá)也在推動(dòng)使用。

OKR是強(qiáng)目標(biāo)導(dǎo)向的，達(dá)成關(guān)鍵目標(biāo)需要哪些重要的行動(dòng)和路徑，圍繞最重要的事情進(jìn)行工作安排。

大家都有自己的目標(biāo)和關(guān)鍵行動(dòng)，先把大石塊放入罐子，然后是小石塊，最后是沙粒和水，如果時(shí)間和資源不能支持到放入沙粒和水的步驟，也能保證絕大部分結(jié)果可達(dá)成。可以更好的避免一些用力過(guò)猛的情況出現(xiàn)。

2、學(xué)會(huì)復(fù)盤(pán)：經(jīng)常看看走過(guò)的路，及時(shí)調(diào)整方向和發(fā)力點(diǎn)

復(fù)盤(pán)原是圍棋中的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，意思是“下完一盤(pán)棋之后，重新把對(duì)弈的過(guò)程擺一遍”。

對(duì)職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)：做完了事情，再?gòu)念^過(guò)一遍。以不斷檢驗(yàn)和校正目標(biāo)，分析得失，找原因，提高認(rèn)識(shí)，總結(jié)規(guī)律。

工作要不要100%投入？真正會(huì)工作的聰明人，都不會(huì)用力過(guò)猛

復(fù)盤(pán)主要的步驟：回顧目標(biāo)—評(píng)估結(jié)果—分析原因—總結(jié)規(guī)律。

用力過(guò)猛讓我們很難快速的應(yīng)對(duì)各種變化。經(jīng)常復(fù)盤(pán)，可以讓我們?cè)谕度肽骋豁?xiàng)工作的時(shí)候，不斷的進(jìn)行梳理和回顧。經(jīng)常停下來(lái)看看走過(guò)的路，不至于陷入到忙茫盲瑣碎的工作中。

3、保持平衡：平衡工作和生活，輕裝簡(jiǎn)行

以前的一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，35歲之前把絕大部分時(shí)間在工作上，日夜操勞，積累了一些財(cái)富。不過(guò)在一次體檢中查出來(lái)身體有一些問(wèn)題，雖然人最后沒(méi)事，但仍舊把一大部分資產(chǎn)給了醫(yī)院。

出院后的他，換了個(gè)輕松點(diǎn)的工作，雖然收入少了，但看他每天在朋友圈曬與家人相處、去旅行、去跑步的動(dòng)態(tài)，整個(gè)人都比以前年輕了許多。

工作永遠(yuǎn)是生活的一部分，努力工作是必要條件，但不能因過(guò)于努力而忽視了生活。

整理過(guò)一個(gè)清單，從工作+生活的角度來(lái)說(shuō)，我們有很多的任務(wù)需要去完成。不但要對(duì)工作中的不同職責(zé)保持平衡，實(shí)現(xiàn)OKR的目標(biāo)。也要對(duì)工作和生活的不同角色，盡可能的達(dá)到一種相對(duì)平衡的狀態(tài)。

對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，工作和生活是分開(kāi)的。工作和生活是為了更幸福的人生。如果把某個(gè)領(lǐng)域看的過(guò)重，會(huì)讓我們忽略掉其他角色的責(zé)任，不斷的積累疲憊和焦慮。

在不同角色間的切換，可以讓我們更好的認(rèn)清自己，想要的和需要的，卸掉過(guò)重的包袱，輕裝簡(jiǎn)行才能走的更快更穩(wěn)。

4、在工作中修行：工作不是幸福本身，但是很重要的部分