1.大豆制品
它富含了一些不飽和脂肪酸，能夠維護(hù)我們皮膚的健康和美麗，同時(shí)它還有很多的植物雌激素，能夠幫助女性維持美好的容顏。
2.西蘭花
西蘭花中的富含有維生素硒，維生素硒夠降低女性發(fā)生癌癥的一些風(fēng)險(xiǎn)，比如乳腺癌，宮頸癌。
3.多吃一些鴨血和豬肝
這些食物含鐵很多，保障女性的月經(jīng)正常，同時(shí)降低貧血的幾率。只有不貧血的女性才是最健康，最美麗的。
4.酸奶
生活中女性可以多喝一些，酸奶中的蛋白質(zhì)含量非常豐富。而且還能夠補(bǔ)充維生素D和鈣，對(duì)于女性的骨骼健康有很大的幫助。建議女性喝酸奶還是要喝原味兒的。
